Legyen szexuális a végső fogyásért

A hálószobás olimpia kulcsfontosságú lehet a fitnesz és a fogyás szempontjából.

Sok újonnan eljegyzett nő fogy, anélkül, hogy megpróbálna esküvőt tervezni a stressz és szorongás miatt, és bizonyos szempontból a New York-i modell és színésznő, Kerry McCloskey sem volt kivétel. Az eljegyzése után eltelt hat hónap alatt 23 kilót fogyott, de ez nem stressztől származott. Szexből származott - sok minden!

"A romantika és a szenvedély egy bizonyos időszakában volt, miután eljegyeztem magam, és láttam, hogy a fokozott szex milyen hatással van a testemre" - mondja a WebMD-nek. Ez az epifánia újabb kutatásokhoz vezetett, és új könyvéhez, a Végső nemi étrendhez. "Azonnal jobban éreztem magam - mondja McCloskey -, mert a szex hangulatjavító; minél több van nálad, annál több endorfin szabadul fel." Az endorfinok az agy jó közérzete.

A kétségbeesett háziasszonyok étrendje?

McCloskey és az egyre növekvő számú kutatások szerint mindannyian tanulhatunk valamit az ABC Kétségbeesett háziasszonyok című vígjátékából a Wisteria Lane akaratlan nőitől, akik házasságukba be-be ugrálnak, és mindannyian meglehetősen kivételes alakokkal rendelkeznek.

"Ez azzal kezdődik, hogy szexi gondolatokkal gondolkodik, és a szexet prioritássá teszi" - mondja szexuális étrendjéről. "Javaslom a szexet hetente háromszor-ötször, ami úgy érhető el, hogy hétvégén megduplázzuk" - mondja McCloskey. Átlagosan a szex 150–250 kalóriát éget el fél óránként. "Mivel ingyenes és nagyon szórakoztató, azt tapasztaltam, hogy a szerelem a végső edzőgép."

Nem csak a szex, McCloskey javasolja az alakformáló gyakorlatokat is, beleértve az "Elvis Pelvis" -t, hogy segítse az olvasókat és partnereiket a szexi gondolkodásban. Ehhez álljon meztelenül a partnerével szemben, és nyomja össze a medencéit az egyensúly érdekében. Emelje fel a karját a mennyezetre, és dőljön hátra, miközben fenntartja a medence érintkezését. Tartsa három másodpercig, ismételje meg ötször.

Kétségtelen, hogy "a szex jó testmozgás" - mondja Laura Berman, PhD, LCSW, a chicagói Northwestern Egyetem Feinberg Orvostudományi Karának szülészeti-nőgyógyászati és pszichiátriai klinikai adjunktusa és a Berman Center igazgatója. "Növeli a pulzusát akkor is, ha nem folytat rendkívül akrobatikus szexet" - mondja a WebMD-nek.

Folytatás

Keverd össze

"A szex a testmozgás egyik formája, különösen, ha különböző pozíciókat foglal magában" - mondja. "Ha kicsit mozogsz és meghajlítod az izmaidat, ez nagyon jó gyakorlat lehet" - mondja.

A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy a nap folyamán rövid mozdulatokkal végzett testmozgás akár 30-40 percig is hatékony lehet. "Használhatja a szexet 15-20 percig az edzés közben, majd mást tehet a nap egy másik pontján."

Egy másik előny: "A szex olyan testmozgás, amelyet a legtöbb ember nem tart unalmasnak" - mondja Berman.

"Eljutni arra a pontra, ahol nagyon izgatott vagy, és elérni az orgazmust, jó szív- és érrendszeri tevékenység lehet" - mondja. "Ezért azt mondjuk a rossz szív- és érrendszeri embereknek, hogy kerüljék a szexet" - mondja.

Egészséges nemi elvágások frusztráció, stressz

Howard Shapiro, MD, New York-i fogyókúrás szakember és a készülő Picture Perfect Receptet is tartalmazó könyvek szerzője így fogalmaz: "Ha valakinek egészséges a szexuális élete, akkor kevésbé lesz csalódott, és az emberek kevesebbet esznek, amikor nem csalódott "- mondja.

Az emberek akkor is többet esznek, ha magányosak, és gyakran a szerető szexuális kapcsolatokban résztvevők nem magányosak - mondja a WebMD-nek. "Az egészséges nemi élet csökkenti a stresszt, és egyesek stressz esetén étkezéshez fordulnak."

Shapiro rendszeresen elmondja ügyfeleinek, hogy a szerelem és a szerelem a két legjobb diéta. "A nemi élet sokkal többet foglal magában a fogyásban" - mondja - nevezetesen az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend.

"Ha valaki kapcsolatban áll és egészséges szexuális élettel rendelkezik, az nagyon jó" - óvatosságra int. "De ha valaki kint van, sok emberrel szexel, az stresszt okozhat" - mondja. Ez a fajta gátlástalanság növelheti a nemi úton terjedő betegségek kockázatát is.

Források

FORRÁSOK: Kerry McCloskey, modell és színésznő; és szerző: Ultimate Sex Diet. Laura Berman, PhD, LCSW, klinikai adjunktus, szülészet-nőgyógyászat és pszichiátria, Feinberg Orvostudományi Kar, Északnyugati Egyetem, Chicago; igazgatója, a chicagói Berman Center. Howard Shapiro, orvos, súlycsökkentő szakember, New York City; és szerző Picture Perfect Recept.