A kevesebb étkezés összehúzhatja a pocakját?

Az étel csökkentése valóban összehúzhatja a pocakját?
Sokan úgy vélik, hogy kevesebbet fogyasztva összehúzódhat a hasuk. De ez egy teljes tévhit, amely örökké uralkodik. Sok évezredet többnyire kemény fogyókúrával fedeznek fel, ahol teljesen csökkentik a kalóriákat, ami alacsony energia-, vérnyomás- és mi nem.

Tény, hogy egy bizonyos idő után minden felnőttnek, súlyától függetlenül, azonos a gyomor. Ami azt jelenti, hogy akkor is, ha elhízott, nagyjából akkora a hasa, mint egy vékony embernek. Ezért, még ha nem is táplálja a pocakját, az nem fog csak lecsökkenni. Valójában az éhség következményei drasztikus súlygyarapodást eredményezhetnek. Az anyagcseréd végül lassabb lesz, ami viszont megnehezíti a jövőbeni fogyást. Ezenkívül t Ha a tested nem kap elegendő ételt, akkor hogyan fog energiát termelni?

Mindezek fáradtsághoz és gyengeséghez vezethetnek. Az éhséghormonok nagyobb mennyiségben indukálódnak, ami étvágyat eredményez. Az elméd azt gondolja, hogy éhen hal, ezért kiváltja a ghrelin nevű hormon termelését, és emiatt az ételekkel szembeni ellenállás lehetetlenné válik. Ezért az élelmiszerek drasztikus csökkentése több kárt okoz, mint hasznot. Ezenkívül hajlamos lesz többet enni a szükségesnél, ami sehol sem segít a pocakjának zsugorodásában.

Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt?
A hasi terület körüli fogyás leghatékonyabb és legegyszerűbb módja, ha fokozatosan ellenőrzi az étel részét, és nem az élelmiszer-fogyasztás drasztikus leállításával. Meg kell számolni a kalóriabevitelt, és tápanyaggal töltött ételekkel kell táplálnia a gyomrot. Ne csak vakon kövesse az interneten megjelenő fogyókúra trendeket vagy kihívásokat. Mindenki testtípusa és igényei különbözőek, konzultálnia kell egy szakértővel, mielőtt bármilyen fogyókúrás technikát alkalmazna.

Kezdheti az egészséges életmód gyakorlását, amely magában foglal néhány hasi gyakorlatot, jó alvást és tiszta ételeket. Adjon időt a testének bizonyos változtatások elfogadásához, amelyeket szokásként be akar építeni. Kerülje a cukor és a piacon kapható feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és reggel kezdje el inni a meleg vizet citrommal az anyagcsere fokozása érdekében. De ne feledje, hogy mindent, amit gyakorol, mindig mértékkel kell elvégezni. A túl sok minden mindig rossz!