A mai diétás tanácsok: Egyél meg nagy étkezést délben, hogy gazdagsá válhass a bőrösséggel

Itt van még néhány fogyókúrás tanács, mert ez a szar nevvvvvver véget ér. Tovább!

fogyókúrás

Hogyan vacsorázzunk a magazin súlycsökkentő tippjei szerint

Ismert tény, hogy a nők csak három dologban gondolkodnak: a férfiak szexuális megnyugtatásáról, a…

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

Mindannyian hallottuk már, hogy a fogyáshoz reggelinként királyként, ebédnél hercegnéként, vacsoránál parasztként kell enni. Jelentésképpen: őrüljön meg reggel a Nemzetközi Palacsintaházban (te király vagy!), De az esti étkezést csak halványan és nyomasztóan tartsa, mint a szárfűforgács vagy a gyeplé. Megkapja az ötletet.

A legújabb Spanyolországból származó tanulmány megerősíti ezt a mértéket; megállapítva, hogy ha többet eszik a nap végén, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy hízik .

A Brigham és a Nőkórház kutatói által a Tufts Egyetemmel és a Murciai Egyetemmel együttműködve végzett 20 hetes vizsgálat első heteiben mind a 420 alany körülbelül ugyanolyan ütemben fogyott. De az ötödik héttől kezdve fogyókúra fogyókúrázóknak, akik 15 óra után ették a főétkezésüket. kezdett elakadni és lassú maradt a vizsgálat ideje alatt. Végül 22 százalékkal kevesebb súlyt vesztettek, mint azok a fogyókúrázók, akik a nap elején megették kalóriájuk nagy részét.

A diétázók minden szempontból összehasonlíthatók voltak - ugyanaz az étrend, az alvás mennyisége, valamint az étvágy és az éhség hormon szintje. A pokolba, még a genetikájuk is hasonló volt.

A kutatók arra tippelnek, hogy fennállhat a súlycsökkenésbeli eltérés, mert a nap későbbi étkezésével elrontjuk a cirkadián ritmusunkat (testünk belső óráját). Valahogy ez káros hatással lehet az anyagcserére; mert az étkezési időkkel való összevissza szinkronizálhatja belső időurátokat, és feldühítheti őket. Aztán büntetésként meghíznak. Tudomány!

Legalábbis ezt gondolják ma a kutatók. Ki tudja, mit hoz a holnap?

Mivel nem láttuk a tényleges súlycsökkenési eredményeket - és nem tudjuk, hogy ezek az emberek bármikor megtartják-e a súlyt - ki tudja, milyen valódi különbség van. Azonban talán van benne valami, csak abban a tekintetben, hogy mi érzi a legjobban a testét. Sokan valószínűleg úgy érzik magukat a legjobban, ha nem mennek tele gyomorral, és amikor csak a legjobban érzed magad, a legjobban fogsz kinézni. Vagy valami.