ReBoot Health

Milyen gyakran kímél egy gondolatot a májához? Néha? Nem olyan gyakran? Valószínűleg alig, ha a saját májgondolataim bármi is járna.

A máj a tested második legnagyobb szerve (a bőröd után), és sokkal fontosabb az egészséged és az általános jólét szempontjából, mint amit valaha tudatosan gondoltál. Mégis, többségünknek, ha megkérdezik, mit csinál a máj, nehézségekbe ütközik a válaszadás. Valami köze lehet az alkoholhoz?

És pontosan hol van a testedben? Bármilyen ötlete? (A válasz erre a jobb oldali bordáid alatt és mögött van.) A mája nagy - és 3,5 kg, szintén nehéz -, mert annak lennie kell. Gondoljon arra, hogy méregtisztító gyára, eltávolítja a káros anyagokat, és tisztítja és kiszűri a vérét. Segít kordában tartani a súlyát, és ha megfelelően működik, felgyorsítja az anyagcserét, elősegítve a zsírégetést.

Mégis belefullad az italba, tele van cigarettafüsttel, vagy eltömíti feldolgozott ételekkel, zsírokkal és cukrokkal, és túlterheli olyan pontra, ahol alig tud működni. És amikor a máj küzd, akkor nem működik hatékonyan, és a problémák elkezdik feltámasztani csúnya fejüket. A vércukorszint és a koleszterinszint emelkedhet, a hormonok kiegyensúlyozatlanok, az anyagcsere lelassul. Ha imádja a napi csöppségét - azt a két pohár - vagy egy üveg - vörösbort, vagy néhány korsó sört, de másnap reggel sokkal többet szenved, mint amire valaha is emlékszel fiatalságának zavaros napjaiban, gondoljon májra. Szánjon rá néhány pillanatra; tegyen néhány egyszerű műveletet. Tisztítsd meg, és ennek a maradék másnaposságnak a gyötrelmei, amelyek minden nap kezdetét felhősítik, jól eltűnhetnek a folyamat során.

Három egyszerű lépés a máj gondozásához

A jó hír az, hogy a máj képes helyrehozni önmagát - különösen, ha segítő kezet ad neki.

Első lépés: Állítsa le a napi étrend túlterhelését

Próbáljon kivágni egy hónapig zsíros, feldolgozott ételeket. Nincs só, nincs chips és pattogatott kukorica. Csökkentse a húst és a tejterméket. Dobja az alkoholt, édességeket, kekszeket, süteményeket, sült ételeket. Nincs fagylalt; nincs szupermarketbe csomagolt gyümölcslé; Starbucks nem fut minden reggel, vagy a McDonalds pitstop a nap folyamán. Adjon hozzá napi salátát és annyi zöldséget, amennyit csak tud. És igyon sokat - de csak tiszta, csendes, lehetőleg szűrt vizet. Ha orvosa vérvizsgálatot adna Önnek a hónap elején, és megismételné a végén, akkor csodálkozna azon a különbségen, amelyet még az ilyen egyszerű műveletek is eredményezhetnek a májban.

Második lépés: Távolítson el annyi méreganyagot, amennyit csak tud

A környezet ma mérgezőbb, mint valaha a történelem során. Szennyezett levegőt lélegzünk, transzzsírokkal, peszticidekkel és hormonokkal teli ételeket eszünk, vegyszerekkel töltött vizet iszunk, és ugyanolyan szennyezett otthonokban élünk. És mindezek révén a mája elmúlik, és a lehető leghamarabb eltávolítja a méreganyagokat; mint egy hörcsög a soha véget nem érő forgókeréken. Adj egy lendületet. És segítsen magának abban, hogy egészséges maradjon.

Rakd ki a májadat
1. Ugorjon le a legközelebbi edzőterembe vagy egészségügyi központba. Próbáljon ki egy gőzfürdőt vagy egy szaunát, és izzadjon ki minden méreganyagot.

2. Kipróbáltál már vastagbélt? Ha egy egész órás fekvés egy terápiás kanapén a vastagbél kimosása nem neked való, akkor inkább nyúlj be egy beöntés készlethez. Olcsó és egyszerű, ezek megvásárolhatók a helyi gyógyszertárból, és percek alatt elvégezhetők a saját fürdőszobájában. Vállaljon egy hét napi beöntést, és a máj szeretni fog. A kávé beöntése különösen erős májméregtelenítő. A végbél belsejében található májkapu vénája egyenesen a májához vezet, és közvetlenül a koffeint viszi magához, serkenti az epe felszabadulását és felgyorsítja a méregtelenítést.

3. Vásároljon egy üveg ricinusolajat: A „ricinusolaj csomagolás” egy hagyományos gyógymód, amelyről úgy gondolják, hogy segít méregteleníteni a májat, valamint tisztítja a bőrt és az emésztési problémákat. Egyszerűen elvégezhető otthon. A Google pontos utasításokat tartalmaz, amelyek meleg és pirítós forró vizes palackot tartalmaznak!

4. Májöblítés: Az Andreas Moritz májöblítés, amely almalevet, Epsom-sókat és ricinusolajat használ, az egyik leggyorsabb út a májban lévő toxinok eltávolítására, de nem mindenkinek szól, ezért olvassa el, mielőtt döntene . A kíméletesebb és lassabb májtisztítás érdekében a legtöbb természetes egészségügyi üzlet különféle természetes gyógymód-megoldásokat kínál, amelyek házi csomagolásban kaphatók.

5 Fektessen be egy légtisztítóba: Akár a városban él, ahol a légszennyezés elterjedt, akár a vidéken, amely gyakran tele van növényekbe szórt növényvédő szerekkel, a máj küzd a vegyi anyagokkal és a szennyezéssel. Csökkentse a máj mérgező terhelését azáltal, hogy gondosan megválasztja a háztartási termékeket, és maximalizálja a belélegzett levegő minőségét.

6 Csökkentse a stressz szintjét: A kutatások azt mutatják, hogy a stressz és a fáradtság növelheti a májenzim aszpartát-transzamináz szintjét. Kidolgozza a problémák csökkentésének módjait ahelyett, hogy egyszerűen elviselné őket. Mája szeretni fog.

Harmadik lépés: Fektessen be a májerősítő erősítőkbe

1 Adja hozzá a táplálék-kiegészítőket: A tej bogáncs erős májtámogató. Csakúgy, mint a folsav, a B3-, B6-, C- és E-vitamin, valamint a glicin és a taurin a kalcium mellett. Adja hozzá a szokásos napi tápanyaghoz.

2 Növelje a káliumszintet: Adjon hozzá több édesburgonyát, spenótot és banánt az étrendjéhez, vagy egészítse ki napi 4700 mg káliummal. A kálium a máj erősítésével egyidejűleg csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.

3 Egyél több nyers ételt és szerezzen be gyümölcslevet: A cékla, a sötétzöld leveles zöldségek, a hagyma, a fokhagyma, a brokkoli, a káposzta és a karfiol egyaránt erősíti a májat. Cékla, sárgarépa, zeller és citrom készítésű gyümölcsleveket igyon az epeválasztás elősegítésére és a zsírok emésztésére.

4 Fekete magolaj: Ez bizonyítottan csökkenti a máj stressz markereit és javítja a feldolgozott élelmiszerek kémiai károsodásai által okozott gyógyulást.

5 Természetes májgyógyászat: Keresse fel a gyógynövényes szakembert májtisztító, helyreállító és erősítő tonikért. A legjobb növelések közé tartozik

Sárga dokkgyökér

6 Korábban feküdjön le: Hagyjon aludni hét-nyolc órát minden este, és menjen lefeküdni 23 óráig, mert a máj megjavítja magát, amikor mélyen alszik, 1 és 3 óra között.

Írta Sara Davenport egészségügyi szószóló, az Egyesült Királyság egyik vezető emlőrák-jótékonysági szervezetének, a Breast Cancer Haven alapítója. Több mint húsz éves, a holisztikus egészség terén szerzett tapasztalatával a Sara digitális wellness-adagja megtanítja hallgatni testét, módosítani életmódját és javítani egészségét.

Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre kéthetente átfogó egészségügyi tippekért és rendszeres adag gyógyulási tanácsért. IRATKOZZ FEL MOST!