Levél a fogyásról, címezve a jövőre

Gratulálok, hogy ilyen messzire eljutott az életbe.

Megerősödött (1RM a Deadlift esetében 115 font 💪🏾), okosabb (szerető kémia ⚗️), sokkal közelebb a smink nélküli megjelenéshez (soha nem volt smink, kezdve 💄-vel), és még sok más.

Amikor elkezdtem a fogyás utamat, soha nem gondoltam volna, hogy el fogok érni 30 kg-ot. Minden idők legmagasabb 225 kg-os szintjéről megtanultam jobban szeretni magam.

Élveztem a ruhák viselését és tervezését. Annyira jól jártam benne.

A Pinteresten kerestem inspirációt olyan ruhákhoz, amelyek nem voltak. Stílusom/esztétikám megtervezése, amikor közelebb kerülök a célsúlyomhoz (ulzzang azok számára, akik kíváncsiak).

Hát nem aranyos és hétköznapi?

Örülnék a testmozgásnak, és megtaláltam a súlyemelés új szerelmét. Szeress nekem néhány holtpontot, fekvenyomást, és lassan megszokta a guggolást. Nem éreztem terheltnek a korlátozott térd mozgékonyságomat.

Futhatnék. Bár sántítva. De én tudott fuss. 15 éven át hittem abban, hogy fizikailag nem tudok futni.

Volt néhány nagyobb térdműtétem, így a mentális blokk sokáig fennállt.

Én, mint INFP, kényelmesen társalogtam az emberekkel.

Segítséget kaptam feltételezett depressziómban azáltal, hogy az egyetem wellnessébe mentem.

A második felvételim a főiskolán remekül telt, annak ellenére, hogy akadályokba ütköztem.

Minden remekül ment.

Ebben az időszakban megtanultam néhány dolgot. Ahogy azt az onederlandi bejegyzésemben említettem, könnyedén vegye el, ha kétség merül fel a megfelelő út.

Van azonban egy jó határ a könnyebbé tétel (a veszteség fenntartása) és a lusta (a fejlődésed tönkretétele) között.

Míg azt mondják, hogy a súlykezelés 80% étrend és 20% testmozgás, én személy szerint azt is gondolom, hogy 90% -ban szellemi és 10% fizikai.

Az elméd átformálása valóban segíthet megtanulni elfogadni önmagadat és felerősíteni a végül elért győzelmeket, amint azt az megerősítő bejegyzésemben kifejtem.

De az igazi kérdés: "Miért akarok fogyni?"

Az első 15 fontban csak azért volt, mert tudtam. Annyira megszoktam a kalóriaszámlálást, hogy ez könnyed változás volt. Ha hozzáteszem, hogy volt egy étkezési tervem, amely napi egy (talán két) étkezést engedélyezett, elkezdtem gyakorolni az IF-t (szakaszos böjt) és az OMAD-ot (napi egy étkezés).

Az elmúlt 15 fontot pusztán a sikeres fogyás hógolyó-hatásának és a karcsúbb emberek által körülvett enyhe kortárs-nyomásnak köszönhettük. (Én sajnos még mindig túl könnyen alkalmazkodom).

Ha fel kellene sorolnom néhány dolgot, akkor ez lenne:

Bízva abban, hogy bemutatom magam
Nem érzem magam korlátozottnak az atlétikai képességeimnél
Kevesebb dolog kritizálható vagy túlgondolandó

De amint láthatja ... Csak jobbnak akarok érezni magam.

Egy én, akinek nincs állandó negatív önbeszéde.

Egy én, akinek nem kell mindig gondolkodnia azon, hogy azok az emberek, akiket barátoknak hívok, gyűlölhetnek-e vagy sem.

Összességében szeretnék a bízik bennem.

A legfontosabb, ami megakadályozott, hogy nem arra összpontosítottam, hogy milyen közel kerültem ehhez a célhoz.

Képes vagyok edzeni egy tornateremben anélkül, hogy túl sokat aggódnék mások miatt. (Még mindig túlgondolom a helyzetet, de nem borzalmas mértékben)

Előadásaim során magabiztosan tehetek fel kérdéseket és válaszolhatok a problémákra anélkül, hogy arra gondolnék, hogy mások mit gondolnak rólam.

Olyan előrelépés történt, amelyet láthattam. A haladás, amely segíteni fog a többi célom elérésében.

Ha csak arra tudok koncentrálni, hogy milyen pozitív dolgokra teszek szert ezen az úton, akkor úgy érzem, képes leszek eljutni a célig.