Új irányelvek a magas koleszterinszintre, ugyanazok a tanácsok: Fogyasszon szívből egészséges étrendet

Kutatások kimutatták, hogy a magas koleszterinszint - bármely életkorban - növelheti a szívbetegségek és a stroke életének kockázatát.

Három amerikai felnőtt közül majdnem egynél magas az LDL, az úgynevezett "rossz" koleszterin szintje, amely felépítheti és szűkítheti az artériákat. Ez közel 95 millió ember.

Tehát függetlenül attól, hogy 19 vagy 59 éves, új irányelvek vonatkozhatnak rád a koleszterinszint csökkentésére. Az irányelveket az American Heart Association és az American College of Cardiology tavaly év végén adta ki.

A megelőzés és a kezelés első lépése ugyanaz, mint korábban: az életmódról szól. A legjobb megoldás a szívbetegségek és agyvérzés megelőzésére, ha egészségesen táplálkozik és rendszeresen mozog.

"A magas koleszterinszintű kezelés nem egy méret mindenkinek, és ez az irányelv erősen megalapozza a személyre szabott ellátás fontosságát" - mondta Dr. Michael Valentine, az American College of Cardiology elnöke.

De mit jelent ez az Ön számára?

Beszélnie kell orvosával a szívroham és agyvérzés személyes kockázatáról és arról, hogy a koleszterinszint hogyan veszi figyelembe ezt a kockázatot - mondta Dr. Thomas Kottke, a HealthPartners kardiológusa és a jólétért felelős orvosi igazgató.

Nincs többé éhomi laboratóriumi a koleszterin teszthez

Az egyik olyan változás, amelyet valószínűleg észrevesz, hogy többé nem kell több órán át böjtölnie, mielőtt koleszterin tesztet végezne.

Ez megkönnyíti az Ön és orvosa számára a koleszterinszint ellenőrzését, mert a teszt bármikor elvégezhető.

A laboratóriumoknak korábban meg kellett számolniuk az LDL-koleszterinszintjét, a "rossz" koleszterint.

"Most közvetlenül mérhetjük az LDL-t" - mondta Kottke.

A koleszterinszint csökkentése érdekében mindenkinek szívbarát étrendet kell fogyasztania

"A diéta továbbra is az alapvető beavatkozás a szívbetegségek megelőzésében" - mondta Kottke.

A jó hír szerinte olyan étrend, amely megakadályozza a szívbetegségeket, és segít megelőzni a rákot is.

"A rákos megbetegedések 60 százaléka megelőzhető" - mondta Kottke. "Ez egy olyan étrend is, amely megkönnyíti a súlykontrollt."

Alapvetően halmozza meg a zöldségeket, és adjon hozzá néhány gyümölcsöt "- mondta Kottke. Szerezzen fehérjét halból, beleértve a tonhalat és a lazacot, a dióféléket és más forrásokat.