Lindsay Brin

A gyakorlat típusa

Prenatális, Postnatalis, Diastasis Recti, alakformálás, magerősség, kardió, korrekciós

Előnyök és tagok különlegességei

Lindsay Brinn edzőcsillag. Létrehozta az „Anyukák fitneszbe” programot, amelyet több folyóirat is bemutatott, több mint negyven DVD-n koreografált gyakorlatokat azoknak az anyukáknak, akik megpróbálták visszaszerezni testüket csecsemőjük után, és írt egy könyvet, kifejezetten a kismamák számára. Szakmai diplomával és több éves tapasztalattal rendelkezik a személyi edzés terén.

Miért pont neked való

Lindsay számos programot kínál a Moms to Fitness-en keresztül (http://www.momsintofitness.com), amelyek külön-külön vagy gondozási csomagban megvásárolhatók. Számos közül választhat, köztük a posztnatális karcsúsítás, a terhességi edzés rutinjai, valamint két 60 napos program a fogyás és a lehajlás érdekében. Programjai heti 4 vagy 5 napos edzések, és különféle magerősítő, kardió, izomfejlesztő, valamint jóga vagy nyújtó programokat tartalmaznak.

Miért nem neked való

Ezeket a gyakorlatokat olyan nők számára tervezték, akik terhesek vagy éppen csecsemőik voltak. Míg a gyakorlatok felhasználhatók karcsúsításra, a férfiak kissé kényelmetlenül érezhetik magukat ebben a rutinban.

Várható eredmények

Az edzés közbeni terhesség-gondozási programok többségében számíthatunk arra, hogy a gyakorlatok az egész terhesség alatt segítenek az izmok aktív és erős megtartásában. Ez segíthet a gyermek születésében is. A terhesség utáni edzések esetében az eredmények egyértelműen láthatók 60 nap elteltével az edzés DVD-ken.

Táplálás

Lindsay kínál néhány táplálkozási tanácsot, de fenntartja, hogy a testmozgás inkább a prioritás, mivel „a rossz fogyókúrát ellensúlyozhatja az edzés.” Néhány programjával, például a terhesség utáni 60 napos karcsúsítással, étkezési terv szerepel a szoptató anyák számára.

Lindsay számos programot kínál a Moms to Fitness-en keresztül (http://www.momsintofitness.com), amelyek külön-külön vagy gondozási csomagban megvásárolhatók.10 napos magolvadás anyukák számára.

Napi 24 perc alatt:

A gyakorlatok, különösen a kezdő szinteken, kisebb edzésprogramokkal kezdődnek, hogy elősegítsék a jó edzésalapot.

Média módszerek:

Az edzések DVD-k és letöltések révén érhetők el, amelyek sokkal jobbak lehetnek, mint a videók streamingje, mivel az első letöltés vagy megrendelés után nincs szükség internetkapcsolatra.

Pénztakarékos:

Az edzőtermi tagság gyakran drágább, mint nekünk, ezért jó, ha megrendelheti, mely terveket és edzéseket szeretné megvalósítani az edzésstratégiájában.

Nincs szükség edzőterembe:

Könnyedén dolgozhat otthon a megrendelt DVD-kkel és tervekkel.

Hitelesség:

Lindsay Brin rengeteg szakmai és személyes sikert aratott ezekben a programokban. Kutatásaival és diplomáival az edzései nagyon jól meg vannak tervezve, és valóban segíthetnek azoknak a nőknek, akik terhesek vagy éppen babát születtek.

brin

Bizonyos mértékű fegyelemre van szükség:

A tagság fegyelmet követel a tag részéről, mint minden tornaterem. Jillian előfizetői és tagjai megkapják a napi előfizetési e-mailt, de nincs nyomkövető, amely megbizonyosodhat arról, hogy a tag lépést tart-e a kijelölt programokkal.

Elkezdeni:

Mivel otthon leszel, különösen a szülés után, vagy ha vannak gyerekeid, nehéz lehet egy biztonságos edzésterületet kialakítani, ahol valóban a testedzésre koncentrálhatsz.

A sérülések vagy a fizikai hanyatlás akadályozhatja a haladást:

Ha bármilyen további egészségügyi állapota van, nehéz lesz olyan szinten kezdeni, ahol gyorsan lefogyhat. Izom és állóképesség felépítése, ha hosszú ideje nem edzett, vagy ülő életmódot folytat.

Támogatás:

Míg Lindsay-nek van egy blogja, amit ír, nem sok közösségi támogatás érhető el, így ha jobban dolgozik egy haverjával, nehéz lehet otthon konzisztensnek lenni ezzel a programmal.

Vevő vigyázz:

A Lindsay programjait külön-külön vásárolják meg, így nehéz lehet csak megvásárolni a szükségeseket. A vásárló megelégedésére meg kell győződnie arról, hogy mely programok felelnek meg legjobban az Ön igényeinek. "Minden terhesség/gyermek más" - mondják, és ez zavartsághoz vagy elégedetlenséghez vezethet a programokkal kapcsolatban.

Lindsay Brinn edzőcsillag. Létrehozta az „Anyukák fitneszbe” programot, amelyet több folyóirat is bemutatott, több mint negyven DVD számára koreografált gyakorlatokat azoknak az anyukáknak, akik megpróbálták visszaszerezni testüket csecsemőjük után, és írt egy könyvet, kifejezetten a kismamák számára. Szakmai diplomával és több éves tapasztalattal rendelkezik a személyi edzés terén.