Gluténmentes ételek, amelyek híznak

A glutén nélküli ételek nem feltétlenül segítenek a karcsúsításban - íme a bizonyíték

Ha úgy gondolja, hogy szívességet tesz magának gluténmentes ételek fogyasztásával - bár nem muszáj -, nem vagy egyedül. A GF ételeket fogyasztók 65 százaléka szerint egészségesebbnek gondolja magát, 27 százaléka pedig úgy gondolja, hogy ez segít nekik a fogyásban - talál egy új felmérés. De ez a helyzet: A GF-ételek nem automatikusan jobbak az Ön számára - és rengeteg közülük fontot nyerhet. Csak nézze meg ezeket a hizlaló GF termékeket - és a sokkal jobb alternatívákat (feltételezve, hogy valójában nincs celiakia - a helyettesítők nem gluténmentesek).

Granola

Ne egyél ilyet: Pékség a fő esőerdő banán dió Granola (1/2 csésze)
Kalória: 375
Zsír: 11 g (1 g telített)
Nátrium: 23 mg
Cukor: 9 g

Ez ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint több mint 65 Cheez-It keksz - mielőtt még tejet vagy joghurtot adna hozzá.

Granola

Edd meg ezt: Speciális K alacsony zsírtartalmú mézes granola (1/2 csésze)
Kalória: 190
Zsír: 3 g (0,5 g telített)
Nátrium: 115 mg
Cukor: 9 g

Ez az opció a gluténmentes granola kalóriáinak csaknem felét - és a zsír kevesebb mint egyharmadát - tartalmazza!

Kenyér

Ne egyél ilyet: Aleia gluténmentes parasztház fehér kenyere (2 szelet)
Kalória: 240
Zsír: 7 g (0 g telített)
Nátrium: 190 mg
Cukor: 6 g

60 Jelly Belly zselés babot kell megennie, hogy ugyanannyi kalóriát fogyasszon, amely ezekben a szeletekben található!

Kenyér

Edd meg ezt: Arnold teljes kiőrlésű fehér szendvics vékony tekercs (1 tekercs)
Kalória: 100
Zsír: 1 g (0 g telített)
Nátrium: 170 mg
Cukor: 2 g

Csökkentse a zsírt, a kalóriákat és a cukrot, ha inkább szendvicshígítóra vált.

pizza

Ne egyél ilyet: Uno Chicago Grill gluténmentes Pepperoni Pizza (fél pizza)
Kalória: 500
Zsír: 21 g (8,5 g telített)
Nátrium: 1040 mg
Cukor: 6 g

Ennél több nátrium beviteléhez több mint 60 tortilla chipset kell enned!

pizza

Edd meg ezt: Domino ropogós vékony kéreg Pepperoni Pizza (2 kis szelet)
Kalória: 240
Zsír: 13 g (5,5 g telített)
Nátrium: 525 mg
Cukor: 2 g

Míg a zsír itt is kevés a magas oldalon, a Domino pizzája továbbra is egyértelmű nyertes.

Csokis keksz

Ne egyél ilyet: Amy gluténmentes csokoládé chip omlós süteményei (1 süti)
Kalória: 90
Zsír: 6 g (2,5 g telített)
Nátrium: 25 mg
Cukor: 4 g

Egyél ebből kettőt, és ugyanannyi zsírt fogyasztott el, mint egy McDonald's sajtburgerben - és ez azt feltételezi, hogy megállíthatja magát két sütinél.

Csokis keksz

Edd meg ezt: WhoKnew Original Cookie (1 süti)
Kalória: 53
Zsír: 2 g (1 g telített)
Nátrium: 18 mg
Cukor: 3 g

Beszéljünk az intelligens sütikről: Ezek cookie-ként 1 gramm rostot és a napi kalciumigény 10 százalékát tartalmazzák.