7 napos étkezési terv

- Csak mondja meg, mit egyek! Ezt MINDIG kapjuk új ügyfelektől.

A rugalmas étkezés lehetővé teszi, hogy MINDENT fogyasszon! Ez fantasztikus, de olyan, mintha vacsorázni venne és megpróbálna választani valamit a 20 oldalas menüből. A túl nagy választék elsöprő lehet! Étkezési terveink leegyszerűsítik a kezdők számára a folyamatot, és sikerre készítenek minket, amikor elkezdik a rugalmas étkezési utat.

Az étkezési terveket a célsúly és az étkezési preferenciák szerint alakítják ki (pl. 80/20, vegetáriánus stb.)

Ossza meg ezt:

Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)

Leírás

Egy 7 napos étkezési terv a digitális letöltésként kiválasztott súlytartomány és stílus alapján.

Étkezési terv kategóriák

Kiegyensúlyozott, mint egy főnök: 80/20

Megpróbálta a Paleót, de végül inkább Faileo volt? Valószínűleg azt mondták, hogy feladja minden „szórakoztató ételt”, és jutalomként végtelen mennyiségű szalonnát és édesburgonya krumplit fogyaszthat. Elméletileg remekül hangzott, de a dolgok kissé szürkévé váltak, és azon tűnődtél, hogy vajon egy fánk szalonnával lehet-e Paleónak tekinteni, mert rohadtul, a fánk nélküli élet csak nem él! A „Kiegyensúlyozott, mint egy főnök” étkezési terv megtanítja Önt, hogyan fogyasszon jobb minőségű ételeket, és tartalmazza azokat az ételeket, amelyeket szeret, hogy épelméjű és elégedett legyen. Ahogy a címben is jeleztük, a 80/20 egyenleg azt jelenti, hogy ez a terv túlnyomórészt teljes ételeket tartalmaz, napi snack-jellemzőkkel, például sütikkel és fagylaltokkal.

Caveman Clean (gf)

Mostanra már hallottál a Paleóról vagy a Primalról, vagy akár magad is kipróbáltad. Megkapjuk, ez a "be" étrend, de a probléma az, hogy még mindig megfelelő mennyiségű ételt kell enni, hogy teljes mértékben profitálhasson ettől az étkezési stílustól. Akár hiszed, akár nem, túl sok szalonnát fogyasztva elhízhat! Nos, elvégeztük a kemény munkát az Ön számára, hogy élvezhesse a szalonnáját, és még mindig elérje ezt a vésett barlanglakó testalkatot. A „Caveman Clean” étkezési terv egy sor Paleo ételt és ételt tartalmaz, amelyeket kifejezetten a test gyulladásának csökkentésére terveztek, és az élet minden területén a legjobb teljesítményt nyújtja-e. Számíthat arra, hogy élvezheti az olyan dolgokat, mint a bivaly csirke saláta pakolások, steak és édesburgonya, valamint finom finomságok, mint a szalonnába csomagolt datolya. Mmm bacon… függetlenül attól, hogy tapasztalt paleo-evő vagy ideges kezdő vagy-e, ez a terv megadja neked azt az egyszerű irányt, amellyel elősegíted, hogy tested újra egyensúlyba kerüljön.

Nem tud főzni, nem főzni

Egy edény vizet dobni a tűzhelyre, hogy felverjen egy adag Mac n ’sajtot, körülbelül olyan bonyolult, mint amennyire Jason főz. Legyen szó kulináris képességeinek hiányáról vagy igényes ütemezéséről, ez az étkezési terv az Ön számára készült! Megmutatjuk, mennyire könnyű minimális főzéssel és ételkészítéssel sikeresen elérni a makrókat. Számíthat olyan ételekre, mint a burritos, a pizza, a bejgli szendvicsek, a könnyen hordozható gyümölcsök és az előre elkészített saláták. Felejtse el ezeket a BS kifogásokat, és vegye figyelembe mikrohullámú mesterszakács képességeit!

Hús nélküli makrók (v)

Mindazoknak a növényi táplálkozóknak, akik odakint vannak, íme valami, amibe valóban belemeríthetik a fogukat! A fehérje tetején maradni egyenesen nehéz lehet nekünk húsevőknek is, tehát ha vegetáriánus vagy, akkor már tudjuk, hogy közel sem kapsz elegendő fehérjét. Ne aggódjon, nem fogjuk kényszeríteni az elsődleges borda táplálását! Javasoljuk azonban egyes állati termékekből származó teljes fehérjeforrások beépítését, ezért ez a terv vegetáriánusok számára készült, akik tejterméket és tojást is fogyasztanak. A növényi eredetű fehérjék, például a tofu, a tempeh és a borsó fehérje por mellett a „Hús nélküli makrók” terv tojásfehérjét, görög joghurtot és sajtot is tartalmaz. Természetesen ez a terv nem semmisíti meg a szórakoztató ételeket, így útközben is felvettünk néhány pudingpoharat, Oreost és fagylaltot! Ha a tejtermék és a tojás szóba sem jöhet, nézze meg aVegán étkezések és csemegék ” inkább tervezzen.

Utcai harcos

Munka miatt úton vagy. Lehet, hogy ez évente egyszer megtörténik, vagy a szállodai szobád inkább otthon érzi magát, mint a saját házad. Az otthontól való távolmaradás (így elvéve a konyhához való hozzáférést) azt jelentette, hogy küzdöttünk a számok eléréséért, vagy teljesen elvesztettük a számot, mert túl nehéz volt arra összpontosítani, hogy mit eszik, amikor nem volt rutin. A Road Warrior étkezési terve itt van, hogy leküzdje az összes étkezési problémánkat. Ötnapos étkezési tervet készítettünk Önnek, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek könnyen megtalálhatók a szálloda svédasztalos reggelijében, valamint ebédek és vacsorák a népszerű éttermi éttermekben, amelyek szinte bárhol megtalálhatók. Tartalmaz néhány szórakoztató harapnivalót (és még néhány koktélt), amelyek kellemesen tartják az otthontól eltöltött időt, valamint finomak. (Felhívjuk figyelmét, hogy ez egy 5 napos étkezési terv.)

Turf ’n’ Turf

Hús-krumpli vagy srác vagy gal? Ron Swanson lenne az ideális étkezőtársa? Ha a hús és a reggeli ételek a legfontosabbak, akkor ez a tökéletes terv az Ön számára. A Turf ’n’ Turf tervünk középpontjában az áll, hogy kiadós pörköltekkel, chilivel, steak & chips-kel fogyasszuk el a földet - a hé ránckrumpli krumpli jogként indult az életből !? Meg is találtuk a módját, hogy megszórjuk az olyan szórakoztató ételeket, mint a kettős töltött Oreos és a fánk ÉS ÉS (mert törődünk veled) helyet találtunk néhány adag gyümölcsnek, hogy ne essen skorbut. Adjon örvényt ennek az étkezési tervnek, és rájön, milyen egyszerű a rugalmas étkezést fenntartható életmód részévé tenni.

Vegán étkezések és csemegék (vg) (df)

Akár már erényes vegán vagy, akár étrendi átállást fontolgatsz, gondosan elkészítettük ezt a tervet annak biztosítására, hogy a tested megkapja a szükséges táplálékot és elégedettséget! Új ételeket fedez fel, új rutinokat készít, és kevésbé aggódik a „hogyan kell vegán enni” miatt. Számíthat arra, hogy élvezi az olyan ételeket, mint a tofu keverés, a seitan keverés sütése és a zsemle nélküli répahamburger, valamint finom vegán sütitészta desszertként. Ez az étkezési terv szellővé teszi a növényi életmódot!

Minden étkezési tervet Jason és Roz gondosan kidolgozott, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a makrókból.