Legyen óvatos a cukorral!

Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb szülő, aggódhat, hogy gyermeke mennyi cukrot eszik. Mivel a gyermekkori elhízás aránya az egekbe szökik, és új kutatások tárják fel a cukorfogyasztás rejtett veszélyeit, a szülőknek ma körültekintőbbnek kell lenniük, mint valaha. Íme csak néhány veszély a túlzott cukorfogyasztásról a gyerekekben, milyen változtatásokat hajthat végre otthon, és hogyan segíthet az Indianapolis-i gyermekfogorvos a családjában az egészségesebb táplálkozásban.

A felesleges cukorfogyasztás veszélyei a gyerekekben

Fogszuvasodás

Az emberi száj tele van baktériumokkal, amelyek táplálkoznak az elfogyasztott ételek egyszerű cukrából. Miközben ezek a baktériumok szaporodnak és szaporodnak, olyan savakat hoznak létre, amelyek lerombolják a fogzománcot és a toxinokat, amelyek felgyújtják az ínyszövetet, olyan problémákat okozva, mint a fogszuvasodás, a fájdalom, a duzzanat és még a gyermekkori ínygyulladás is. Minél több cukrot fogyaszt gyermeke, annál gyorsabban okozhatnak kárt ezek a baktériumok. A fogszuvasodás megelőzése érdekében a szülőknek a cukor korlátozására és a napi szájhigiénés rutinok javítására kell összpontosítaniuk - a lepedék és a baktériumok elkavarásával.

Gyermekkori elhízás

A cukor tele van üres kalóriákkal, ami elősegíti a gyermekkori elhízási járványt az Egyesült Államokban. Valójában hazánkban minden harmadik gyermek túlsúlyos, ami megnehezíti a futást, a játékot és a többi gyerekhez való illeszkedést. A cukor a gyermekkori elhízást is okozza, mert a vért elárasztja az inzulin, blokkolva egy olyan hormont, amely azt mondja az agynak, hogy jóllakott. Emiatt azok a gyerekek, akik magas cukortartalmú étrendet fogyasztanak, általában túlevnek.

Alultápláltság

A cukor nem tartalmaz olyan vitaminokat vagy ásványi anyagokat, amelyekre gyermekének egészségesnek kell lennie, ezért a magas cukortartalmú étrend gyakran alultápláltsághoz vezet. Azok a gyerekek, akik nem kapják meg a mindennapi fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, nagyobb valószínűséggel betegednek meg és hiányzik az energia.

Tanulási problémák

Kutatások kimutatták, hogy a cukor agyi ködöt is okozhat, ami megnehezíti a gyerekek számára az iskolai koncentrációt és a kulcsfogalmak elsajátítását. A hosszú távú túlzott cukorbevitel a felnőttek kognitív hanyatlásával is társult, és degeneratív neurológiai állapotokhoz, például Alzheimer-kórhoz köthető.

Tippek a gyerek cukor bevitelének korlátozásához

Szerencsére a szülők sokat tehetnek a gyermekek bevitelének korlátozásáért, ha néhány változtatást végeznek a ház körül. Íme néhány tipp a gyermek cukorbevitelének korlátozásához, hogy megvédje fogait és általános egészségét.

Ne hozza haza

Annak érdekében, hogy gyermekei ne fogyasszanak cukros ételeket, összpontosítson arra, hogy távol tartsa azokat a házától. Kerülje a sütik és cukorkák folyosóját az üzletben, és ne fagylaltot tartson a fagyasztóban. Ehelyett a sütik és sütemények alapanyagait tartsa a ház körül, és csak különleges alkalmakra készítse el.

Biztosítson rengeteg egészséges harapnivalót

Amikor gyermeke kevesebb cukrot eszik, élvezheti azokat az ételeket, amelyek természetesen édesebbek, mint a friss gyümölcsök. Annak érdekében, hogy gyermeke édesszájú legyen, anélkül, hogy sütiket vagy cukorkákat kínálna, tartsa a friss szeletelt vagy hámozott gyümölcsöket külön edényekben a hűtőszekrényben.

Korlátozza a gyümölcslevet és a cukros italokat

Lehet, hogy gyermeke imádja a gyümölcslevet, de ez táplálja cukorfüggőségét. Ügyeljen arra, hogy mennyi cukor van a gyermekének kínált gyümölcslevekben és italokban, és kerülje a magas cukortartalmú italok felajánlását. Ehelyett adja gyermekének a saját kulacsát, és bátorítsa, hogy maradjon hidratált.

Csinálj csemegét

A szülők túl gyakran túl sok finomságot adnak gyermekeiknek, amikor is az a helyzet, hogy ezeket az extrákat ritkán kell felajánlani. Összpontosítson a csemegék elkészítésére, és ne tartsa azokat olyan helyen, ahol a gyerekek felfedezhetik és elkényeztethetik magukat.

Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermekeit még nem érinti a túlzott cukorbevitel, ütemezzen időpontot.

Beszélgetés gyermekfogorvosával és gyermekorvosával

Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermekeit még nem érintette hátrányosan a túlzott cukorbevitel, rendszeresen tervezzen orvosi és fogorvosi vizsgálatokat Indianapolis gyermekorvosával. A gyermekfogorvosok, mint például a The Children's Fogászati Központ csapata, otthonosan érezhetik gyermekeit, mindeközben gondosan értékelik és kezelik fogaikat. Ha gyermekének fogszuvasodást okoz a cukor, ne essen pánikba. A Gyermekfogászati Központ a helyreállító fogászati technikák széles skáláját kínálja a megelőző fogászat mellett, mint pl. A tömítőanyagok, amelyek segíthetnek abban, hogy gyermeke visszatérjen a fogak egészségéhez. Ma ütemezze gyermeke következő ellenőrzését.