Magas vérnyomás? Itt van, miért kell naponta banánt enni

A magas vérnyomás és a magas vérnyomás általános egészségügyi problémákká váltak, amelyek sok embert érintenek szerte a világon. A rostban gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel teli egészséges étrend elengedhetetlen a magas vérnyomás kezeléséhez.

A magas vérnyomás olyan állapot, amikor vérének ereje az erek ellen túl nagy

A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás olyan állapot, amikor a vér ereje az erek ellen túl nagy. A magas vérnyomás az egyik vezető kockázati tényező a szélütésnél. A WHO becslései szerint 2016-ban 17,9 millió ember halt meg szív- és érrendszeri betegségekben, ami az összes halálozás 31% -át jelenti. E halálozások 85% -a szívroham és stroke következménye. A vérnyomás normális tartománya 120/80 Hgmm, ha a vérnyomása folyamatosan magasabb, mint ez a tartomány, azonnal forduljon orvoshoz. A magas vérnyomás különféle okok miatt következhet be. A rossz étkezési döntések és életmódbeli szokások szerint szintén emelik a vérnyomásszintet. Ha rendszeresen falatozta a krumplit és a zsíros krumplit, vagy kissé gyakran inni egy-két italt, akkor nagy a kockázata.

A rostban gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel teli egészséges étrend elengedhetetlen a magas vérnyomás kezeléséhez. Szakértők szerint a banán étrendbe történő belefoglalása csodákat tehet a túlfeszültség megelőzésében. A banán jó rost- és antioxidáns-forrás, amely egészségesen tartja a szívet; íme, mitől kiváló gyümölcs magas vérnyomásban szenvedő betegek számára.

Banán a magas vérnyomás ellen

A sokoldalú gyümölcs, a banán a bőr, az emésztés és a bélmozgás fellendítésén kívül stabilan tarthatja vérnyomását. A DK Kiadó „Gyógyító ételek” című könyve azt írja, hogy a banán „rendkívül jó kálium- és rostforrás. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kálium- és rostdús étrend csökkenti a stroke és a szívbetegségek kockázatát. A kálium elengedhetetlen az egészséges vérnyomás fenntartásához is. ”