Magas fehérjetartalmú cukkini palacsinta

cukkini

A magas fehérjetartalmú cukkini palacsinta olyan jó, és csak négy összetevőből készült. Ezek az egészséges cukkini palacsinták a cukkinikenyérre emlékeztetnek, de palacsinta formában. Tetejére mandulavaj, friss gyümölcs és juharszirup szolgál, igazi reggelizésre!

Cukkini palacsinta

Nagyon remélem, hogy nem beteg a cukkinitől, mert ma van még egy cukkini receptem az Ön számára! És még akkor is, ha rosszul van a cukkiniből, biztos vagyok benne, hogy még sok mindent fel kell használnia, így legalább új receptet adok neked, amit kipróbálhatsz! Nem hagyhatjuk, hogy a cukkini pazarlásba essen! És garantálom, hogy ezek elkészítése után újra és újra beleszeret a cukkiniba Magas fehérjetartalmú cukkini palacsinta. Finomak és remek módszer a nyári tök felhasználására!

Hogyan készítsünk cukkini palacsintát

Ez a cukkini palacsinta recept nem lehet egyszerűbb! Egyszerűen összekeveri a négy összetevőt (fehérjepor, sütőpor, tojásfehérje, cukkini) egy kis tálban. Fahéjat is tehet, ha úgy tetszik. A cukkini reszeléséhez ezt a reszelőt használom. Évek óta használom, és nagyon jól működik különféle ételek reszeléséhez. Szeretek egy egész cukkinit reszelni, majd a darabokat 75 g-os adagokban zsákokra osztani, így a cukkinim egész héten készen áll a cukkini palacsintára.

Az összes hozzávalómat grammban mérem konyhai mérlegen, de ha Ön nem rendelkezik konyhai mérleggel, mérési tippeket fűztem a receptkártya alábbi részéhez. Miután összekeverte az összetevőket, palacsintánként mérjen meg körülbelül 1/4 csésze tésztát, hogy egy fűtött serpenyőre vagy rácsra csepegjen. Az alábbi képen ezt a nonstick krepp serpenyőt használom, és olyan jól működik, nem tapad. Körülbelül 5 perc múlva fordítsa meg a palacsintákat. Hagyja körülbelül 3 percig főzni a második oldalon.

Ez az! Most egy tányér palacsintát élvezhet. Igen, megkapja az egész tányért!

Mi olyan nagy ezekben a magas fehérjetartalmú cukkini palacsintákban?

  • Először is, ez a recept nagyon finom. Lehet, hogy ezek a palacsinták nem annyira bolyhosak, mint a klasszikus írós palacsinta receptek, de szuper ízletesek és kielégítőek.
  • Ez a recept NAGY egyszeri adag cukkini palacsintát készít, mindössze 175 kalóriára, 8 gramm szénhidrát és óriási majdnem 34 gramm fehérje alatt! Love Imádom, hogy a teljes adagot magamhoz kapjam! Természetesen nyugodtan duplázza, vagy akár megháromszorozhatja ezt a receptet, ha több szájat etet!
  • Ezek a palacsinták tele vannak fehérjével, és közel adnak egy adag zöldséget. És nem, nem kóstolhatja meg a cukkinit! Soha nem is tudnád, hogy ott van, ha nem látnál kis zöld foltokat.

A legjobb fehérje a fehérje palacsintához

Azt mondom, fontos, hogy milyen típusú fehérjét használ ezekhez a cukkini fehérjés palacsintákhoz. Nagyon szeretem a PEScience márkát ezekhez a palacsintákhoz. Az Amazon-tól megrendelem a PEScience Protein Powder-ét. Biztos vagyok benne, hogy más márkák jól fognak működni, de ha a legjobb eredményt szeretné elérni, javaslom ezt a márkát. Jól működik minden magas fehérjetartalmú sütésnél. Használjon nyugodtan bármilyen kedvenc ízt.

Más módszereket keres a cukkininak:

Szeretném tudni, hogy elkészíted-e ezt (vagy bármelyik) receptet! Jelölje be az @kimscravings alkalmazást az Instagram-on, és feltétlenül iratkozzon fel a levelezőlistánkra, hogy még több egészséges, finom receptet kapjon közvetlenül a postaládájába.