Legjobb tippek 2019 percek alatt megszabadulni a hasi zsírtól

Minél vékonyabb a derék, annál hosszabb az élet, mondja Mike Ryosuke japán színész, hogy napi 2–5 perc alatt ajánlott testmozgásuk néhány hét alatt enyhíti a gyomorzsírt.

A "The Sydney Morning Herald" ausztrál weboldal szerint az elhízás befolyásolhatja az ember személyiségét és egészségi állapotát. Minél vastagabb a derék, annál valószínűbb a szívroham, a vérnyomás és a cukorbetegség kialakulása. ۔

Olvassa el még: Hány tojást fogyasszunk fogyáshoz?

Egy külföldi weboldal szerint, amint a baromfi étrendi elkerülésének nevezzük, ez egy „hosszú születési étrend” nevű gyakorlat, ha az étrend nem okoz fogyást, akkor itt az ideje. Hosszú lélegzetű fogyókúra, ez a gyakorlat közvetlenül feloldja a hasi zsírt és ellazítja a derekát.

Olvassa el: Meleg víz meleg szájjal történő ivásának előnyei

Mike Ryosuke volt japán színész szerint feltalálta a „Hosszúszülött diéta” nevű edzést, amely Mike Rysok állítása szerint 2 hónap alatt 5 centit fogyott és 13 kg-ot fogyott. Mi az.

Olvassa el még: Az elhízás 4 típusú rákot okoz

Mike azt mondja, hogy olyan hátfájása volt, amelyet naponta szokott enyhíteni.

Hosszú lélegzetű diéta gyakorlási módja

Az 55 éves Mike Rysok a gyakorlatot úgy írta le, hogy "egyenesen felállva az egyik lábát egyenes helyzetben mozgatja, miközben a másik lábát hátrahagyhatja, meghúzza a csípőizmokat és az egész testtömeget a hátsó lábon tartja." Addig tartsa vissza a lélegzetét 3 másodpercig, majd erőteljesen lélegezzen ki 7 másodpercig.

Mike Rysok szerint a testzsír oxigénből, szénhidrátokból és hidrogénből áll; amikor mély levegőt veszünk, az oxigén eljut a zsírsejtekhez, emiatt a zsírsejtek feloldódnak és vizet és szenet képeznek. Vannak

Aiv Rysok szerint ezt a gyakorlatot napi 2–10 perc alatt kell elvégezni, minél tovább lélegzik és az oxigén, amit használ, annál nagyobb az esélye a fogyásnak.

Olvassa el még: Hogyan iszik vizet gyümölcsevés után?

Ismételje meg ezt a folyamatot annyiszor, amennyit csak tud 2-10 percig, ez a gyakorlat segít a fogyásban, valamint ellazítja az izmokat és felgyorsítja az anyagcserét.

Ételek, amelyek növelik és csökkentik a gyomorzsírt

Kerülje a csirkezsírt, a cukrot, a műlét, a glutén kétszeres kenyeret, a tésztát, miközben kerüli a hasi zsírt, míg az avokádó, a banán, más gyümölcsök, a joghurt, a zöldségek, a száraz gyümölcs, a hal és a kávé elvékonyítja a derekát. Hozza ki a legtöbbet a felhasználásból