Téma: Lenmagolaj?

Meneteszközök

Keresési szál

Lenmagolaj?

Nemrég kezdtem el lenolajat használni, van-e valami oka annak, hogy az emberek a halolajat használják len helyett?

a lenmagolaj más típusú egészséges zsírsavakat biztosít, mint a halolaj
megértésem szerint a lenmagolaj ALA-t ad omega 6 (?) savakból, amelyek természetes úton nem termelhetők a szervezetben.
halolaj biztosítja az EPA/DHA-t az omega 3-ból

javíts ki, ha tévedek.

Ok, ennek van értelme. Az ALA egy másik Omega-3 zsírsav (webMD).

Tehát úgy érzi, hogy az EPA/DHA jobb a fogyás és az általános egészségi állapot szempontjából?

Ok, ennek van értelme. Az ALA egy másik Omega-3 zsírsav (webMD).

Tehát úgy érzi, hogy az EPA/DHA jobb a fogyás és az általános egészségi állapot szempontjából?

Őszintén szólva mind a halolajat, mind a lenmagolajat naponta szedem, de nem tudok különbséget tenni attól, hogy szedem-e és nem szedem őket.
de a RaginAZN-nek nagyon informatív linkje van a halolaj előnyeiről. Biztosan sok remek linket talál a Google-on.

Bármelyik, vagy mindkettő nagyon jó. Nagyszerű az egészségére. A sajt rákerült.

Annyi ppl szerint a halolajok olyan sokak számára hasznosak, de azt hiszem, ez az egyik olyan dolog, ahol nagyszerű az Ön számára, de valójában nem érzi magát másként !? A fenti személlyel vagyok, kipróbáltam, és soha nem éreztem különbséget. Gondolom, csak azzal jársz, amit mások állítólag nagyszerűek a túlzott egészségre és az ilyenekre: /

Nos, tudományos tanulmányok támasztják alá ezeket az állításokat, ezek nem csak valakinek a véleménye, tudod?

Ez ^ ^ nem tudja eléggé hangsúlyozni ezeknek az olajoknak a fontosságát eléggé az egyik kiegészítő ezredben. A fájdalom, amelyet régebben a térdemen éreztem, amikor guggoltam, szinte teljesen elmúlt. Körülbelül 6 hónapja egészítem ki a halolajat, a bundák azonban a legrosszabbak. Csak lenmagolajat rendeltem, olcsóbb, több van benne, és adagonként 120 extra kalória nem verhető el nagy mennyiségű szezonban.

Nemzetközi Sporttudományi Szövetség minősített fitneszedző

Nemzetközi Sporttudományi Szövetség okleveles szakorvosa

Nemzetközi Sporttudományi Szövetség minősített szakember a fitnesz táplálkozással kapcsolatban

***** A negatív qurok a személyzet számára. *****

A lenmag ALA-t tartalmaz, de a szervezet nem képes hatékonyan átalakítani EPA/DHA-val, ami az omega 3 fontos tényezője. Rengeteg omega 6 és 9 étrendet kap. Nincs oka a lenolaj felhasználására a halolaj helyett.

Kaptam egy 250 napos készletet 10 dollárért. Rendkívül megfizethető, és nem látok okot, miért ne használnánk len + halolajat. Különösen a nehézfémek szennyeződésének veszélye nélkül (nem halakból származik)

Mert már kapunk omega 6-at és 9-et, és ez szörnyű az omega 3-nak. Azt is mondhatja, hogy nincs ok arra, hogy ne használja a cinket és a multivitamint, bár a cink szörnyű a tesztoszteronszint növelésében. Ez szörnyű logika. Takarítsa meg a lenmagra költött pénzt, és csak vásároljon több halolajat. Nem is beszélve a lenmagról, hogy hamarabb avasodik.

Mi a jó minőségű halolaj ? Vagy csak beszerezhetem a Target-ből vagy másból?

Minél magasabb az EPA/DHA gélkorlátonként, annál jobb. 2-3 g kombinált EPA/DHA-t szeretne megcélozni. Ezeket ajánlom.

Omega-3 termékek

MyProtein: Omega 3 folyadék
█

Nordic Naturals: Ultimate Omega Xtra folyadék
█

Kirkland Signature: bélben oldódó Omega 3 halolaj
█

LEGENDA
█ tabletta/kapszula/lágy gél
█ folyadék

Jelenleg váltok a Betancourt Omega-3 és a CL Oximega között, de amint ezek a palackok elkészülnek, kipróbálom a Labrada EFA Lean Gold-ját. Úgy hallottam, hogy az ára az Omega-3, 6 és 9 legjobb profilja, és tartalmazza a CLA-t is. Nagyon biztos, hogy a halolaj halolaj, és mindaddig, amíg napi 1000 mg-ot kap, rendben lesz.

A lenmagolaj növényi eredetű Omega-3, ALA. Az Omega-3 EPA, DHA és ALA esszenciális zsírsavak (EFA-k). Ez egyszerűen azt jelenti, hogy nem termelődhetnek természetes módon a testünkben, és vagy étrendünkön keresztül kell bevenniük (azaz lazac, tonhal, chia mag stb.), Vagy hal- vagy lenolajjal kell kiegészíteni. Az ALA azonban nem szívódik fel 100% -ban a rendszerünkben. A máj az EPA és a DHA kisebb részeire bontja.

Az Omega-3 valamennyi hatása gyulladáscsökkentő, és elősegíti az egészséges szív- és érrendszer működését. Az ALA azonban "univerzális antioxidáns", amely megszabadítja a testben található szabad gyököket. Ez valójában a len egyetlen igazi előnye a halakkal szemben, de a testünk ismét nem szívja fel annak 100% -át, és sokkal kisebb adagokban és arányban lesz az EPA/DHA. Egyszerűen a len az Omega-3 vegetáriánus forrása.

Akárhogy is, ezek az EFA-k szintén hozzájárulhatnak a testzsírok elvesztéséhez. Testünk ezeket a forrásokat energiaként fogja felhasználni, jó "utat" vezetve a testünk többi zsírraktárához, hogy hatékonyabban éghessenek el, ezáltal növelve a zsírvesztés esélyét. De ami a 3-6-9 arányt illeti, távol kell maradnia tőle. Az átlagos amerikai étrend az Omega-6 és az Omega-3 arány 30: 1 arányából áll. Ez az elhízás, a CHF stb. Fő oka. Általában csak azoknak van szüksége 3-6-9 kombinációra, akik étrendjükben rendkívül zsírhiányosak - kevesebb, mint a kalóriabevitel 10% -a.

Kerülje a lenolaj-halolajat