A legjobb tippek a vér viszkozitásának javítására

A vér viszkozitása a magas vérnyomással függ össze autoimmun betegségek, szív- és érrendszeri betegségek, stroke, cukorbetegség, depresszió és még rák esetén is.
Sok orvos nem gondol a vér viszkozitására a betegek értékelésekor.
Valószínű, hogy sok amerikai alacsony fokú krónikus „hiperviszkozitásban” vagy koagulációs rendellenességben szenved, ami hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek magas arányához és az öregedés sok betegségéhez.
Szerencsére számos természetes lehetőség kínálkozik a véráramlás javítására.

Dr. Neustadt János

A magas vérnyomás olyan hatalmas kockázatot jelent a szívbetegségek és agyvérzés szempontjából, hogy „csendes gyilkosnak” hívják. Gyakran nincsenek figyelmeztető jelei vagy tünetei, és sokan nem is tudják, hogy vannak. Amikor a vérnyomásról van szó, két fő összetevő határozza meg, hogy elkezd-e kúszni. Az egyik a csökkent erek rugalmassága. A másik a megnövekedett vérviszkozitás.

Minden téma elég nagy és elég fontos ahhoz, hogy megérdemeljék a saját blogjukat. Javaslom, hogy miután elolvasta ezt, olvassa el a másik blogot, az Anti-Age Your Blood Vessels-t, és alkalmazza a gyakorlatban az egyes blogok ajánlásait a maximális előny elérése érdekében. Mindkét blog tömör ajánlásokat tartalmaz arról, hogy mit tehet az egészséges vérnyomás természetes fenntartása érdekében.

Van egy híres mondás: „A vér vastagabb, mint a víz”, amely a családi kötelékek erejére utal. De ha a vér túl sűrűvé válik, halálos vérrögöket képezhet, növelheti a vérnyomást, valamint a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

Pillanatról pillanatra véred minden sejtbe szállítja az egészségedhez és életedhez nélkülözhetetlen összes tápanyagot és molekulát, az immunsejtektől az oxigénen át a cukrokig és zsírokig, hormonokig, vitaminokig, ásványi anyagokig és még sok másig. Szinte villámgyorsan teszi ezt. Vére teljes körforgást végez a test körül, a hatalmas artériáktól a legapróbb kapillárisokig és vissza - mindössze negyvenöt másodperc alatt. 1

A vér vastagsága határozza meg, hogy milyen könnyen áramlik át a testén. Ezt a vastagságot „vér viszkozitásának” nevezik. Minél nagyobb a viszkozitás, annál nehezebben kering a vér, és annál nehezebb a sejteknek és szöveteknek megszerezniük a szükséges tápanyagokat, és megszüntetni a keletkező sejtes hulladékot. A vér viszkozitása sokkal több feltételhez kötődik, mint feltételezhetjük, beleértve a magas vérnyomást, az autoimmun betegségeket, a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, a depressziót és a rákot. 2 Szerencsére számos természetes lehetőség kínálkozik a vér viszkozitásának és áramlásának javítására.

A vér a víz és a sejtek (vörösvértestek, fehérvérsejtek és vérlemezkék), fehérjék, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, egyéb tápanyagok és sejthulladék összetett keveréke, amelyet a vesék, a máj és a tüdő eltávolítanak. Az oxigénben és tápanyagokban gazdag vért a szív az artériákon keresztül a test szövetébe és sejtjébe pumpálja. A sejtekhez érve leadja oxigénjét, felszívja a sejtek hulladékát és a vénákon keresztül visszatér a szívbe. Az oxigénben gazdag vér vörös, ami az artériáknak élénkpiros színt kölcsönöz. Az oxigénszegény vér sötétebb, szinte lilás színű, amely a vénáknak kék színt kölcsönöz.

A vér viszkozitása a vér vastagságára utal. A vastagabb vér ragadósabb vér, ami megnehezíti a vér utazását az artériákon és a vénákon. Ennek eredményeként a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy azonos mennyiségű vért keringjen. Amikor ez megtörténik, stresszt jelent a szívre, stresszt jelent az artériákra és a vénákra, emeli a vérnyomást, valamint veszélyes vérrögök, stroke és szívrohamok kockázatát.

Számos tényező járul hozzá a vér viszkozitásához. Krónikus szabadgyökös stressz és gyulladás, dohányzás, kiszáradás, megnövekedett fibrinogén és egyéb tényezők és állapotok növelik a vér viszkozitását. 3

A fibrinogén vérrögképződésben szerepet játszó vérfehérje. A megemelkedett fibrinogén növeli a vér viszkozitását és a veszélyes vérrögök kockázatát. 4 Ha tudni szeretné, hogy magas-e a fibrinogénje, fibrinogén-vizsgálatot kérhet egészségügyi szolgáltatójától.

Vagy időt és pénzt takaríthat meg, rendelje meg a fibrinogén-tesztet közvetlenül az NBI-n keresztül. Ellátjuk az orvos rendelését. Laboratóriumi igénylőlapja a kijelentkezéstől számított másodperceken belül készen áll. Ezután egyszerűen felveszi a laboratóriumi vizsgálati űrlapot az ország több mint 2000 vizsgálati központjának egyikébe a vérvétel céljából. Az eredmények napokon belül elkészülnek e-mailben (ha úgy dönt, hogy e-mailben kapják meg az eredményeket), vagy egyszerűen bejelentkezve NBI-fiókjába, hogy megtekinthesse őket.

A vér viszkozitásának növekedésével fennáll a magas vérnyomás, valamint a vérrögök veszélye, amelyek stroke-hoz és mélyvénás trombózishoz (DVT) vezethetnek. A túl „vastag” vér nem tudja megfelelően táplálni a szerveket és a szöveteket, és a különböző szövetek működési zavarához vezethet, a szemtől a tüdőig és még sok másig. Fontos az egészséges vér viszkozitás fenntartása.

Mégis sok orvos nem gondol a vér viszkozitására a betegek értékelésekor. A hiperviszkozitás szindróma, ahogy nevezik, a rák bizonyos típusaiban jól ismert szövődmény. A hiperviszkozitás előfordulhat sarlósejtes vérszegénység 6, policitémia (olyan állapot esetén, ahol túlzott vörösvértestek vannak) 7, lupus és reumás ízületi gyulladás 8, cukorbetegség 9 és akár depresszió is. 10.

Valószínű, hogy sok amerikai alacsony fokú krónikus „hiperviszkozitásban” vagy koagulációs rendellenességben szenved, ami hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek magas arányához és az öregedés sok betegségéhez.

Gyakorlat

A testmozgás kiváló módszer a vér viszkozitásának, a véráramlás és a vérnyomás javítására. A testmozgás számos, a hiperviszkozitáshoz kapcsolódó állapotot módosít és javít, beleértve a cukorbetegséget és a cukorbetegséget, az emelkedett fibrinogént (a vérrögök képződésében szerepet játszó vérfehérje), a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a magas trigliceridszintet és még sok mást. 12,13

Sokféle testmozgás hasznos, így lehetőségei vannak. Amikor a sportolók 10 kilométert futottak, vér viszkozitásuk csökkent. 14 De nem kell szuper zsokának lenned ahhoz, hogy hasznot szerezz. A rendszeres gyors séták is segíthetnek. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nők (65-74 évesek), akik hetente összesen 120 percet (kb. 17 percet) végeztek egy gyors sétán, látták, hogy a vér viszkozitása, a vérnyomás, a fibrinogén és a koleszterin egyaránt jelentősen javult. 15

A jóga rendszeres gyakorlása jótékony hatással van a véráramlásra és a teljes vér viszkozitására is. Amikor 23 ülő felnőttet és 19 rendszeres jógagyakorlót vizsgáltak, azoknak, akik jógáztak, lényegesen alacsonyabb volt a teljes vér viszkozitása. 16.

Egyél Növényeket

A teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag növényi étrendről kimutatták, hogy csökkenti a vér viszkozitását, javítja az artériák rugalmasságát és a véráramlást. A növényi eredetű élelmiszerek gazdag antioxidánsokban és flavonoidokban tartalmazzák a gyulladás csökkentését is. 17.

Fenyőkéreg kivonat

A fenyőkéreg kivonat jól ismert arról, hogy képes támogatni a szív- és érrendszeri egészséget. Elősegíti az egészséges vérnyomást, csökkenti a gyulladást és növeli a „jó” koleszterin, a HDL szintjét. 18 Huszonnégy vizsgálat elemzése, amelyen közel 1600 személy vett részt, megállapította, hogy a fenyőkéreg kivonat jelentősen javította az LDL és HDL koleszterinszintet, valamint a szisztolés és diasztolés vérnyomást. 19.

A fenyőkéreg kivonat támogatja az egészséges vérkeringést, elősegítve az egészséges véralvadást. 20 Két klinikai vizsgálatban értékelték a fenyőkéreg kivonat önmagában és a nattokinázzal kombinálva a véralvadásra és a keringésre gyakorolt hatását.

A csak fenyőkéreg kivonatot tartalmazó vizsgálatban 2004-ben Klinikai és alkalmazott trombózis/hemosztázis, 211 önkéntest is hosszú repülés közben randomizáltak fenyő kéreg kivonat vagy placebo bevételére. A fenyőkéreg-kivonatot szedőknél nem észleltek vérrögöket, míg egy, a tápanyagot nem fogyasztó személynél DVT-t tapasztaltak, négy másiknál pedig felszínes vérrög alakult ki. 21

Az a vizsgálat, amelyben a fenyőkéreg kivonatot és a nattokinázt kombinálták, az alábbiakban a Nattokinase részben található.

Nattokináz

A natokinokináz egy enzim, amely megtalálható a japán natto ételekben és étrend-kiegészítőkben. Feloldja a véralvadási fehérje fibrinogént és csökkenti a vér viszkozitását. A nattokináz természetes módon támogatja az egészséges véralvadást. Hasonló a saját természetes alvadékoldó enzimünkhöz, az úgynevezett plazminhoz. 23,24

Vizsgálatok során a nattokináz kimutatta, hogy csökkenti a vérrögök képződését (antitrombotikus), csökkenti a vérnyomást (vérnyomáscsökkentő), hígítja a vért (antikoaguláns), és neuroprotektív is. 25 Hatásosabb, mint a fokhagyma, a bromelain vagy a ginzeng, amelyek mindegyike ismert vérhígító tulajdonsággal rendelkezik. Összességében a nattokináz egy erőteljes élelmiszer-alapú anyag, amely erős védőhatással bír a szív- és érrendszerre. 27.

Egy randomizált, kontrollált tanulmányban, amelyet 2003-ban tettek közzé a folyóiratban Angiológia, 204 önkéntes, aki hét-nyolc órás repüléssel repült (New York – London vagy London – New York), fenyő-nattokinázt és fenyőkéreg-kivonatot vett be. A hosszú ideig tartó ülés a vérrögök és a mélyvénás trombózis (DVT) kockázatát jelenti. Azoknál az önkénteseknél, akik nem szedték a tápanyagok kombinációját, 7,6% -uk tapasztalta vérrögképződést, szemben a tápanyagot szedők egyikével sem. Más szóval, az egészséges vérkeringést támogatták a tápanyagot fogyasztók 100% -a. Ezenkívül azokhoz képest, akik nem vették be a tápanyagokat, a nattokinázt és a fenyőkéreg kivonatot szedők 27% -kal csökkentették a láb duzzadását, ami javított keringést jelzett.

Az NB NattoPine diétája 182,5 mg (3650 fibrinolitikus egység) nattokinázt és 300 mg fenyőkéreg kivonatot biztosít.

Omega-3 zsírsavak

A hal és a halolaj az omega-3 zsírsavak forrása, mind az eikozapentaénsav (EPA), mind a dokozahexaénsav (DHA). Többször bizonyították a trigliceridek, a vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek csökkentésének képességét. A halolaj segíthet megakadályozni a vérrögképződést és csökkentheti a vérben az alvadást okozó tényezőket. 30,31

Sok más étel, gyógynövény és táplálék segíthet a vékony vérben és modulálja a véráramlást - ezek a teától a paradicsomon át a gingko bilobaig és még sok másig.