Magas koleszterin

Fiatalok és idősebbek a vízitorna fizioterápiában súlyzókkal

Mi a magas koleszterinszint?

A magas koleszterinszint a szívbetegségek jól ismert kockázati tényezője. Maga a koleszterin viaszos, zsírszerű anyag, amelyet elsősorban a máj állít elő, bár némelyik az étrendből származik. A sejtmembránok nélkülözhetetlen alkotóeleme, a szervezet hormonok és D-vitamin termelésére használja.

A koleszterin a véráramon keresztül két különböző vegyülethez kapcsolódik, az úgynevezett lipoproteinekhez: az alacsony sűrűségű lipoproteinekhez (LDL) és a nagy sűrűségű lipoproteinekhez (HDL). Az LDL közismert nevén „rossz” koleszterin, mert a koleszterint a májból szállítja az egész testben, és potenciálisan lehetővé teszi, hogy lerakódjon az artéria falain. A „jó koleszterin” néven ismert HDL felveszi a koleszterint a vérből, és eljuttatja az ezt használó sejtekhez, vagy visszaviszi a májba újrafeldolgozásra vagy a szervezetből való eltávolítására.

A vérben túl sok koleszterin halmozódik fel az artéria falain, ami az artériák megkeményedését okozza (érelmeszesedés). A koleszterin felhalmozódása szűkíti az artériákat, lelassítja vagy blokkolja az oxigént szállító vér szívbe áramlását, ami mellkasi fájdalomként nyilvánulhat meg. Ha az eltömődött artériák miatt a szív véráramlása megszakad, ennek eredménye a szívizom károsodása - szívroham.

Melyek a magas koleszterinszint tünetei?

Maga a magas koleszterinszint nem okoz tüneteket, ezért nincsenek külső jelei annak, hogy a szintje túl magas lenne, és ez veszélyt jelentene a szívére.

Milyen okai vannak a magas koleszterinszintnek?

A magas koleszterinszintre való hajlam genetikusnak tűnik, bár az étrend is befolyásolja a koleszterinszintet. A koleszterinszintet befolyásoló egyéb tényezők közé tartozik a túlsúly és a fizikai inaktivitás. Minél idősebb lesz, annál nagyobb valószínűséggel emelkedik a koleszterinszint. A menopauza előtt a nők általában alacsonyabb koleszterinszinttel rendelkeznek, mint az azonos korú férfiak, de a menopauza után a nők LDL szintje gyakran nő.

Jelentős vita van arról, hogy a magas koleszterinszint önmagában a szívbetegség oka (a lipid hipotézis), vagy a gyulladásos állapot tünete, amely a szívbetegség valódi oka (a gyulladáshipotézis). Ez utóbbi elmélet szerint a krónikusan magas gyulladásszint apró elváltozásokat okoz az artériák falain; a test az LDL-t küldi ezen elváltozások gyógyítására, de végül felhalmozódik és oxidálódik, elzáródásokat okozva. Ebből a szempontból a legjobb életmódbeli megközelítés a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében az, hogy az LDL-szint helyett a test gyulladását csökkentik.

A két elmélet nem zárja ki egymást; mindketten bizonyos mértékben igazak lehetnek.

Hogyan diagnosztizálják a magas koleszterinszintet?

A koleszterinszintjét vérvizsgálattal lehet mérni, miután kilenc és 12 órán keresztül koplalott. Az eredményekből kiderül az összes koleszterinszint, az LDL és a HDL szintje, valamint a trigliceridek szintje, amely a test leggyakoribb zsírtípusa. Egyes orvosok teszteket is kapnak az LDL részecskeméretére és számára.

A teljes koleszterin kívánt szintje 200 mg/deciliter vér vagy kevesebb; a 200 mg/dl és a 239 mg/dl közötti határokat magasnak tekintik; A 240 mg/dl vagy annál magasabb érték magas koleszterinszintnek számít, és kétszeresére emeli a szívbetegség kockázatát, ha az összkoleszterinszint 200 mg/dl vagy alacsonyabb lenne.

A szívvédő HDL-koleszterin kívánatos szintje 60 mg/dl vagy magasabb; a férfiaknál a 40 mg/dl alatti szint, a nőknél az 50 mg/dl alatti szint növeli a szívbetegségek kockázatát. Az American Heart Association szerint a 20 éves és idősebb amerikai felnőttek HDL-koleszterinszintje 54,3 mg/dl.

Az LDL („rossz”) koleszterin kívánatos szintje kevesebb, mint 100 mg/dl - minél alacsonyabb az LDL, annál jobb a szívbetegségek kockázata. A 139 és 150 mg/dl közötti határok magasak, a 160 és 189 mg/dl közötti értékeket magasnak tekintik, míg a 190 mg/dl feletti LDL-szinteket nagyon magasnak minősítik. Az American Heart Association szerint az LDL-koleszterin átlagos szintje a 20 éves és idősebb amerikai felnőtteknél 115,0 mg/dl.

A normál trigliceridszinteket 150 mg/dl-nek vagy alacsonyabbnak tekintik; a 150 és 199 mg/dl közötti határértékeket magasnak tekintik, míg a 200-499 mg/dl-eseket magasnak, az 500 mg/dl felettieket pedig nagyon magasnak. Az American Heart Association jelentése szerint a 20 éves és idősebb amerikai felnőttek trigliceridszintjének átlaga 144,2 mg/dl.

Mi a magas koleszterinszint hagyományos kezelése?

A magas koleszterinszint általában az életmód megváltoztatásával kezdődik, amelynek célja a szint csökkentése. Ide tartozik a túlsúlyos testsúlycsökkenés, valamint az étrend megváltoztatása a zöldségek és gyümölcsök, a halak, különösen a hideg vizes halak - például a vad alaszkai lazac, makréla, hering és fekete tőkehal - hangsúlyozására, amelyek a szív számára egészséges omega-3 zsírsavakat szolgáltatnak. Ha az életmódváltás nem segít, vagy ha nem tudja megtenni az orvos által javasolt változtatásokat, koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket írhatnak fel. Ide tartoznak a sztatinok, amelyek hatékonyan csökkentik az LDL-koleszterint; epesavmegkötők, amelyeket a sztatinokkal együtt fel lehet írni az LDL csökkentésére; a nikotinsav az LDL-koleszterin és a trigliceridek csökkentésére és a HDL emelésére; fibrátoknak nevezett gyógyszerek, amelyeket fel lehet írni a koleszterinszint csökkentésére és a HDL emelésére; és az Ezetimibe nevű gyógyszer az LDL csökkentésére azáltal, hogy blokkolja a koleszterin felszívódását a belekben.

Milyen terápiákat javasol Dr. Weil magas koleszterinszint esetén?

Dr. Weil a következő életmódbeli és étrendi változtatásokat javasolja a magas koleszterinszint csökkentése érdekében:

Táplálkozás és kiegészítők a magas koleszterinszintre

Dr. Weil a következő étrendi változásokat javasolja, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.