Lépések a prediabetes megfordítására

ÉBER: Koronavírus (COVID-19) információk - * Frissített látogatói irányelvek

Ez egy harmadik része a prediabéteszről szóló három részből álló sorozatnak, és a korábbi blogokban megnéztük, mi ez és hogyan lehet vele élni. Itt arra összpontosítunk, hogyan lehet visszafordítani.

Megfordíthatja a cukorbetegség előtti diagnózist? Röviden: a válasz igen. Talán már egy ideje prediabetikus vagy, elég jól kezeli a betegséget, és javításokat hajt végre a konyhában és a testmozgással. Ha igen, jó úton jársz, és idővel megfordíthatod a prediabetes állapotát.

A legfontosabb a következetesség és ezeknek az új szokásoknak a végleges átvétele az új életmódba.

Gyakoroljon és egészségesen étkezzen a prediabetes megfordítása érdekében.

Mint bárkinek, aki egyszerűen fogyni próbál, átmenetileg megváltoztathatja a viselkedését és sikereket érhet el. De a legfontosabb az új egészségesebb szokások hosszú távú betartása.

Fizikailag aktív maradni, és minden nap egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Az orvosok többsége egyetértene abban, hogy pácienseik javíthatják saját egészségüket azáltal, hogy módosítják mindennapi döntéseiket.

A Mayo Klinika szerint az életmód megváltoztatása nélkül a cukorbetegség előtti betegek nagy valószínűséggel 2-es típusú cukorbetegséggé válnak. És ha már prediabetikus, akkor hosszú távú károsodást okozhat a szívében, az erekben és a vesében. Bár a prediabetes nem tűnhet életveszélyesnek vagy akár nagy dolognak, súlyosabb következmények következhetnek (mint 2-es típusú cukorbetegek), például:

Ha a sorozat első blogjáról felidézzük, a prediabéteszben szenvedők nem dolgozzák fel megfelelően a cukrot (glükózt). Az éhgyomri plazma glükózszintjük meghaladja a 100 mg-os normál tartományt, de nem egészen a 126 mg-os minimális szintet, amely a teljes cukorbetegséggel jár. (Lásd a táblázatot.) A szervezetben lévő glükóz nagy része az elfogyasztott ételből származik. Élelmünk emésztésekor a cukor bejut a véráramba. A cukorbetegség előtti cukorbetegséggel azonban a cukrok felhalmozódnak a véráramban ahelyett, hogy táplálnák a sejteket.

Ez elkerülhető vagy kijavítható, ha: