Egészséges reggeli receptek

lexi

Azt mondják, a reggeli a legfontosabb étkezés, de gyakran figyelmen kívül hagyják. Ma megosztjuk kedvenc egészséges reggelire vonatkozó receptjeinket, amelyek jól megvásárolható hozzávalókkal, valamint néhány különleges finomsággal vannak tele, hogy a nap folyamán folyamatosan táplálkozzon mozgalmas életében!

A legjobb gluténmentes reggeli receptek

Ha megkérdezi, a reggeli a legjobb étel! És ha jól csinálod, akkor egészséges és tápanyagokba csomagolt összetevőket tartalmaz, amelyek egész reggel elégedetté tesznek és a reggeledet elindítják. Több mint 25 kedvenc egészséges reggeli receptemet osztom meg, amelyeket az évek során szerettem, és tudom, hogy te is szeretni fogod! Van néhány előkészítő recept, van, aki egyik napról a másikra, és néhány nagyon gyors. Még néhány reggeli receptet is beszippantottunk, amelyek ugyan még mindig jól használható alapanyagokból készülnek, de egy kis élvezetet jelentenek. Élvezd!

Sós reggeli receptek

Reggeli Pizza: Ne csak vacsorára spóroljon pizzát - reggelire is tökéletes! Ez a reggeli pizza teljesen testreszabható, de úgy gondoljuk, hogy feltétlenül tartalmaznia kell tojást, szalonnát és sajtot, más néven reggeli klasszikusokat! Ezek az egyes reggeliző pizzák glutén- és gabonamentesek, és könnyen Paleo és Whole30-barátak.

Shor Pan Chorizo ​​Tojássütés: Ez a Shor Pan Chorizo ​​és Tojássütés valószínűleg az új kedvenc reggelim. Bőséges, tökéletes mennyiségű fűszerrel van tele, és csak egyetlen serpenyővel könnyíti meg. Gluténmentes és paleo-barát, és a tökéletes reggelit mindenki élvezheti!

Shakshuka: Ez az egyszerű Shakshuka recept kiadós, zamatos, és tökéletes reggeli, villásreggeli vagy akár Vacsora. Ez paleo, egész30, gluténmentes és tele van ízzel! Ez egy serpenyős étel, amely minimális tisztítást igényel!

Paleo Breakfast Hash: Ez a töltött Paleo Breakfast Hash olyan finom hash a hétvégi BRUNCH számára, vagy amikor reggelire vágyik vacsorára! A fűszeres csirkekolbász és szalonna olyan tökéletesen illeszkedik az édesburgonyához, a hagymához és a paprikához. Fogyasztható úgy, mint egy zöldséggel és fehérjével töltött reggelihez, vagy egy tojással!

Maradék sonka és burgonya hash: Keresi a módját, hogy fel tudja használni a maradék ünnepi sonkát? Ez a sonka és burgonya hash a tökéletes reggeli az ünnepi reggeli elfogyasztásához! Ez a sós reggeli finom és annyira egyszerű összeállítani. Testreszabhatja szükség szerint, és ne felejtse el feltölteni a tojást!

Három összetevős reggeli kész: Ez a 3 összetevőből álló reggeli készség kiadós, zamatos és olyan gyorsan elkészíthető! Mindössze 3 gyakori összetevő felhasználásával, amelyet valószínűleg kéznél tart, megkaphatja egy egyedi hétköznapi reggelit, amelyet mindenki szeretni fog! Gluténmentes, tejmentes és Whole30-barát is!

Könnyű Pizza tülekedés: Minden olyan pizza ízzel rendelkezik, amelyet szeret, miközben alacsony szénhidráttartalmú és keto, valamint reggelire. Mármint ki nem akar pizzát reggelire? Az enyémet mártáshoz meleg marinara mártással tálalom!

Saucy Chorizo ​​serpenyőben sült tojás: Remek kiegészítő a következő vasárnapi villásreggelihez! Alacsony szénhidráttartalmú, paleo és Whole 30 barátságos, tejmentes és határozottan finom.

Reggeli sült rizs: Ez a reggeli sült rizs csak 4 összetevő felhasználásával készül, és nagyon könnyű ételt lehet felverni a nap bármely szakában, nemcsak reggel! A maradék rizs alapját veszi fel, és felváltja a hagyományos sült rizst, hozzáadva a maradék reggeli vágott szalonnát és tojást. Kevesebb, mint 15 perc alatt az asztalon lehet az elejétől a végéig, ami reggelire (vagy vacsorára) nyer!

Fagyasztóbarát reggeli Burritos: Tökéletes fogd és menj reggelit az összes kedvenc reggeli rögzítéseddel! Nagyszerűek, ha másoknak főznek, vagy amikor készen áll a reggelire! Testreszabhatóak azok alapján, amit szeretsz, és könnyen elkészíthetők.

Reggeli előkészített sült tojástartó csészék: Ezek az egészséges sült tojásos csészék tökéletes reggelire készítik elő az ételeket, amikor kirohanunk az ajtón, de még mindig fehérjetartalmú tápanyag-sűrű ételeket szeretnénk. Nagyszerű snacket is készítenek! És paleo és egész barátságosak!

Tex-Mex tojásos muffin csészék: Ezek a tojásos csészék pulykával a kedvenc menet közbeni reggelire való receptem, amelyet elő lehet készíteni, és remek snacket is kínálnak! Ők paleo-barátak, egész30-kompatibilisek, és annyi ízzel vannak tele!

Easy Corned Marha Hash: Ez az Easy Corned Marha Hash a legjobb módja a megmaradt szarvasmarhahús felhasználásának VAGY a legjobb ürügy arra, hogy a Corned Marha a semmiből készüljön! Ez egy egyszerű étel, amely kiadós és megnyugtató, 20 perc alatt elkészül, csak néhány összetevővel. Tetejére kerül egy sült tojás, egy fröccs forró mártás, ez a gluténmentes, paleo és egész30-barát reggeli készen áll!

Karfiol Hash Browns (Keto!): Minden olyan pizza ízzel rendelkezik, amelyet szeretsz, miközben alacsony szénhidráttartalmú és keto, valamint reggelire. Mármint ki nem akar pizzát reggelire? Az enyémet mártáshoz meleg marinara mártással tálalom!

Hogyan készítsünk édesburgonya pirítóst: Ezek az új kedvenc reggelink, snackünk vagy ebédünk, és sejthetjük, hogy ők is a tiétek lesznek! Az édesburgonya pirítósok könnyen elkészíthetők, tápanyagokban sűrűek, és olyan sok lehetőség kínálkozik a pirítósos öntet játékának felrázására. Az édesburgonya pirítós nagyszerű rostokban gazdag, gluténmentes, Whole30 által jóváhagyott és vegán egészséges pirítós! PLUSZ, nagyon egyszerűen elkészíthetők!

Burgonya és póréhagyma Fritatta: Ezt kéri egy lusta vasárnap reggeli reggeli. A burgonyát, a póréhagymát és a mángoldot gyorsan elkészíti egy serpenyőben, mielőtt öntene néhány tojást és befejezné a sütőben való főzést. Gyors és egyszerű, valamint tej- és gluténmentes.

ATX által inspirált reggeli tacók: Ne csak a takókat mentse vacsorára - reggelire is tökéletesek! Ezt a reggeli Taco receptet egy texasi Austinba tett utazás ihlette, és ezekben rántott bab, chorizo ​​és rántotta szerepel! Könnyen testreszabható, és biztosan nagy siker lesz egy csomó szórakoztató reggelire.

Minden Bagel Hummus reggeli pirítós: Minden Bagel Hummus reggeli pirítós a legjobb recept nélküli recept, amelyről még soha nem hallottál! Ez egy egyszerű módja annak, hogy egy gyors reggelit kapjon az asztalra, amely tele van fehérjével és rostokkal, és olyan jó ízű.

Zöld istennő öltözködő és reggeliző saláta: Mi a jobb módja annak, hogy minél több zöldet szerezzünk az életünkben, mint ha felcseréljük, és zöldjeit beledobjuk egy szép házi öntetbe, és párosítjuk reggelivel!

Egészséges zab reggeli receptek

Hogyan készítsünk zabpehelyet: Olyan sokféle zabpehely receptet teszteltünk különböző főzési módszerekkel, amíg meg nem találtuk a hármat, amelyek a legjobb zabpelyhet készítették! Használtunk régimódi hengerelt zabot (a főzőlapon és a gyorsfazékon) és az acélból vágott zabot (az azonnali edényben), valamint a tökéletes recepteket, amelyek kiválóan alkalmasak egy meleg kiadós reggelire, vagy előre elkészítik a hetet!

Sütőtök zabpehely sütés: Ez a sütőtök zabpehely sütés éppen itt van a hűvösebb időre, és tökéletes előkészítő reggeli. Ez az 1 tálas reggeli sütemény tejmentes, gluténmentes és finomított cukrok nélkül készül. Tartsa mindezt a sütőtök ízével kapcsolatban, vagy csokoládé chipset, diót vagy szárított áfonyát adjon hozzá egy csavarhoz.

Almás sült zabpehely: Ez az almásfahéjban sült zabpehely recept éppen az, amire szüksége van reggelire! Ugyanolyan jó frissen sült, mint az ételkészítéshez. Ez a klasszikus ízkombináció sütéskor olyan jó illatú, és bónusz, hogy olyan könnyű összeállítani. Ez a tejmentes és gluténmentes zabpehely nem tartalmaz finomított cukrot, remek rostokban gazdag és tartalmas reggeli vagy snack.

Sós reggeli kolbászos zabpehely: A sós zabpehely reggeli kolbásszal remek kezdet a napnak, rostokkal és fehérjével töltött, és olyan finom. Gluténmentes, opcionálisan tejmentes és remek reggeli ötlet.

Epres és tejszínes éjszakai zab: Szeretünk fagyasztva szárított epret használni, mert az íze koncentrált és hosszabb ideig tart, mint a friss eper az előre elkészített reggelire. Ez a zabpehely olyan krémes ízű, hogy soha nem adott hozzá tejterméket! Ráadásul 5 percbe telik az együtt dobás!

Cseresznye, kókusz és csokoládé granola: Ez a granola tele van rostokkal és egészséges zsírokkal, de ami még fontosabb, olyan finom íze van! Szuper ropogós, és tökéletesen kombinálja a fanyar meggyet, az édes kókuszreszeléket és a nagy darab csokoládét! Gluténmentes és finomított cukormentes, így könnyen elkészíthető!

Málna zab reggeliző bárok: Ezek a friss málna bárok finom zabot omlanak össze, és finom menet közbeni reggeli lehetőségek. Minimális alapanyagokból, finomított cukrok nélkül készülnek és gluténmentesek.

Citromos mákos éjszakai zab: Ezek az éjszakai zabok a legjobb fényes reggel kezdete, amely nem jár főzéssel. Krémes, tele citrus- és mákmaggal, és sok rostot csomagol a reggelibe.

Narancsos áfonyás éjszakai zab: Ezek az éjszakai zab krémes (tejtermék nélkül), szezonális narancs-, áfonya- és pekándióízzel teli.

Aranytej éjszakai zab: Ezek a Golden Milk Latte éjszakai zabok tökéletes előkészítő reggelit tartalmaznak, amely kiadós, tápanyagokban sűrű és finom! Nem igényelnek semmilyen főzést, és tökéletes gyulladáscsökkentő éjszakai zab receptet készítenek.

Egészséges reggeli turmixok

30 Készítsen előre Smoothie fagyasztócsomagokat: A turmixok finom és egyszerű módja annak, hogy gyorsan táplálják a reggelit. Ma útmutatót adunk arról, hogyan lehet 30 különböző turmix-fagyasztócsomagot készíteni 5 különböző turmix recept mellett, egy bevásárló lista felhasználásával, amely költségkímélő és egy órán belül elkészíthető! Paleók, vegánok és ebédig elégedettek lesznek!

Superfood nyári turmix: Ez a turmix eljut a helyszínre! Krémes, gyümölcsös és tele van tápanyagokkal, hogy táplálja testét a siker érdekében!

‘Mounds’ csokoládé kókusz turmix: Ez a csokoládé kókusz turmix olyan, mint a Mounds cukorkák egészséges reggeli változata, és itt vagyunk érte! Ez a tökéletes krémes és ízletes menet közbeni reggeli, amelyet hozzáad a reggeli rutinjához! A tápanyagban sűrű kókuszdiót és a kakaóport egyesíti, hogy megkapja ezt a csokoládéval borított halom ízt!

Csokoládéval borított cseresznye turmix: Ez az egyszerű csokoládé meggy turmix tökéletes krémes és ízletes menet közbeni reggelit ad hozzá a reggeli rutinhoz! Antioxidánsokban gazdag fagyasztott cseresznyét és kakaóport használ a csokoládéval borított cseresznye íz eléréséhez!

Detox Smoothie Freezer Packs: Ez a Detox Smoothie Freezer Pack az egyik kedvencem! Finom, előkészített turmix, amely tele teljes ételekkel, mint ananász, zeller, uborka, chia mag, méz és citrom táplálja testét és segíti a méregtelenítést. Ez a könnyű és egészséges turmix tökéletes kezdete a napjának.

Magas rosttartalmú turmixfagyasztó csomag: Ez a vegán turmix, amely rostokkal töltött gyümölcsökkel és zöldségekkel van tele, éppen azt kívánja reggelire! Az előregyártott, magas rosttartalmú turmix fagyasztócsomagunk szuper gyorsan összeállítható, és ha akarja, ömlesztve, és keverőgépbe keveri, mielőtt elindulna az ajtón. Természetesen gluténmentes és teljesen hűvös reggeli, amelyet meg akar kapni az ajtón kifelé menet.

Antioxidáns Smoothie Freezer Pack: A turmixok a legkönnyebben elkészíthető reggeli! Ez az antioxidáns Smoothie Freezer Pack bogyókkal, spenóttal és lenmaggal van feltöltve, és öt perc alatt előkészíthető, és ha akarja, ömlesztve egy hideg reggeli kezdéshez, amely elégedett lesz az ebédidőig. Vegán és természetesen gluténmentes, antioxidánsokban gazdag kezdete a napnak!

Gyulladásgátló Smoothie Freezer Pack: Ez a gyulladásgátló Smoothie tökéletes előkészítő reggeli! Tele van gyulladáscsökkentő ételekkel, amelyek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, ízletesek és ebédig elégedettek maradnak. Vegán, természetesen gluténmentes és olyan könnyen elkészíthető! Fagyasztócsomagokba készítjük őket a könnyű reggelik készítéséhez, amelyeket már előkészítenek a fagyasztóban. Csak öntsön a turmixgépbe, adjon hozzá folyadékot és keverje össze!

Kávés banán turmix: Ez az egyszerű Kávés banán turmix recept a tökéletes krémes és zamatos turmix a reggeli rutinhoz! Maradék kávét vagy hideg sört használ, tejmentes, finomított cukormentes és SO finom.

Cseresznyés limonádé turmix: Ez az egyszerű cseresznye limonádé turmix tökéletes krémes és ízletes menet közbeni reggelit adhat a reggeli rutinhoz! Antioxidánsokban gazdag fagyasztott cseresznyét, néhány tápanyaggal töltött kiegészítőt és friss citromlevet használ, hogy megkapja ezt a frissítő gyümölcsös limonádé ízt! Tejmentes, egészséges zsírokkal tele és olyan finom.

Csokoládé mandula vajas turmix: Ez a csokoládé mandula vajas turmix egészséges zsírokkal és fehérjével van ellátva, és csokoládé mandula vaj pohár ízével robban. Ez tökéletes módja a reggeli megkezdésének, vagy egy gyors délutáni harapnivalónak.

Palacsinta és gofri

A legjobb Paleo palacsinta: Ezek a kipróbált és igaz Paleo palacsinták az igazi ajánlat! Egyszerűen csak néhány paleo összetevőből készülnek, ezek a könnyű és bolyhos palacsinták tökéletesek a hét bármely napjára!

Gluténmentes csokoládé banángofri: Ezek a gluténmentes csokoládé banángofri lesz a reggeli vagy villásreggeli sztárja! Nem tudná, hogy ezek a gofri liszt nélkül készültek, és csak egy tál használatával állíthatók össze. Belül bolyhosak, kívül ropogósak és csokoládé banán ízűek!

Sonka- és sajtgofri: Ezek a gluténmentes sonka- és sajtgofri lesz a reggeli vagy villásreggeli sztárja! Nem tudnád, hogy ezek a gofrák gluténmentesek, és csak egy tál használatával állíthatók össze. Ezek a belső bolyhos és a külső ropogós gofri az édes és sós tökéletes keveréke, és új kedvencek lehetnek!

Gyerekbarát spenótpalacsinta: Egészséges és szórakoztató reggeli ötletet keres? Ezek a spenót palacsinták gyerekeknek engedélyezettek és nagyon finomak! Gluténmentes lisztek segítségével egészségesebbé teszik, de senki sem fogja tudni! Bolyhosak és tökéletesen főznek!

5 összetevőből álló fehérjés palacsinta: Ezek a fehérjés palacsinták csak 5 összetevőből készülnek, és tökéletes üzemanyagok egy mozgalmas reggelhez vagy az edzés előtti reggelihez! Gluténmentesek, tápanyagdúsak és egy rakás hozzáadott fehérjét csomagolnak!

Gluténmentes tökgofri: Ezek a gofri lesz a reggeli vagy villásreggeli sztárja! Nem tudná, hogy ezek a gofri liszt nélkül készültek, és csak egy tál használatával állíthatók össze. Belül bolyhosak, kívül ropogósak és tök ízűek!

Gluténmentes mini gofri fahéjas almás töltelékkel: Mennyire lennének tökéletesek a tanévkezdés előkészítéséhez? Ezek a mini gofri annyira aranyos és finom. Töltsön rájuk egy egyszerű karamellizált fahéj almát, és a világon kívül finomak. Ezek a gofrák gluténmentesek, paleo-barátak és finomított cukormentesek egy olyan reggelire, amelyben jól érezheti magát!

Édes reggeli receptek

Almás pogácsa: Ezek a gluténmentes almás pogácsák a tökéletes őszi sütési receptek. Könnyűek és omlósak, tele vannak almával és fahéjjal. Olyan csemege, hogy ropogós őszi reggelen szolgálják fel! Ez a pogácsa lesz a hétvégi villásreggeli slágere, a desszertasztal sztárja vagy a tökéletes snack!

Apple Pie Chia puding: Ez az Apple Chia Seed Pudding tökéletes előkészítő reggeli! Ez egy finom tojásmentes reggeli lehetőség, amelyet mindenki szeretni fog, és az öntet íze olyan, mint egy egészséges almás pite töltelék! Ez a szezonális reggeli gluténmentes, paleo és vegán.

Gluténmentes almás muffinok: Ezek az egészséges almás muffinok zablisztből készülnek, szezonális almával és mazsolával vannak tele. Ezeket a gluténmentes almás muffinokat könnyű elkészíteni, csak egy tálat kell összerakni! Remek menet közbeni reggelit vagy rágcsálnivalót készítenek, válogatós gyerekeknek lesznek sikerei és 100% -ban diómentesek!

Morning Glory Muffinok: Ezek a gluténmentes Morning Glory Muffinok könnyűek, nedvesek, zamatosak és különféle jó neked való összetevőkkel vannak tele! Tökéletes kezdetet nyújtanak a napodnak.

Chocolate Chip Cukkini Muffin: Ezek a Chocolate Chip Paleo Cukkini Muffinok bolyhosak, nedvesek és jól megvásárolható alapanyagokból vannak csomagolva. Mandulaliszt és kókuszliszt kombinációjával készült, ez a gluténmentes muffin recept finomítatlan édesítőszerekkel, cukkinivel, étcsokoládéval készül, és tökéletesen megragad és megy reggelivel!

Fahéjas zsemle banán Muffin: A tökéletes hétköznapi vagy hétköznapi csemege. Fahéjjal, banánnal, valamint megbízható mandulalisztem és kókuszlisztem keverékével senki sem fogja tudni megmondani, hogy gluténmentesek!

Gluténmentes citrommákos kenyér: A citrom és a mák együtt olyan nyerő kombináció. Különösen, ha ebbe a gluténmentes citrommákos kenyérbe sütjük! Ez a tejmentes kenyér gyengéd, nedves és elég édes. Töltsön rá egy mennyei citrommázzal, és egész nyáron ez lesz a villásreggeli és az ebéd slágere.

Hogyan készítsünk francia pirítóst: Minden sokkal szórakoztatóbb, ha szirupba mártja, igaz? Ezek a francia pirítós botok olyan szórakoztató (és egyszerű) reggeli, amelyet egész évben kéznél lehet, de főleg az elkövetkező mozgalmas (és furcsa) tanév mellett! Két lehetőséget kínálunk sütéshez vagy serpenyős sütéshez, és ezek nagyon jól megfagynak! Tehát készülj előre, és vedd le a reggelit a tennivalók listájáról ezekkel a házi készítésű francia pirítós botokkal!

Fahéjas tekercs francia pirítós rakott: Ez szó szerint ugyanolyan ízű, mint egy fahéjas tekercs, a fahéjas tekercsek készítésének minden munkája nélkül. Ráadásul nagyon jó felkészülni az előző este, és vagy otthon sütni a vendégeknek, vagy elhozni egy fazék szerencse reggelire. Hidd el, szeretni fogja ezt!