Helyes táplálkozás Parkinson-kór esetén

Ebben a cikkben

Hogyan együnk jól
A gyógyszerek és az ételek együttvéve
Kontroll hányinger
Szomjúság vagy szájszárazság
Eszik, ha fáradt
Amikor nincs étvágyad
Maradjon egészséges testsúlynál

Ha Ön Parkinson-kórban szenved, nem kell speciális étrendet követnie. De az az állapot, amely miatt a test mozgása merev vagy nehezen kezelhető, megnehezítheti a jó étkezést. De tápláló ételekre van szükséged ahhoz, hogy megőrizhesd az erődet, és győződj meg arról, hogy a Parkinson-kór gyógyszerei megfelelően működnek-e.

Gyakran előfordul, hogy a Parkinson-kórban szenvedők fogynak, nehezen nyelik és kakilnak, és hányingert éreznek a gyógyszerek miatt. Lehet, hogy orvosa vagy bejegyzett dietetikus tanácsot tud adni a problémák kezelésének legjobb módjairól.

Hogyan együnk jól

Fogyasszon különféle ételeket minden egyes élelmiszer-kategóriából, például gyümölcsöt, zöldséget és sovány húst. Ha úgy gondolja, hogy vitamin-kiegészítőkre van szüksége, először kérdezze meg orvosát.

Tartsa testsúlyát az életkorának és magasságának megfelelő tartományban testmozgással és jó étrenddel.

Töltsön fel rostot olyan ételekkel, mint brokkoli, borsó, alma, főtt hasított borsó és bab, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék és tészta.

Csökkentse a húsból és tejből származó cukor, só, telített zsírok és koleszterin mennyiségét.

Igyon minden nap 8 csésze vizet.

Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ihat-e alkoholt. Lehet, hogy megakadályozza a gyógyszerek megfelelő működését.

A gyógyszerek és az ételek együttvéve

A Levodopa a Parkinson-kór legjobb gyógyszere. Ideális esetben éhgyomorra kell bevenni, kb. 30 perccel étkezés előtt, vagy legalább egy órával étkezés után. De ez hányingert okozhat egyes embereknél. Orvosa felírhat valami mást vagy másfajta gyógyszerkeveréket, ami nem mindig múli el az émelygést. Ebben az esetben orvosa javasolhatja, hogy vegyen be gyógyszert a mellékhatásaira.

Kérdezze meg orvosát is, csökkentenie kell-e a fehérjét. Ritka esetekben a magas fehérjetartalmú étrend miatt a levodopa kevésbé működik.

Kontroll hányinger

Az émelygés megelőzése vagy enyhítése érdekében próbálkozzon az alábbi tippekkel:

Ragaszkodjon tiszta vagy jéghideg italokhoz. A cukros italok jobban megnyugtathatják a gyomrot, mint más folyadékok.

Kerülje a narancs- és grépfrútleveket és más savas italokat.

Folytatás

Fogyasszon folyadékot az étkezések között, nem pedig közben.

Egyél nyájas ételeket, például sós kekszet vagy sima kenyeret.

Kerülje a sült, zsíros vagy édes ételeket.

Egyél lassan, és egyél kisebb, gyakoribb ételeket.

Ne keverjen meleg és hideg ételeket.

Fogyasszon hideg vagy szobahőmérsékletű ételeket, nehogy émelygjen a meleg vagy meleg ételek szaga.

Étkezés után pihenjen, de tartsa függőlegesen a fejét. Az aktivitás súlyosbíthatja az émelygést és hányást okozhat.

Ne mosson fogat evés után.

Ha émelygésként ébred, egyél meg néhány kekszet, mielőtt felpattanna az ágyból. Lefekvés előtt próbáljon ki egy magas fehérjetartalmú snacket, például sovány húsokat vagy sajtokat.

Próbáljon enni, amikor kevésbé émelygik.

Szomjúság vagy szájszárazság

Egyes Parkinson-gyógyszerek kiszáradtnak érezhetik magukat. Kipróbálhatja ezeket a tippeket a megkönnyebbülés érdekében:

Igyon legalább 8 csésze folyadékot minden nap. A Parkinson-kórban szenvedők egy részének szívproblémái vannak, és figyelniük kell folyadékszintjükre. Kérdezze meg orvosát, hogy mennyit kell inni.

Korlátozza a kávé, tea, kóla és csokoládé koffeinjét, mivel ez zavarhatja néhány gyógyszerét és szomjasabbá teheti Önt.

Lágyítsa meg a kenyereket, pirítóst, sütiket vagy kekszet. Tejbe vagy koffeinmentes teába vagy kávéba mártogathatja őket.

Igyon egy italt minden falat után, hogy megnedvesítse a száját és segítsen lenyelni.

Adjon szószokat az ételekhez, hogy puhák és nedvesek legyenek. Próbáljon mártást, húslevest, mártást vagy olvasztott vajat.

Fogyasszon savanyú cukorkát vagy gyümölcsjeget, hogy még több nyál legyen és nedvesítse a száját.

Tartson távol a legtöbb szájvíztől, amelyek gyakran tartalmaznak alkoholt, amely kiszáríthatja a száját. Kérdezze meg orvosát vagy fogorvosát, ha bármi mást kellene tennie.

Kérje meg orvosát a vényköteles mesterséges nyálról.

Folytatás

Eszik, ha fáradt

Ha nincs energiája a nap folyamán étkezni, a következőket teheti:

Válasszon olyan ételeket, amelyek könnyen javíthatók, és takarítson meg energiát az étkezéshez. Ha családjával él, hagyja, hogy segítsenek az étkezés elkészítésében.

Nézzen utána egy kézbesítési szolgáltatásnak. Néhány élelmiszerboltban vannak ilyenek. Vagy ellenőrizheti, hogy képes-e ingyen vagy kicsi díj ellenében beszerezni a helyi étkezés a kerekeken programot.

Tartson kéznél egészséges snackeket, például friss gyümölcsöt és zöldséget vagy magas rosttartalmú hideg gabonaféléket.

Fagyassza le a főzött extra adagokat, így gyorsan elfogyaszthatja az ételt, amikor kopottnak érzi magát.

Pihenjen étkezés előtt, hogy élvezhesse étkezését. És a nap elején fogyaszd el a legnagyobb étkezésedet, hogy későbbre töltsd magad.

Amikor nincs étvágyad

Néhány nap csak lehet, hogy egyáltalán nincs kedved enni.

Beszéljen orvosával. Néha a depresszió rossz étvágyat okozhat. Éhséged valószínűleg visszatér, ha kezelést kapsz.

Séta, vagy végezzen egy másik könnyű tevékenységet az étvágy felpezsdítésére.

Igyon italokat, miután befejezte az evést, hogy ne érezze jólétét az étkezés előtt.

Felveszi kedvenc ételeit az étlapjába. Fogyasszon először a tányérján lévő magas kalóriatartalmú ételeket. De kerülje a cukros üdítőkből, cukorkákból és chipsekből származó üres kalóriákat.

Készítse elő ételeit különféle ételek és összetevők kipróbálásával.

Válasszon magas fehérjetartalmú és magas kalóriatartalmú snackeket, beleértve:

Jégkrém
Sajt
Granola szelet
Tejsodó
Szendvicsek
Nachos sajttal
Tojás
Sós keksz mogyoróvajjal
Gabona fél és fél
görög joghurt

Maradjon egészséges testsúlynál

Az alultápláltság és a fogyás gyakran jelent problémát a Parkinson-kórban szenvedők számára. Tehát jó nyomon követni a súlyát.

Mérje meg magát hetente egyszer vagy kétszer, hacsak orvosa nem mondja, hogy tegye gyakrabban. Ha vizelethajtókat vagy szteroidokat, például prednizont szed, naponta lépjen a skálára.

Ha érezhetően hízik vagy lefogy (naponta 2 font vagy egy hét alatt 5 font), beszéljen kezelőorvosával. Lehet, hogy változtatni akarnak az ételeken és italokon, hogy kezeljék az állapotát.

Ha hízni kell:

Kérdezze meg orvosát, hogy a táplálék-kiegészítők megfelelnek-e Önnek. Néhány káros lehet, vagy zavarhatja a gyógyszeres kezelést.

Kerülje az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú ételeket, hacsak másként nem mondták meg. Ehelyett használjon teljes tejet, teljes tej sajtot és joghurtot.

Források

Parkinson's UK: „Fogyókúra”.

PLOS: „fogyás és az életminőségre gyakorolt hatás a Parkinson-kórban”.

Nemzeti Parkinson Alapítvány: "Milyen általános táplálkozási gondok vannak a PD-ben szenvedők számára?"

Nemzeti Parkinson Alapítvány: "Hogyan tudja fenntartani az egészséges étrendet?"