L-tirozin a súlykontrollhoz

Miért használja

Miért használják a fogyókúrázók? *

Egyes fogyókúrázók szerint az L-tirozin stimulálja a fogyást.

Mit mondanak az ügyvédek? *

Mivel az olyan anyagok előfutára, mint az adrenalin, a noradrenalin és a dopamin, az L-tirozin jó kiegészítő választás lehet azoknak, akik fogyni próbálnak, mert elméletileg ez segítheti az anyagcserét. Ezt azonban csak azoknál kell figyelembe venni, akik olyan tüneteknél is szenvednek, mint a fáradtság és a depresszió.

Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek kimondanák, hogy az L-tirozin elősegíti a fogyást.

Az L-tirozint legjobb étkezés nélkül bevenni. Mivel stimuláló lehet, különösen nagy mennyiségben alkalmazva, nem szabad este bevenni. Mint bármely különféle aminosavval történő kiegészítés esetén, az egyensúly felborulása csak egy bevételével lehetséges.

Adagolás és mellékhatások

Mennyit szoktak venni a fogyókúrázók?

A legtöbb embernek nem szabad kiegészítenie az L-tirozint. Egyes, különféle betegségekben szenvedő emberekkel végzett kutatások 100 mg/2,2 font testtömeg-t használtak fel, ami átlagosan körülbelül 7 grammnak felel meg egy átlagos méretű ember esetében. A PKU-ban szenvedőknél a megfelelő mennyiség nem ismert, ezért javasoljuk, hogy orvos ellenőrizze a vérszintet.

Mellékhatások

Az L-tirozinról nem jelentettek súlyos mellékhatásokat. Nem ismert azonban, hogy az L-tirozin hosszú távú alkalmazása, különösen nagy mennyiségben (például több mint 1000 mg naponta) biztonságos-e. Ezért az L-tirozin hosszú távú alkalmazását orvosnak kell ellenőriznie.

Kölcsönhatások kiegészítőkkel, ételekkel és más vegyületekkel

A B6-vitamin, a folsav és a réz szükséges az L-tirozin neurotranszmitterré történő átalakításához.

Kölcsönhatások a gyógyszerekkel

További források

Hol találja meg

A tejtermékek, a húsok, a halak, a búza, a zab és a legtöbb egyéb fehérjetartalmú étel tirozint tartalmaz.