Miért segíthet a fogyásban a kókuszolaj betétele a kávéba?

Mások kommentálták először. Sokat utazom, ezért nem ugyanazokat az embereket látom következetesen néha hónapokig vagy akár évekig, ezért habozzon, ha tudomást szerez a bókokról. Végül is az észlelt fogyás gyakran egy új fodrászra vezethető vissza.

kókuszolaj

Ezen a hétvégén azonban visszatértem gyermekkori otthonomba, ahol a tartalék szekrényem várakozott. Rávetettem egy régi British Racing Green vékony farmert, és meglepetésemre rögtön lecsúsztak! Nem hittem a szememnek. Emlékszem, hogy ezek a farmerek rendkívül formák voltak, amikor néhány évvel ezelőtt megvettem őket, de úgy tűnik, hogy a testem az életemmel együtt azóta metamorfózison ment keresztül.

Olyan vagyok, aki mindig a súlyával küzdött. Mindig volt akasztóm a küllemem miatt, és örökké úgy éreztem, hogy összeszedek néhány plusz kilót. Még a karcsúsításra tett erőfeszítéseim sem sokat változtattak a testalkatomon. Így végül feladtam. Úgy döntöttem, hogy az élet túl rövid a diétákhoz, és azt ettem, amit akartam. Egy feltétel volt: bármit ettem, az tudatos választás volt, és minden baromságot kivágtam.

Alapvető politikám az volt, hogy „ha nem nő a földben vagy leesik egy fáról”, nem érdekelt. Célom az volt, hogy minél teljesebben és természetesebben egyek. Enyhítettem az étel körüli bűntudatot és szorongást is, mert megvigasztalt a tudat, hogy jól eszem, egészségem és energiám miatt, ezért ha egy kis csokoládé becsúszik, nem aggódnék emiatt.

Egy ideig jobban éreztem magam, de ugyanúgy néztem ki.

Majdnem egy évvel ezelőtt elkezdtem inni a kávémat kókuszolajjal, vajjal és egy kevés mézzel. Olvastam valamit a ’Bulletproof’ kávéról és kíváncsi voltam. Mindig küzdöttem a vércukorszint-emelkedésekkel egy csésze Joe következtében, és látszólag az olajok segítenek lassítani a koffein hatását.

Az ayurvéda révén megtanultam azt is, hogy több zsír bevonása az életembe előnyös lenne.

Az ájurvéda, az indiai hagyományos gyógyító rendszer felismeri, hogy a létező minden 5 elemből áll: Tűz, Víz, Föld, Levegő és Tér. Ezek az elemek együtt alkotnak „doshákat” vagy „típusokat”, amelyek befolyásolják fizikai adottságainkat és mentális jellemzőinket.

A Vata a levegő és az űr dózsa. Tulajdonságai szárazak és hidegek, ezért az olajok (többek között) segítik a Vata simítását és őrlését. Pitta a Tűz és a Víz. Minősége a hő és az intenzitás. Jó ötlet Pittát jó minőségű tejtermékkel és olyan dolgokkal hűsíteni, mint az uborka. A Kappa a Föld és a Víz párosítása. Tulajdonságai nehézek és lassúak. A Kapha kiegyensúlyozásához könnyebb ételek és melegítő, stimuláló fűszerek ajánlottak. Tehát nekem egy klasszikus Vata/Pitta keverék, a kávéban lévő olajok segítenek megalapozni a szellős Vata agyamat, kisimítják a gyenge levegős Vata emésztésemet és lehűtenek a Pitta hiperaktivitásomat.


Szeretem mindazt, aminek gazdag és krémes íze van, és vajteát kipróbáltam, amikor a Himalájában utaztam, így a koncepció nem undorított.

Gyors előretekerés néhány hónappal, és anélkül, hogy „hivatalosan” lemértem volna, látom, hogy a testzsír arányom drámai módon csökkent és a súlyom sokkal kevesebb.

Nehéz biztosan megmondani, hogy a módosított reggeli kávém okozta-e ezt a változást a görbéimben, vagy sem, de ez az egyetlen következetesen alkalmazott szokásom, amely felelős lehet a zsugorodó derékvonalamért.

A ’Bulletproof’ kávé hivatalos vonala az, hogy állítólag hosszan tartó energialöketet biztosít, élesebbé teszi fókuszát és jóllakik. Nyilvánvaló, hogy a koffein a zsírokkal kombinálva hosszabb időn keresztül lassan engedi ki a szervezetbe a hatásokat.

Az MCT a közepes láncú triglicerideket jelenti, amelyek természetesen előfordulnak a kókuszolajban. Egy kis kutatás után azt tapasztaltam, hogy a sportolók esküsznek, hogy az MCT-k nemcsak energiát adnak nekik, hanem javítják anyagcseréjüket és zsírégető képességüket is. Próbálja ki ezt az Onnit kiváló minőségű MCT olajat, amelyet itt vásárolhat meg.

Az ajánlott MCT olaj

Onnit MCT olaj (22,95 USD)


Dr. Laurie Cullen, a Női Intézet szerint, amikor az MCT-k felszívódnak a véráramba, megkerülik az emésztési folyamatot, amelyen a hosszabb láncú zsírok mennek keresztül. Az MCT-k gyors energiát szolgáltatnak a test számára, így kevésbé valószínű, hogy a zsírsejtekben tárolódnak. Ezenkívül Dr. Cullen azt mondja, hogy ha egy étkezés közepes láncú triglicerideket tartalmaz, akkor jelentősen megnő az elégetett kalóriák száma (termogén hatás). Több kalória felhasználása esetén kevesebbet tárolnak zsírként, ami segít csökkenteni a testzsírszintet.

Más dolgokat is észrevettem, mióta „golyóálló” lett, például jobb vércukorszint-szabályozás, jobb emésztés, simább bőr és ragyogóbb arcszín, fényesebb haj és szebb körmök. Tehát függetlenül attól, hogy a fogyásom a felülvizsgált kávé-rituáléhoz tartozik-e vagy sem, továbbra is az extrákat helyezem a bögrémbe!

Így készíted (az egyszerű módszer):

  1. Főzzön egy csésze kedvenc, alacsony toxintartalmú kávét. Ha új favért keres, próbálja ki ezt!
  2. Adjon hozzá 1-2 evőkanál kókuszolajat (kezdje 1-vel, és haladjon 2-ig).
  3. Adjunk hozzá 1-2 evőkanál fűvel etetett, sótlan vajat vagy ghí-t.
  4. Igya meg!