Magas koleszterinszint (hiperlipidémia)
Elhízottság a test túlzott zsírmennyiségére utal. A zsírlerakódás akkor fordul elő, ha a kalóriabevitel meghaladja az elégetett kalóriát. Az elhízás meghatározható testtömeg-index (BMI), amely a testzsír becslése az ember magassága és súlya alapján. BMI> 30 kg/m² elhízásnak tekintik.
Hyperlipidemia (más néven diszlipidémia) a zsírok, például a koleszterin és a trigliceridek emelkedett szintjére utal a vérben. A koleszterin viaszos, zsírszerű anyag, amely a test sejtjeiben található. Szükséges hormonok, D-vitamin előállítása és az emésztés elősegítése. A koleszterint a szervezetben lévő fehérje, az úgynevezett lipoproteinek hordozzák.
A zsírok típusai +
Három különböző típusú zsír van a szervezetben. Ők:
- Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL): „Rossz koleszterin” néven is ismert, mivel felelős az artériák belső falain lévő zsírlerakódások felhalmozódásáért (olyan erek, amelyek oxigénnel teli vért szállítanak a szívből a különböző szervekbe). Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL): Más néven „jó koleszterin”, mivel felesleges koleszterint juttat a májba, amely aztán kiválasztódik a szervezetből. A magas HDL-koleszterin véd a szívbetegségektől.
- Trigliceridek: Ezek azok a tárolt zsírok, amelyek akkor keletkeznek, amikor a szervezet a fel nem használt kalóriákat zsírokká alakítja és sejtekben tárolja.
A normális szint a koleszterin különböző típusai a következők:
Elhízott betegeknél a trigliceridek és az LDL szintje magas, míg a HDL szintje alacsony a vérben. A HDL-koleszterin a felesleges vagy a rossz koleszterint a vérből a májba szállítja, ahonnan a felesleges zsír megszűnik. De amikor a HDL szint csökken, a trigliceridek és az LDL koleszterin szintje megemelkedik, ami hiperlipidémiát eredményez.
A magas triglicerid- és LDL-szint a vérben fokozatosan a folt (zsírlerakódások) az erekben. Ez a plakkképződés gyengíti és károsítja az artériát, és ennek fejlődését eredményezi szívbetegségek.
Az elhízás, különösen a hasi elhízás inzulinrezisztenciát okoz, diszlipidémiával, a glükóz metabolizmusának károsodásával és a magas vérnyomással (magas vérnyomás) társul. Ezek a feltételek felelősek lehetnek a kialakulásáért érelmeszesedés, ami tovább eredményezheti a szívvel, a vesével, a szemekkel és az agyval kapcsolatos betegségek kialakulását.
A hiperlipidémia kockázati tényezői +
A diszlipidémia kockázatát növelő tényezők a következők:
- Kor> 45 év a férfiaknál és> 55 év a nőknél
- A hiperlipidémia családi kórtörténete
- Menopauza utáni nők
- A fizikai aktivitás vagy a testmozgás hiánya
- Diéta, amely telített zsírokat és kalóriákat tartalmaz
- Dohányzó
- Alkohol fogyasztás
a hiperlipidémia más állapotokban is megtalálható, például vesebetegségben, policisztás petefészek-szindrómában (PCOS), cukorbetegségben, a pajzsmirigy nem aktív működésében, terhességben és más örökletes állapotokban. A koleszterinszint bizonyos gyógyszerek, például fogamzásgátló tabletták, diuretikumok és depressziós gyógyszerek miatt is megváltozhat.
Az elhízással kapcsolatos diszlipidémia kezelése +
A fogyás a végső lépés a diszlipidémia megelőzésére elhízott betegeknél. A súlycsökkentés nemcsak a koleszterinszintet javítja, hanem csökkenti a vérnyomást, javítja a glükózkontrollt és megakadályozza az elhízással kapcsolatos állapotokat. Ez a szükséges életmódbeli változások követésével érhető el, például:
- A fizikai aktivitás: Tornázzon naponta legalább 30 perc. Ez javítja a HDL szintet, és csökkenti a trigliceridek és az LDL szintjét a vérben. Az izomerősítő gyakorlatok nagy segítséget jelentenek, de csak akkor végezhetők, ha az orvos javasolja. A túlsúlyos betegeknek azonban gyakrabban és hosszabb ideig kell alacsony intenzitású testmozgást folytatniuk.
- Alkohol és dohányzás: Kerülje az alkoholfogyasztást, mivel ez növeli a triglicerid szintet és a vér HDL-koleszterinjét. A dohányzás növeli a vér lipidszintjét, ezért hasznos lesz abbahagyni.
- Diéta: Kerülje a zsíros és kalóriadús ételek, például szénhidrátok, konzerv italok és feldolgozott ételek fogyasztását. Ehelyett tartalmazzon rostban gazdag ételeket, például gyümölcsök, zöld zöldségek, halolaj, mandula, avokádó, teljes kiőrlésű gabona, gabonafélék.
- Hidratáció: Igyon megfelelő mennyiségű vizet, különösen edzés közben, ami elősegíti a fogyást. A folyadékbevitel segít egyensúlyban tartani az elhízás miatt kialakuló kóros nátriumszintet.
Az életmód módosítása mellett az orvos lipidcsökkentő gyógyszereket fog javasolni, amelyek segítenek csökkenteni az emelkedett koleszterinszintet a vérben. A kezelés megkezdése után félévente rendszeresen kövesse nyomon az állapot értékelését.
Outlook +
Az elhízással járó dislipidémia elsősorban a magas koleszterinszint vagy a túlsúly miatt következik be. Tehát az elhízott embereknek elsősorban a súlycsökkentésre kell összpontosítaniuk a diszlipidémia kockázatának megelőzése érdekében. Az egészséges életmód megváltoztatása, például az étrend és a testmozgás, valamint ezek gyakorlása segíthet a fogyásban. Rendszeresen vegye be az előírt gyógyszereket a szervezet koleszterinszintjének csökkentése érdekében. Rendszeres ellenőrzésnek kell alávetni, hogy az LDL-koleszterin szintje 1 legyen
- Magas koleszterinszint van Itt íme öt étel, amelyet érdemes elfogyasztani
- Magas vérnyomás és koleszterin VitalSigns CDC
- Magas koleszterinszintet okoz a magas fehérjetartalmú étrend A Paleo Diet®
- Magas koleszterinszint Nagy kihívás a terhesség alatt - A Wellthy Magazine
- Magas koleszterinszint-diéta személyre szabott étkezési terv sós életmód