Maluma reggeli rutinja segít a szupersztárnak abban, hogy szuper formában maradjon

Mindennap ugyanazt eszi reggelire. Valami működik.

edzés

2019 egy év fene volt Maluma kolumbiai popénekesnő számára, akinek Instagramja Harry Styles törpéjét követi, és Youtube-nézetei Taylor Swift sarkára lépnek. A 25 éves Grammy-díjra jelölt művész (stílusát mélyen a reggaeton ihlette) 15 óta rögzít zenét. Együttműködött olyan szupersztárokkal, mint Ricky Martin, Jason Derulo, Daddy Ybankee, most pedig új, 11:11 albumán., Madonna. Ha még nem hallottál Malumáról, akár szikla alatt élsz, akár rossz féltekén.

A Men's Health utolérte Malumát (a moniker három családtag keresztnevének kombinációja) Miamiban, üvegfalú lakásából a tengerpartra nyílt kilátás, ahol az énekesnő barnulni, jógázni és meditálni kezd egy óriási fém Buddha alatt. Malumba la vida tranquila-t él.

„Fitnesz célok? Boldognak lenni. Ha helyes mentalitásod és helyes gondolkodásmódod van, akkor minden rendben lesz ”- mondja az énekesnő keresztbe vetve a tengerparton. A művész eredetileg profi futballista szeretett volna lenni, és a pályán töltött évek borjúhegei még mindig vannak. - De… az élet - magyarázza. (Maluma azt mondja, hogy gyakran néz, és támogatja a Barcelonát és Lionel Messit, mert „ő a barátom.” Micsoda hajlandóság.)

Maluma viselkedése - valahol a köves és a magabiztos között, de jó értelemben, mint egy hideg Bikram oktató - nem vonhatja el a figyelmét a fegyelméről.

Reggelire a Maluma minden nap rántottát eszik csirkével, hagymával, paradicsommal, oldalán kávéval, dupla eszpresszóval és zöld méregtelenítő lével. Minden reggel. "Nagyon elegem van belőle" - mondja nevetve. De megérezzük, hogy a rutin pihentetőbb, mint zavaró. A reggelek pedig tíz perc kerékpározást is tartalmaznak, egyes testtömegeket - fekvőtámaszokat, felhúzásokat -, néhány súlyokat. - Egy kicsit mindenből. A rutinok számítanak.

A közelmúltban Maluma még ezredesebb kihívást hajtott végre: naponta kétszer edzett és nyolcszor csirkét evett. Azt mondja, hogy belefáradt. De ha az Instagramja bármilyen mutató, akkor azt mondanánk, hogy Maluma egyhangúsága eredményeket hoz neki.

Ami az erőnlétet illeti - boldognak lenni - az étel az énekes Nyolcszoros Ösvénye marad. „Az egész testem, az elmém, minden jobban működik, ha jól eszem. Ez a gáz, amit a testébe töltesz. " A gáz, amelyet a Maluma hűtőszekrényében találhat: víz, sashimi, sárgarépa, humusz, brokkoli, sör. „Nem ehet ennyire tiszta minden nap. Kell egy sör.

A rántotta fehérje és az edzés után Maluma reggelei itt a tengerparton végződnek, nyújtózkodnak és meditálnak. „Imádok meditálni. Úgy gondolom, hogy ez a karrierem nagy része. Csak koncentrált és koncentrált. És hálás lenni. Számomra ez a legfontosabb dolog valaha. ”