Magas kalóriatartalmú ételek, amelyek segítenek a hízásban

Előfordul, hogy a cél valójában a súlygyarapodás.

Sokat beszélünk a fogyásról errefelé, de nem mindig ez a cél. Ha izomépítésre és erősödésre vágyik, vagy ha túl vékony vagy, és egy kicsit meg kell híznia, akkor szüksége van magának egy kis kalóriára!

Ahogyan a fogyáshoz kalóriahiányban kell járni, a hízáshoz kalóriafeleslegben kell lenni (többet fogyasztunk, mint amennyit éget)

Ezért kérjük, ne csavarja el: ha nem akar hízni, az nem azt jelenti, hogy nem eheti ezeket az ételeket! Ezek csak magasabb kalóriatartalmúak és alacsonyabb mennyiségűek, amelyek segítenek abban, hogy több kalóriát tudjon szerezni anélkül, hogy kitöltené az arcát.

Gyakran előfordul, hogy amikor valaki olyan hosszú fogyókúra után helyezi el a súlyát, hogy nehezen tudjon hízni, nehezen tud eleget enni.

Noha nyilvánvaló (és kevésbé ideális út) a rengeteg cukros snack vagy sült étel elfogyasztása, ezek mind olyan lehetőségek, amelyek valóban segíthetnek néhány extra kalória hozzáadásában a napodba anélkül, hogy egy csomót kellene enni.

Az egyik legegyszerűbb tipp az extra kalóriák megszerzéséhez az olívaolajjal (vagy kókuszolajjal vagy vajjal) történő főzés. Ha diétázunk, hajlamosak vagyunk a spray-k és az alternatívák alkalmazására a kalória csökkentése érdekében.

Ha be kell szereznie a kalóriákat, ne riadjon vissza az olajtól! Sutté zöldségeket egy-két evőkanál olívaolajjal, és hozzáad néhány könnyű kalóriát és egy csomó ízt!

A különböző márkák kalóriatartalma kissé eltér, és bizonyos mogyoróvaj vagy étcsokoládé kalóriái kissé eltérhetnek, de ennek az útmutatónak a segítségével hasznos ötleteket adhat néhány hasznos ételről.

Ne feledje, hogy nincs olyan, hogy „tiszta ömlesztés”

Úgy tűnik, továbbra is általános tévhit, hogy ha tisztán eszel, akkor nem hízik meg.

Ha az izomépítés a célja, akkor tudja, hogy kalóriatöbbletben kell lennie. Sokan úgy gondolják, hogy ha rengeteg kalóriát esznek, de csak „egészséges” ételeket fogyasztanak, akkor nem híznak el. Tudod, mivel a kalóriák „tisztaak”.

De ez nem így működik ...

Ha a testének napi 2500 kalóriára van szüksége, és minden nap 5000 kalória értéket fogyaszt, csak csirkét, rizst és salátát, akkor is hízni fog. Bár nagyon jó az egészségesebb lehetőségek rangsorolása, a túl sok kalória még mindig túl nagy kalóriatöbbletet jelent.

Gondolj így: ha fogyni akarsz, és drasztikusan csökkented a kalóriádat, akkor nem fogod látni a kívánt eredményeket. Igen, lefogy, de a nehezen megszerzett izmokat is elveszíti, és az eredmények nem lesznek fenntarthatóak.

A legfontosabb, hogy ne egyél egy csomó „tiszta” ételt. A legfontosabb az, hogy idővel lassan növelje a bevitelt.

Ha ezt olvassa és célja a hízás - vegye lassan. Ne ugráljon a napi 1600 kalória elfogyasztásáról a napi 3500 kalóriára. Még akkor sem, ha a lehető legegészségesebben étkezik, nem éri el a kívánt eredményt.

Használja az útmutatómat, hogy segítsen néhány extra kalória bevitelében a napjába, de vegye be lassan! Ne siess. Ahogy a fogyás türelmet igényel, ugyanúgy a hízás is.

Félreértés ne essék - gyorsan hízhat, ha nagyon akarja, de ez sok nemkívánatos zsír lesz, ha sietteti a folyamatot. Vedd lassan. A tested megköszöni.