Kérdezze meg az Egészségügyi Híreket

Lehet-e valóra vált álom a tartós fogyás?

Az emberek a világ minden tájáról, akiknek nagyobb hajlamuk van a hízásra, arról álmodoznak, hogy bármelyiket tartósan elveszítsék. Még az egészséges testsúlyú emberek is pusztán azon gondolkodnak, hogy bármilyen extra kilogrammot híznak.

Ezért a zsírégető gyógyszerek használata vagy a súlyos összeomlási diéták folytatása és az adagkontroll fenntartása volt az a tendencia, amely soha nem fog eltűnni. De eddig még soha nem jelentettek olyan technikákat, amelyek véglegesen véget vetnének a súlygyarapodásnak.

Van egy mondás: nyer néhányat, és elveszít néhányat, ami igaznak tűnik ebben az esetben. Mindkettő kéz a kézben jár. A szórakoztató rész az, hogy mindent megeszek, miközben még mindig elégetjük a kalóriákat.

Az elhízás tudományának sokéves tanulmányozása után arra a következtetésre jutottak, hogy szinte lehetetlen tartósan lefogyni. Zavaró igazság, amely reménytelenség érzetét kelti azok számára, akik kétségbeesetten próbálkoznak.

Csak kevés embernek van olyan szerencséje, hogy hosszú távon fogyjon, és reményt ad arra, hogy a fogyás végső soron valóban lehetséges. Bár az ilyen történetek életben tartják a mítoszt, ezeknek az embereknek jó esélye van arra, hogy a múltban meghíztak volna.

Az elhízás kezelése

A szakértők azt is javasolják, hogy az elhízást krónikus betegségként kell kezelni. Az olyan betegségek kezelése, mint a depresszió, autoimmun betegségek, alkoholizmus napokig, hónapokig vagy akár évekig is eltarthat, attól függően, hogy milyen tényezők vezetnek az ilyen betegségekhez. Az ilyen betegségek gyógyszeres kezeléssel és hatékony viselkedési változásokkal járhatnak remisszióban, de óriási esélyük van arra, hogy fellángolások formájában újból megjelenjenek.

Hasonlóképpen, ha egy személy lefogy, és végül diétás gyógyszerek, étrend-tervek vagy zsírcsökkentő műtétek alkalmazásával az ideális testtömeg-index alá kerül, ritkán van esély arra, hogy a fogyás tartós legyen. Ha az elhízást krónikusnak tekintik, gyógyulásának iránya hosszú távon alapulhat, elkerülve a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását és következetes edzéssel.

Az egészséges életmód fenntartása

Annak ellenére, hogy a legtöbb tudós tudja, hogy nincs olyan technika, amely állandó megkönnyebbülésként szolgálna a rettegett súlygyarapodáshoz, de vannak okok arra, hogy miért nem szokták ezt mondani.

Először is, ez olyan kemény üzenet, amelyet el kell terjeszteni, és eredményei meglehetősen megbélyegzőek lehetnek. Másodszor, az egészségügyi szakértők attól tartanak, hogy az emberek teljes pontot vethetnek az egészséges tápláló étrend fogyasztásának és a rendszeres edzésnek - ez a viselkedés kulcsfontosságú az egészség hosszú távú megőrzéséhez -.

Az egészséges élet kulcsa az, hogy következetesen csinálj minden megfelelő dolgot, anélkül, hogy aggódnál a mérleg skáláján lévő szám miatt, mert a végén csak az egészséges és a vékony legyen a cél. Lehet, hogy a rejtvény maradék darabjai éppen beleférnek.

A vékony nem mindig jó

Csak azért, hogy ezeket a pontokat egy kicsit tovább bizonyítsuk, különböző televíziós csatornákon futnak ezek a valóságshow-k, amelyekben a résztvevőknek kimerítő rutinon kell átesniük, beleértve az agresszív edzéseket is. Néhányan drasztikusan fogyhattak a show-n, de bevallották azt is, hogy a műsor sugárzása után gyorsabban híztak.

Ennek köze van az anyagcseréjükhöz, amelyek úgy tűnik, hogy nem jönnek össze a csökkent testsúlyukkal, figyelembe véve, hogy mit ettek és mennyit gyakoroltak a valóságshow után. Ezenkívül lehetnek egészségügyi következményei, amikor a gyakori súlygyarapodás és -veszteség visszafordíthatatlan anyagcsere-károsodáshoz vezethet, ami nyilvánvalóan visszahízáshoz vezethet.

Bár az ilyen programok nem a végleges megoldás a tartós fogyásra, a tömegek körében továbbra is népszerűek azok a reklámkampányok miatt, amelyek csak a sikeres fogyókúrás történetekre hívják fel az emberek figyelmét, figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy csak kisebbségben vannak, és többségük egy visszaesés.

A történetek és képek előtti és utáni képek, amelyek azt mutatják, hogy az egykor elhízott férfi vagy nő vékony, vonzó és tökéletes alakú figurává válik, nagyon vonzó lehet a szem számára, de a valóságban úgy tűnik, hogy hosszú távon nem működik.

Az emberek hajlamosak szembeszállni azzal a ténnyel is, hogy az agresszív fogyókúra és a test nélkülözése az alapvető táplálkozási igényektől valójában nem játszik szerepet a fogyásban. A népi étrendbe vetett hit és az álom testének puszta gondolata nem hagyja őket egyenesen gondolkodni, ha kudarcot vallanak, és inkább magukra vonják a felelősséget az akaraterő hiányában, és nem azt kérdőjelezik meg, hogy ezek a diéták valóban következetesen működnek-e.

Az emberi testnek ki kell egyensúlyoznia az étrendet az egészséges testsúly fenntartása érdekében, az egészséges edzés mellett, és nem az alapvető táplálkozástól való megfosztástól. A kiegyensúlyozott étrend megfelelő mennyiségben tartalmaz fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat, zsírokat és szénhidrátokat. Ha bármit kihagy az egyenletből, kiegyensúlyozatlan marad.

Miért kerülendő a műtét?

A műtét könnyű megoldás a zsírok megszabadulására, de meglehetősen költséges eljárásokat tartalmaz, mint a zsírleszívás és a bariatrikus műtétek, amelyek saját mellékhatásokkal járnak. A bariatrikus sebészeti beavatkozás súlycsökkenést vált ki azáltal, hogy korlátozza a gyomor által eltartható élelmiszer mennyiségét, aminek következtében a táplálékot a szervezet nem képes egészséges mennyiségben felszívni.

Annak ellenére, hogy a műtét súlycsökkenést okozhat a rendkívül elhízott embereknél és javíthatja életminőségüket, de a betegek többsége általában elhízott marad a műtét után is. Ez a műtét hormonális változásokhoz vezethet a testben, súlygyarapodáshoz vagy a fogyás elmulasztásához, más súlyos mellékhatásokkal együtt.

Amint vetsz, úgy aratsz

Amiről megfeledkeztünk, az a lét alapvető oka, hogy testünk alapvetően egy biológiai gép, amely úgy működik, ahogy azt szeretnénk, hogy működjön.

Minden egészségtelen fogyasztása és az egész zsírra halmozása a testen anélkül, hogy belegondolna az eredményekbe, az étrendben rejlő csoda keresése annak elvesztése érdekében, és végül a remény elvesztése, olyan, mint egy ördögi kör, amely véget nem érő. A kulcs abban rejlik, hogy a megelőzés gyógyír.

Ha eleve nem halmozod fel és egészséges testsúlyodat tartod fenn, akkor nem kellene aggódnod, ha belemerülsz ebbe a rendetlenségbe.

Szóval, valóban van-e tartósan fenn a fogyás, vagy csak egy távoli álomról van szó? Nos, ezt a mítoszt ki kell öblíteni, és ösztönözni kell az embereket arra, hogy egészségesen tartsák fenn a súlyukat, ha a „vékony mindig jó” vagy a „vékonyabb, annál jobb” felfogás elvetésre kerül, és a hangsúly az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra épül., sokkal jobb életmódot lehet előállítani.

Ez a koncepció fel fogja emelni az elhízott emberek kedvét és növeli az önbizalmukat is. Végül is el kell fogadni azt, amilyen a testük, nem pedig azt, amilyennek a világ akarja, és egészségesnek kell maradni. Sokkal jobb, ha ezt így elfogadja, nem pedig a bokrot veri! A súlykezelésnek kell a célnak lennie, mert állandó megoldás nem igazán létezik.