Hogyan járt MacKenzie Walker 223 fontból. egy közösségi média fogyókúrás csillagnak

MacKenzie Walker valójában soha nem gondolt sokat arra, hogy mennyit eszik, így végül az 5’5 ″ -os diák 223 fontot nyomott. mindössze 13 éves.

"Nem igazán ismertem a teltség érzését" - mondja a hétéves számában az embereknek a most 16 éves Walker. - Ehetnék, ehetnék és ennék.

Egy tipikus napon a windsori, ontariói bennszülött 12-15 doboz kokszot inna, és késő esti snackként 12 csomag Taco Bell tacót fogyasztana, miután egész nap egészségtelen ételeket fogyasztott.

Fordulópontot ért, amikor ruhát vásárolt a 8. osztályos érettségire, és rájött, hogy az üzletnek nincsenek olyan lehetőségei, amelyek tetszettek volna neki a 22-es méretű vázához.

"Mindenki viselhette azt a ruhát, amelyet az érettségire vágyott, én pedig csak ragadtam ezzel a szörnyű őszibarack színű ruhával" - emlékszik vissza. "Ez a fajta eltalált, és volt egy olyan pillanatom, mint:" Miért hagytam magam ideérni? "

2013 októberében Walker szintén túlsúlyos apja gyomor bypass műtéten esett át. A fogyás kísérlete mellett Walker elkezdett olyan kis adagokat enni, mint ő. De annak ellenére, hogy végül körülbelül 50 fontot fogyott, tudta, hogy az étrend túl korlátozó ahhoz, hogy fenntartható legyen.

Elindította saját Instagram-fiókját (@ pinkteenweightloss13), hogy nyomon kövesse előrehaladását, és elkezdett más Instagram-tagokhoz fordulni fitnesz tanácsért.

NÉZET: Hogyan veszített el Gillian Faith 110 fontot.

"Egy csomó súlycsökkentő beszámolót kezdtem követni, és különböző emberekkel tudtam kapcsolatba lépni" - mondja. Egyikük az edzője, Chris Jones volt, akinek a sikerét köszönheti. "Nagy része az életemnek" - mondja.

Walker megtanulta követni a „makrókat” (fehérje, szénhidrát és zsír), és nem csak kalóriákat számolni. Étkezéséhez tartalmaz egy sovány fehérjét, mint a csirke vagy a steak, a zöldséget, mint a spárga, és a szénhidrátot, mint a fehér rizs vagy az édesburgonya.

"Több eredményt kezdtem látni, és a súly könnyebben jött le" - mondja. "Jobban kezdtem kinézni, és ez teljesen életváltoztató volt."

Erőedzéssel kombinálva új, tiszta étrendje segített Walkernek majdnem 100 kg-ot fogyni. 2015-ben több mint 3 kg eltávolítását műtötték. laza bőr a gyomra körül.

Ha többet szeretne tudni a MacKenzie-ről, vegye át a PEOPLE legújabb számát az újságosstandoknál.

Walker Instagramjának ma már több mint 67 000 követője van, és Walker saját fogyatékkal élő edzőként kezdte el foglalkoztatni saját ügyfeleit. "Mivel olyan fiatal voltam, mert lefogytam egy bizonyos súlyt, volt, hogy azonnal kapcsolatba léptek velem, és kérdéseket tettek fel nekem" - mondja Walker.

Walkernek most saját kiadású könyve van, és továbbra is online coachingot folytat, miközben iskolába jár és részmunkaidőben dolgozik egy étteremben.

"Az a nagy dolog, hogy nem lehet túl bonyolítani a [fogyást]" - mondja. - Szeretném megosztani a történetemet.

CATHERINE KAST beszámolója