Low Syn kínai 5 fűszeres csicseriborsó

Kínai 5 fűszeres csicseriborsó - a tökéletes gyors és egyszerű recept mindazok számára, akik húsmentes kínai Fakeaway ételt keresnek.

fűszeres

Nem vagyok vegetáriánus, de imádok húsmentes ételeket adni a hétemhez. A vegetáriánus ételek szépsége, hogy gyakran könnyen, költséghatékonyan elkészíthetők bolti szekrény alapanyagokból.

A kamraszekrényem tele van különféle szárított babokkal és lencsékkel, valamint konzervekkel, mint csicseriborsó, vajbab, fekete bab stb.

Szeretem, ha kéznél vannak ezek a dolgok, mert tudom, hogy ha valamivel elfoglaltam magam, és az étkezési idő közeledik, akkor előkapok valamit a szekrényből, és percek alatt valami gyors és finom az asztalon.

A jó ételeknek nem mindig kell kombinálniuk a drága összetevőket. Tehát, ha szűkös a költségvetése, és csökkentenie kell a vásárlási költségeket, nézze meg a Karcsúsító világ - 20 tipp a költségvetés vásárlásához post néhány félelmetes tipp.

Az utóbbi időben imádtam a csicseriborsót. Remekek salátákban vagy ebben a csodálatos Sült édesburgonya Hummus - ami a gyerekeim minden idők kedvenc hummus receptje.

Nagyjából eltűnt, amint egy edénybe tették, hogy belemássák őket néhány kekszbe vagy chipsbe (persze vega crudites nekem).

Szeretne élvezni néhány csicseriborsót a salátájában? Itt van a két kedvenc módszerem ezekre:

Először engedje le és öblítse le egy doboz csicseriborsót hideg folyó víz alatt, majd egy serpenyőt permetezek étolaj spray-vel, hozzáadom a csicseriborsót és néhány percig pirítom.

Fűszerek:

  • Paprika, só és bors
  • Fokhagyma, só, bors és egy kis citromlé

Ezután csak serpenyőben sütjük, amíg bevonva és át nem melegszik!

Meg kell próbálni, tökéletes egy kis egészséges fehérje és rost hozzáadásához a salátához, és elnyomja a vágyat például krutonnal.

Ma ebédre a csicseriborsóval valami mást kedveltem, és ez az ötlet volt a fejemben a kínai 5 fűszeres csicseriborsóval kapcsolatban.

Most már tudom, hogy a csicseriborsó nem olyan, amit általában egy kínai stílusú ételben láthatna, de ez soha nem jelenti azt, hogy nem használhatja őket. A csicseriborsó tökéletesen működött, és remek lehetőség lenne a vegetáriánusok számára.

Szereted a csicseriborsót, és szeretnél még csodálatos recepteket, mint ez a kínai ötfűszeres csicseriborsó étel? Nézze meg ezeket:

  • Butternut Squash csicseriborsó curry (vegán)
  • Finom egészséges zöldség Pakoras
  • Fűszeres sült paszternák és édesburgonya leves
  • Syn szabad sütőben sült hagyma Bhaji
  • Chana Masala

vagy irány át az én TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓ ahol több mint 800 ízletes Karcsúsító Világ recept található, és mindegyik teljes mértékben kereshető étkezés típusa, szinértéke, összetevői stb. szerint

Hogyan adhatok hozzá 1/3 sebességű ételeket ehhez a kínai ötfűszeres csicseriborsóhoz?

A kínai ötfűszeres csicseriborsóban van néhány hagyma és paprika, de ehhez is hozzáadhat, de tartalmazhat még néhány zöldséget, például gombát stb., Vagy néhány párolt bok choy vagy babcsíra mellett tálalhatja.

Egy másik nagyszerű lehetőség ez Sült karfiolos rizs rendes rizs helyett.

Milyen konyhai cikkekre van szükségem, hogy elkészítsem ezt a kínai ötfűszeres csicseriborsót?

  • Non Stick serpenyő
  • Konyhai mérleg
  • Mérőkancsó
  • Mérőkanál
  • Fakanál
  • Santoku kés (tökéletes kés a zöldség aprításához)
  • Vágódeszka

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az összes új recepten naprakészen tartod 🙂

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Low Syn kínai öt fűszeres csicseriborsó

Kínai 5 fűszeres csicseriborsó - a tökéletes gyors és egyszerű recept mindazok számára, akik húsmentes kínai Fakeaway ételt keresnek.

Hozzávalók

  • 1 doboz csicseriborsó
  • 1 hagyma kockára vágva
  • 1 pirospaprika apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
  • 3 ek sötét szójaszósz
  • 1/2 csésze/120ml víz
  • 2 ek kínai öt fűszer
  • 2 teáskanál sambal oelek (vagy használjon egy csipet cayenne borsot, ha ezt nem tudja megkapni)
  • 2 ek juharszirup (4 szin)
  • étolaj spray
  • 4 újhagyma, szeletelve

Utasítás

  1. Permetezzen egy serpenyőt közepesen magas hőfokon, némi étolaj spray-vel
  2. Adjuk hozzá a hagymát, és pár percig pirítsuk áttetszővé.
  3. Ezután adjuk hozzá a fokhagymát és a gyömbért, hogy beidegezzük az ízt. Annak érdekében, hogy ne égjen meg, adjon hozzá egy kis vizet és süsse tovább, amíg a hagyma megpuhul.
  4. Hozzáadjuk a csicseriborsót, a piros kaliforniai paprikát, a szójaszószt, a vizet, a juharszirupot, a sambal oeleket és az öt fűszert, és hagyjuk buborékolni, amíg a mártás le nem csökken, és csak bevonja a csicseriborsót.
  5. Megszórjuk az apróra vágott újhagymával.
  6. Tálalja és élvezze!

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, vegán, a Karcsúsító Világ és a Súlyfigyelők barátságos.

  • Extra könnyű - 1 szinkron adagonként
  • Extra Easy SP - 1 adag adagonként (zöldségekkel vagy karfiolos rizzsel tálaljuk)
  • Zöld/Vegán - 1 szinkron adagonként
  • WW intelligens pontok - 2 adagonként
  • Gluténmentes - használjon gluténmentes szójaszószt

* alkalmas fagyasztásra

JEGYZET: A juharszirup helyett nem javasolok édesítőszert használni, mivel a mártással nem ugyanazt az eredményt kapja.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.