A mandula csökkentheti a szívbetegségek kockázatát
Több mint 1500 tanulmány áttekintése szerint az egészséges táplálkozás nagymértékben csökkentheti az indiánok diszlipidémiáját
A mandula étrendbe való felvétele jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát az indiánok körében, akik hajlamosabbak a szívbetegségekre, mint európai társaik. A több mint 1500 tanulmány legfrissebb áttekintése szerint.
"45 gramm mandula napi fogyasztása bármilyen formában (zúzott, egészséges vagy rágcsálnivalók formájában) hozzájárulhat a diszlipidémia csökkentéséhez" - mondta Soumik Kalita, a tanulmány vezető szerzője a PTI-nek. "Jellemzően a káros LDL-koleszterinszint csökkentésére szolgáló étrendi stratégiák, például a telített zsírok csökkentése, szintén csökkentik a jótékony HDL-koleszterinszintet, de a mandulával nem ez a helyzet" - mondta Kalita, a gurgaoni székhelyű FamPhy, a háziorvosok hálózatának alapítója.
Megjegyezte, hogy 16,97 publikáció áttekintése az első, amely számszerűsíti a mandulafogyasztás és a szív- és érrendszeri betegségek kapcsolatát. A felülvizsgálat egy Indiában végzett tanulmányt is tartalmazott, amely kimutatta, hogy a mandula napi étrendbe való felvétele hozzájárult a hasi zsír csökkentéséhez, amelyről ismert, hogy a metabolikus szindróma és az iszkémiás szívbetegségek (IHD) fő tényezője.
- A Buzz Yams-ről csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát - Legyen növénye
- A mandula csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát az indiánok körében
- A mandula csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát az indiánok körében
- Vegetáriánusnak lenni csökkenti a szívbetegségek kockázatát, de növeli a stroke esélyét. Szívbetegség The Guardian
- A magas tejtartalmú étrend csökkentheti a szívbetegségeket és agyvérzés kockázatát - ScienceDaily