Liv Tyler étrendje és testgyakorlása: Vissza a fitneszhez

2011. február 9

Gyönyörű barna Liv Tyler, aki lányaként került a figyelem középpontjába Aerosmith ’Steven Tyler vezető rockerje 14 évesen kezdett modellkedni, mielőtt nagyot ugrott, hogy olyan slágerekben lépjen fel, mint pl. Armageddon, Jersey lány, Az idegenek és A hihetetlen Hulk. A buja ajkú szépség 33 éves lehet, de az 5 láb 10-es váza még mindig olyan hosszú és karcsú, mint valaha, még Milo fiú megszülése után is.

"Nagyon sokat híztam a terhesség alatt, és a szülés után csak arra gondoltam, hogy fánkot eszek." Ő osztozik. "Nehéz lefogyni, felvettem egy személyi edzőt, strukturált étrendet követtem és elkezdtem többet sportolni."

Azóta Liv Tyler étrendje a kiegyensúlyozott étrend, egyfajta étrend, amely mindhárom élelmiszercsoportban lehetővé teszi az élelmiszerek fogyasztását: fehérje, szénhidrát és zsír. Ezeket az ételcsoportokat minden étkezés során megfelelő arányban osztják meg, biztosítva, hogy a fogyókúrázó a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat.

Liv Tyler gyakorlási rutinja érdekében betartja David Kirschét "Végső New York-i testterv". Azt állítja, hogy ez a rutin segített neki a baba súlyának elvesztésében, és ma is kiváló formában tartotta. Naponta 45 percet tölt kardio aerob edzéssel, például futással vagy úszással.

Rövid magrutinokat is végez, amelyek koncentrálódnak a lábak, a zsemlék, a mag és a hátsó tonizálásában. 15 perces rutinját nyújtja nyújtó és erősítő gyakorlatokkal, amelyek segítettek neki a karcsú ívek és a hosszú lábak elérésében. Kombinálja ezt a rutint az aerob gyakorlatokkal, hogy teljesen tónusú és egészséges testet érjen el.

Ezenkívül Liv Tyler edzésprogramja magában foglalja a Pilates programot, amely segíti az energia, a vérkeringés és az izmok meghosszabbítását. Hollywood egyik legfontosabb pilates oktatóját, Brooke Silert követi, aki változatos és egyszerű pilates rutinokat tanít, amelyeket otthon is végezhet.

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.