Mit tehet a lizin a pattanásaimért és a bőrömért?

Az aminosavak a fehérje építőkövei. Segítik az anyagcserét és a sejtek aktivitását is.

Az Arizonai Egyetem szerint összesen 20 aminosav létezik. A tested természetesen 10 darabot készít belőlük. A többi 10 az étrendjéből származik.

Ezen aminosavak egy része sejtszinten előnyöket nyújt. A lizin egyike ezeknek az aminosavaknak. Tanulmányozták a gyulladásos pattanások megelőzésében játszott lehetséges szerepéről.

A pattanások akkor fordulnak elő, amikor a baktériumok, az olaj (faggyú) és az elhalt hámsejtek kombinációja beszorul a szőrtüszőkbe, és eltömíti a pórusokat. Számos tényező járulhat hozzá a pattanások kitöréséhez, de vannak olyan tápanyagok is, amelyek segíthetnek a pattanások kezelésében.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a lizin pattanásokra gyakorolt hatásáról és a bőr általános egészségi állapotáról.

Felnőttek számára a lizin ajánlott napi adagja 38 milligramm (mg)/testtömeg-kilogramm/nap. Életkoruktól függően a gyermekeknek napi 40-62 mg-ra lehet szükség testtömeg-kilogrammonként.

A lizin a testben más tápanyagokkal együtt „építőelemként” működik. Étrendi fehérjével segíti az izmok kialakulását. Ez is segíti a testet abban, hogy jobban felszívja a kalciumot a csontok egészsége érdekében.

A lizin kezelheti a herpeszeket is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a lizin segít felépíteni a kollagént a bőrben. A kollagén a bőr rugalmasságáért és feszességéért felelős szerkezet.

Ezen előnyök ismeretében természetes, hogy vajon mit tehet a lizin a pattanások ellen. Jelenleg azonban kevés bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a lizin szedése segít javítani a pattanásokat.

Az egészséges és változatos étrend biztosítása fontosabb lehet, mint a pattanások kezelésére szolgáló étrend-kiegészítők szedése. Megfelelő mennyiségű aminosav, beleértve a lizint, más egészséges tápanyagokkal együtt hozzájárulhat a bőr általános egészségéhez.

Fontos továbbá alaposan megvizsgálni azokat az online állításokat, amelyek szerint a lizin rövid időn belül segíthet a pattanások „gyógyításában” vagy a kitörések kezelésében.

A legtöbb bőrsejtnek legalább 10-30 napra van szüksége az átforduláshoz. Ez azt jelenti, hogy az étrendi változások körülbelül egy hónapig vagy tovább nem mutathatják ki a bőr teljes hatását.