Magas vérnyomás

A magas vérnyomás a veseelégtelenség második oka; Minden negyedik veseelégtelenségben szenvedő ember a magas vérnyomás miatt szenved.

Mi a magas vérnyomás?

A szíved vért pumpál az artériáknak és vénáknak nevezett csöveken keresztül. Ez nyomást okoz e csövekben, amelyet vérnyomásnak neveznek. A vérnyomás ellenőrzése megmondja, mennyire keményen dolgozik a szíve a vér pumpálásáért.

A túl magas vérnyomás (hipertónia) azt jelenti, hogy a szíve túl keményen dolgozik a vér pumpálásáért. Ez károsíthatja testét, beleértve a vesét is.

LETÖLTENI EGY DOKTOR MEGBESZÉLÉSI ÚTMUTATÓT

Ma beszéljen orvosával a vesebetegségek megelőzéséről és kezeléséről

Hogyan okozza a magas vérnyomás a vesebetegségeket?

A veséd apró erekből áll, amelyek segítenek a vér tisztításában. Ha magas a vérnyomása, a vér nagy erővel áramlik ezeken az ereken. Ez károsíthatja ezeket az ereket és vesebetegségeket okozhat. A magas vérnyomás azonban a vesebetegség tünete is lehet. A vesék segítenek a testnek a vérnyomás szabályozásában. Amikor a magas vérnyomás károsítja a veséit, nem tudják nagyon jól szabályozni a vérnyomást.

Nem fogja tudni érezni, ha a magas vérnyomás károsította a veséjét. A megismerés egyetlen módja a tesztelés. Tudjon meg többet a vesebetegség tesztjeiről.

Hogyan előzhetem meg a magas vérnyomás okozta vesebetegséget?

Sok évbe telhet, amíg a magas vérnyomás károsítja a veséjét. Lépéseket tehet a vérnyomás szabályozására és a vesebetegségek megelőzésére. Ha már vesebetegségben szenved, a vérnyomásának szabályozása megakadályozhatja a vesék további károsodását.

A vesebetegségek megelőzése vagy a vesekárosodás súlyosbodásának megakadályozása érdekében:

Ellenőrizze a vérnyomását
Táplálkozz egészségesen
Ellenőrizze a vércukorszintet, ha cukorbetegsége van
Ellenőrizze a koleszterinszintjét
A dohányzásról vagy a dohányzásról való leszokás
Korlátozza az alkoholt
Maradjon egészséges testsúlynál
Legyen aktív a hét legtöbb napján

Ellenőrizze a vérnyomását

Orvosa felkérheti Önt, hogy ellenőrizze otthon a vérnyomását digitális vérnyomásmérővel. Számos gyógyszertárban és élelmiszerboltban vannak bolti monitorok, amelyeket ingyen használhat. Monitorot is kaphat a helyi drogériából, kórházból, klinikáról vagy az internetről. Orvosa segíthet megtalálni az Ön számára megfelelő monitort, és megmutatja, hogyan kell használni.

Amikor ellenőrzi a vérnyomását, az eredménye két szám lesz. Mindkét szám fontos:

Az első (legfelső) szám a szisztolés nyomásod. Ez az artériákban és vénákban lévő nyomás, amikor a szíve dobog, és a nyomás a legmagasabb.
A második (alsó) szám a diasztolés nyomásod. Ez az artériákban és vénákban lévő nyomás, amikor a szíve ütések között van, és a nyomás a legalacsonyabb.

A legtöbb embernél a normál vérnyomás kevesebb, mint 120/80 Hgmm (120 felett 80). Ez azt jelenti, hogy a szisztolés nyomásnak 120 Hgmm-nek vagy kevesebbnek, a diasztolés nyomásának pedig 80 Hgmm-nek vagy kevesebbnek kell lennie. Ha bármelyik szám túl magas, akkor magas a vérnyomása.

Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen vérnyomásnak kell lennie, és milyen gyakran kell ellenőriznie, vagy önállóan ellenőriznie kell.

Táplálkozz egészségesen

Amit eszel és iszol, megváltoztathatja a vérnyomást. Válasszon alacsony nátrium- (só- és zsírtartalmú) ételeket, hogy egészséges vérnyomást tudjon tartani. Használja ezeket a tippeket a kezdéshez:

Egyél kevesebb nátriumot
- Főzés vagy étkezés közben ne adjon sót az ételéhez. Próbáljon friss fűszernövényekkel, citromlével vagy fűszerekkel főzni.
- Válasszon friss vagy fagyasztott zöldséget konzerv helyett. Ha mégis konzerv zöldségeket használ, öblítse le vízzel étkezés vagy főzés előtt, hogy eltávolítsa az extra sót.
- Vásároljon „csökkentett nátriumtartalmú” vagy „alacsony nátriumtartalmú” cikkeket. Ha vesebetegsége van, ellenőrizze, hogy ezek az elemek nem tartalmaznak-e káliumot só helyett.
- Korlátozza a feldolgozott ételeket, például a fagyasztott vacsorákat és az ebédhúsokat.
- Korlátozza a gyorsételeket és a sós ételeket, például chipset, perecet és sózott diót.
- Korlátozza a pácolt vagy tartósított ételeket, például a savanyúságot és az olajbogyót.
Egyél kevesebb zsírt
- Válasszon sovány húst vagy halat. Mielőtt elkészítené, távolítsa el a bőrt és vágja le a zsírokat a húsokról.
- Sütni, grillezni vagy sütni kell az ételeket sütés helyett.
- Vásároljon zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, salátaöntetet és majonézt.
- Növényi olaj helyett próbáljon olíva- vagy repceolajat használni.
- Egész tojás helyett tojásfehérjét vagy tojáshelyettesítőt válasszon.

A dietetikus segíthet a szív egészséges étrendjének elkészítésében a vérnyomás szabályozásában. A Medicare és a magánbiztosítási tervek segíthetnek a dietetikus látogatások kifizetésében. Kérje meg kezelőorvosát, hogy segítsen dietetikus megtalálásában a környékén.

Ellenőrizze a vércukorszintet, ha cukorbetegsége van

A cukorbetegség és a magas vérnyomás egyaránt nagyobb valószínűséggel vesebetegségben szenved. Ha cukorbetegsége van, működjön együtt orvosával annak kezelésére. Tudjon meg többet a cukorbetegségről és a vesebetegségről.

Ellenőrizze a koleszterinszintjét

A koleszterin viaszos, zsírszerű anyag a vérben. Ha magas a koleszterinszintje és a magas vérnyomása, akkor nagyobb valószínűséggel vesebetegség, szívbetegség vagy szélütés alakulhat ki. A magas koleszterinszint a vesebetegségeket is gyorsabban súlyosbíthatja.

Kétféle koleszterinre kell figyelni: a HDL („jó” koleszterin) és az LDL („rossz” koleszterin). A legtöbb ember számára az egészséges koleszterinszint:

Az összes koleszterin kevesebb, mint 200 mg/dl
HDL („jó” koleszterin) meghaladja a 40 mg/dl-t
Az LDL („rossz” koleszterin) kevesebb, mint 100 mg/dl

A trigliceridjeid is fontosak - ezek egyfajta zsír a vérben. A legtöbb ember számára az egészséges trigliceridszint kevesebb, mint 150 mg/dl.

Beszéljen orvosával arról, hogy milyen legyen a koleszterin- és trigliceridszintje, és hogyan tudja ezeket szabályozni.

A dohányzásról vagy a dohányzásról való leszokás

A dohányzás (dohányzás vagy rágás) súlyosbíthatja a magas vérnyomást és a veseproblémákat. Dohányzás esetén a leszokás csökkentheti a vesebetegség esélyét, vagy megakadályozhatja vesebetegségének súlyosbodását.

Korlátozza az alkoholt

Az alkohol nagy mennyiségben történő fogyasztása megnövelheti a vérnyomását. Kevesebb ivással hozzájárulhat a vérnyomás kontroll alatt tartásához. Itt vannak az egészséges irányelvek:

A férfiak esetében legfeljebb két ital naponta
A nőknél naponta legfeljebb egy ital

Maradjon egészséges testsúlynál

Az egészséges testsúly segíthet a vérnyomás szabályozásában és csökkentheti a vesebetegség esélyét. Beszéljen orvosával arról, hogy mi az egészséges testsúly az Ön számára. Ha túlsúlyos, akkor csak néhány font elvesztése nagy változást hozhat.

Legyen aktív a hét legtöbb napján

Aktivitás segíthet a vérnyomás és a koleszterin szabályozásában. Segíthet a stressz enyhítésében is, amely a magas vérnyomás másik gyakori oka.

Állítson be egy célt, hogy legalább 30 percig aktív legyen a hét 5 napján.

Ha ez túl soknak tűnik, kezdje lassan, és haladjon felfelé. Nem kell edzőterembe járni! Próbáljon csak egy kicsit több tevékenységet adni a rutinjához, például:

Menjen a lépcsőn a lift helyett.
Menj sétálni vacsora után.
Keressen olyan szórakoztató tevékenységeket, amelyek tetszenek, például táncol, úszik vagy sportol.

Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen edzéstervet elkezdene.

Hogyan kezelik a magas vérnyomást?

Ha az aktívabb tevékenység, az egészséges táplálkozás és az életmód egyéb változásai nem elegendőek a vérnyomás szabályozásához, orvosa azt mondhatja, hogy vegyen be vérnyomáscsökkentő gyógyszert. Sokféle vérnyomáscsökkentő gyógyszer létezik, és előfordulhat, hogy a magas vérnyomás kezelésére egynél több gyógyszert kell szednie.

Kétféle vérnyomáscsökkentő gyógyszer létezik, amelyek szintén segíthetnek a vesék védelmében és lelassíthatják a vesebetegségeket:

ACE-gátló: angiotenzin-konvertáló enzim inhibitor
ARB: angiotenzin II receptor blokkoló

Orvosa azt is megkérheti Önt, hogy vegyen be vizelethajtót, más néven vizes tablettát. Ez segít a testének megszabadulni az extra folyadéktól, amely magas vérnyomást okozhat.

Feltétlenül vegyen be bármilyen gyógyszert úgy, ahogy az orvosa mondja. A vérnyomás elleni gyógyszerek akkor hatnak a legjobban, ha mindennap szedik őket, még akkor is, ha jól érzi magát. Ha bármilyen mellékhatása van a gyógyszerekkel, beszéljen kezelőorvosával. Lehet, hogy más gyógyszert szedhet, amely nem rendelkezik ilyen mellékhatásokkal.

Ha gondja van a gyógyszerek bevételének eszébe jutásával, próbálja meg:

Állítson be egy ébresztőt, hogy emlékeztesse magát
Használjon piruladobozt a gyógyszerek rendezettségének fenntartása érdekében
A gyógyszereit minden nap ugyanabban az időben vegye be a szokásos rutin részeként, például amikor fogat mos vagy ételt fogyaszt