Magas koleszterinszintű étrend és táplálkozás

magas
A szívbetegség az első számú halálok az Egyesült Államokban. Minden negyedik halálesetet szívbetegség okoz. A magas koleszterinszint a szívbetegség egyik fő kockázati tényezője. A koleszterinszint csökkentésének első lépése az étrend megváltoztatása kell, hogy legyen. A koleszterint megcélzó szívdiéta követése csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Először is, mi a koleszterin, és miért számít? A koleszterin viaszos anyag a vérében. Az egyszerűség érdekében 2 fő koleszterin-típusa van: LDL (rossz) és HDL (jó). Az LDL úgy gondolja, hogy „rossz”, mert ha az LDL-koleszterinszintje túl magasra kerül, az tapadni kezd az artériák belsejében, az artériák pedig megvastagodnak és megkeményednek. Hallottál már arról, hogy valakinek „elzáródása” volt a szívében? A dugulás oka lehet a magas LDL. Ha orvosa azt mondja Önnek, hogy magas az LDL szintje, AZONNAL tegyen valamit ellene. Elzáródása szívrohamot vagy szélütést okozhat. A másik oldalon a HDL „jónak” tekinthető, mert ha magas a HDL-je, megakadályozhatja az LDL felhalmozódását az artériákban. Ha megakadályozhatjuk a felhalmozódást, csökkenthetjük a szívroham vagy a stroke kockázatát

A koleszterin 2 helyről származik. Először is a máj teszi, a genetikai tényezők befolyásolják a máj koleszterinszintjét. Az étrend semmilyen megváltoztatása nem változtatja meg genetikáját. Másodszor, a diéta! Az étrend a szívbetegségek kockázatának egyik fő tényezője. 100% -ban ellenőrzi étrendjét, ezért ezt a kockázati tényezőt. Egyes ételek károsíthatják a koleszterinszintet, egyes ételek pedig javíthatják a koleszterinszintet.

Ha az LDL-értéke túl magas és vagy a HDL-értéke túl alacsony, akkor dietetikussal és táplálkozási szakemberrel kell dolgoznia a dolgok ellenőrzés alatt tartása érdekében. Bármelyik bejegyzett dietetikus táplálkozási szakemberhez fordulhat, amelyet az interneten talál. A hétköznapi dietetikusok általános információkat adnak a szívdiétáról, amelyeket megtalálhatott volna magának egy google kereséssel. A Wellness Resolutions dietetikusai és táplálkozási szakemberei szisztematikusan felülvizsgálják az étrendet, hogy kiderítsék, mit eszel, ami kiváltja a kóros koleszterinszintet. Miután pontosan azonosítottuk, mit tesz a kóros szintek kiváltásához, egy személyre szabott étkezési tervet állítunk össze, amely a koleszterinszint céljait célozza meg. Terveink között szerepelhetnek, de nem kizárólag, az élelmiszerbolt megvásárlására szánt termékek, az étteremben megrendelhető termékek, receptek, étkezési lehetőségek reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalókra stb.

Ha az egyetlen cél a koleszterinszint rögzítése, akkor találkozunk az első látogatással, hogy kidolgozzuk a tervet. Ezután 2-4 hetente találkozunk, amíg sikeresen végrehajtja az általunk javasolt módosításokat. Miután végrehajtotta a módosításokat, legalább a következő vérvizsgálata után találkozunk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az általunk végrehajtott változtatások működtek-e. Ha azonban további segítségre van szüksége más célokhoz, például a fogyáshoz, akkor továbbra is rendszeresen együtt fogunk működni Önnel mindaddig, amíg az összes igény kielégül és a céljait el nem éri.