Fiatal férfiak egészsége

Ha gyermeke egészségügyi szolgáltatója (HCP) elmondta, hogy súlya olyan tartományban van, amely egészségtelen lehet, akkor sokféle érzelmet élhet meg. Fontos szem előtt tartani, hogy bár nagyobb súlyokat társítottak bizonyos egészségügyi problémákhoz, az egészségügyi problémák kockázata csökken, mivel gyermeke életmódbeli változásokat vált egészségesebbé. Ha a súlyuk sem változik, a viselkedésbeli változások egészségesebbé teszik őket! Fontos megjegyezni azt is, hogy a pozitív testkép fontosabb, mint a skála bármelyik száma. Segítsen gyermekének arra összpontosítani, hogy pozitív részei különlegesek legyenek.

A szavak számítanak

Óvatosan válassza ki a szavait, amikor beszélget a tinédzserével. Ne használjon olyan szavakat, mint „kövér” vagy „elhízott”, amikor leírja gyermekét, mivel károsak lehetnek az önképre, és valójában több evéshez vagy káros diétás magatartáshoz vezethetnek. A súlyuk helyett az egészségükre és a viselkedésükre való összpontosítás gyakran a leghasznosabb megközelítés.

Honnan tudom, hogy a gyermekem súlya aggasztó-e?

Az egészségügyi szolgáltatók úgynevezett testtömeg-indexet (BMI) használnak a súly értékeléséhez. A BMI olyan eszköz, amely megmutatja a magasság és a súly arányát (vagy összehasonlítását), és felhasználható a testzsír becslésére. A tényleges BMI-értéknél talán fontosabb az időbeli tendencia. Ha gyermeke BMI-je egy bizonyos idő alatt a vártnál nagyobb mértékben vagy kevesebbet változott, ez több értékelésre adhat okot.

Bizonyos testtömegek egészségtelenek?

A neme és kora szempontjából megnövekedett BMI-vel összefüggésbe hozható a következők fokozott kockázata:

2-es típusú diabétesz
Asztma
Alvási apnoe
Magas vérnyomás
Magas vérnyomás
Szív-és érrendszeri betegségek
Ízületi fájdalom
Magas koleszterinszint és/vagy trigliceridek
Zsíros májbetegség
Metabolikus szindróma

Általában ezek az egészségügyi problémák nem érintenek valakit tinédzserként, de nagyobb valószínűséggel felnőtté tehetik, ha súlyát túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősítik. Egyre jobban tudatában van annak, hogy az emberek bármilyen méretben és súlyban is egészségesek lehetnek; fontos azonban, hogy az egészségügyi szolgáltatók átkutassák az esetleges jövőbeni megelőzhető problémákat.

Hogyan alakult tinédzserem súlya potenciálisan egészségtelen tartományba?

Tanulmányok kimutatták, hogy a súly szorosan kapcsolódik a genetikához, valamint az egyéni anyagcseréhez (hogy a test milyen gyorsan alakítja az ételt energiává), valamint olyan környezeti tényezőkhöz, mint az étrend és a testmozgás. Az ember nem tehet semmit genetikájának megváltoztatásáért. A környezet azonban megváltoztatható több testmozgással, egészségesebb étel fogyasztásával és egészségesebb italválasztással.

Gyermekem egészségügyi szolgáltatója (HCP) azt mondta nekik, hogy fogyjanak le, mit tegyek?

Ha gyermeke HCP-je azt mondta Önnek, hogy egészsége javulni fog a fogyással, kérdezze meg, hogy a jelenlegi testsúly megtartása jó első lépés lehet-e. A még növekvő serdülők számára ez gyakran megfelelő cél. Szeretünk a viselkedés megváltoztatására összpontosítani, nem pedig a súlyszámra összpontosítani - úgy találjuk, hogy általában motiválóbb, és kisebb a kockázata annak, hogy kárt okozzon (például rendezetlen étkezéshez vezet). Ha a tinédzser késznek érzi magát az életmód megváltoztatására, de nem biztos abban, hogy hol kezdje, akkor a HCP-től kérhet beutalót egy testmozgási programra és/vagy időpontot egy regisztrált dietetikushoz. Ezek a kis életmódbeli változások nagy változást hozhatnak az egészség felé:

Ne feledje, hogy több százezer tizenéves foglalkozik ezzel a kérdéssel, rengeteg erőforrással és támogatással. Ne féljen a tinédzser egészségügyi szolgáltatójától, hogy megkérdezze, milyen források állnak a családja rendelkezésére, például: támogató csoportok, kedvezményes tornatagságok, vagy egyénileg való találkozás tanácsadóval vagy dietetikussal.