Egészség

Vakondok 101

A melanocita sejtekből álló és többnyire ártalmatlan anyajegyek színe, alakja és mérete változó. A legtöbb anyajegy születésétől 30 éves koráig fejlődik ki, és ha az anyajegyek gyakoriak a családjában, akkor valószínűleg vannak és fejlesztenek anyajegyeket. Ha sok kicsi anyajegye van, akkor sok időt töltött a napon. Az öregedés, a tizenéves évek és a terhesség időnként megváltoztathatja az anyajegyek megjelenését vagy számát a hormonális változások miatt. És MINDENKINEK vannak anyajegyei! Íme néhány anyajegy típus és dolog, amire figyelni kell a bőr ellenőrzése során.

lerberg

  • Kék Naevi: Ritkább, sötétkék
  • Vegyület melanocita Naevi: Gyakori, általában világosbarna, magas és néha szőrös
  • Dermális melanocita Naevi: Gyakori, általában sápadt, felemelt és néha szőrös
  • Diszplasztikus vagy atipikus Naevi: Ritka, kissé nagyobb, színválaszték, rögös vagy lapos
  • Halo Naevi: Rarer, fehér gyűrű veszi körül
  • Junkcionális melanocita Naevi: Gyakori, általában barna, lapos és kerek

Mivel ritka esetekben az anyajegyek melanomává válhatnak, amely a bőrrák agresszív formája, ezért célszerű rendszeresen ellenőrizni az anyajegyeket az észrevehető változások tekintetében. Néhány ember az anyajegyek ellenőrzésénél használja az ABCDE módszert. Az ABCDE az aszimmetriát, a határok egyenetlenségét, a színváltozást, az átmérőt és az emelkedettet jelenti. Néhány dolog, amit figyelembe kell venni:

  • Vérző vagy viszkető anyajegyek
  • Vakondok egyenetlen éllel
  • Vakondok többféle színárnyalattal
  • A növekvő anyajegyek, különösen nagyobbak, mint a ceruza szélessége

Bár nem garantált, hogy a vakondok nem alakulnak át melanómává (sötét, gyorsan növekvő folt vagy olyan vakond, amely megváltoztatja a megjelenését vagy a viselkedését), néhány dolgot megtehetsz a melanoma megelőzésében.

  • Vigye fel az SPF15 vagy magasabb fényvédőt
  • Kerülje a napot 11 és 15 óra között, amikor a nap a legerősebb
  • Viseljen széles karimájú kalapot, testét takaró ruhákat és napszemüveget

Ha aggódik bármilyen anyajegye miatt, akkor egyeztessen időpontot orvosához.

Évszakban

December egy hónap tele van finom szezonális termékekkel, és rengeteg lehetőség kínálkozik felhasználására! Használja ki a friss gyümölcsöket és zöldségeket süteményeiben és ünnepi ételeiben. A friss citrusfélék szintén szép ünnepi ajándékot jelentenek. Töltsön meg egy vonzó tálat vagy kosarat friss naranccsal, grapefruittal, mandarinnal vagy néhány fajta kombinációjával.

Szezonális receptek

  • Bőséges edénysült
  • Krémes lencse és sárgarépaleves
  • Finom forró csokoládé
  • Pot sült hagyma, sárgarépa és burgonya
  • Sült burgonyaleves
  • Fokhagyma és zsálya sült sertéshús

Termelj színt

A színt megosztó termékek gyakran osztoznak az egészségügyi előnyökön. Tudjon meg többet a színes étkezésről!

  • Kék
  • Piros
  • Zöld
  • fehér
  • narancssárga