Marhapörkölt
Adagok: 6 | Adagolási méret: 2 1/2 csésze
Főzési idő: 90 perc
Ezt a receptet meg lehet szorozni 2-vel, 3-mal.
Ez a recept 2-gyel osztható.
A maradék jobb, mint a friss. Óvatosan melegítse újra.
4 csésze | víz |
25 | gyöngyhagyma (hámozott) |
1/3 csésze | általános célú fehér liszt |
1 tk | só |
1/4 teáskanál | friss őrölt fekete bors |
1 1/2 font | szárnyas steak (3/4 hüvelykes kockák) |
főző spray | |
1/2 font | gombás gombák (negyedelve) |
1 csésze | fehér hagyma (szeletelve) |
1 evőkanál | friss citromlé |
1 evőkanál | Worcestershire szósz |
1 font | sárgarépa (hámozott és szeletelve 1/4 hüvelyk vastag) |
2 | babérlevél |
1 1/2 font | vörös burgonya (hámozott és 3/4 hüvelykes kockák) |
1/8 tk | őrölt szegfűbors |
4 csésze | víz |
Melegítsük a vizet egy közepes edényben nagy lángon, amíg megborzong. Adjunk hozzá gyöngyhagymát, és főzzük körülbelül tíz percig. Lecsepegtetjük és egy nagy edénybe tesszük a hagymát.
Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
Papírzacskóban keverje össze a lisztet, a sót és a borsot. Jól bevonva dobja a lisztbe a szárnyas steak kockákat.
Kend be egy nagy serpenyőt főzőspray-vel, és melegítsd közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá kockákat szárnyas steak-hez, és főzzük addig, amíg az összes oldala megbarnul. Ne töltse túl a marhahúst, mert a hús megpárolódik és nem barnul meg. Távolítsa el a húst az alapkannába, amint megbarnul.
Adja a hagymát a serpenyőbe, és főzze, amíg megpuhul és megbarnul. Adja hozzá az alapkannához.
Adja hozzá a citromlevet és a Worcestershire-i mártást a serpenyőbe, és degenzálja az edényt, felkaparva bármit, ami a serpenyő aljára tapadt. Adja hozzá a lángképző folyadékot a törzsedénybe.
Adjunk hozzá sárgarépát, babérlevelet, burgonyát, szegfűborsot és vizet az edénybe.
Helyezze a fedett edényt a sütőbe, és csökkentse a hőt 400 ° F-ra.
Tizenöt percenként óvatosan kevergetve főzzük egy órán át.
- 65 egészséges tengeri recept - egyszerű könnyű halreceptek
- 7 egyszerű, egészséges mikrohullámú recept
- 30 Egészséges leves receptek Élelmiszerhálózat
- 10 Gyors és egyszerű Fitness Foods Élelmiszerhálózat Egészséges étkezés receptek, ötletek és Élelmiszerhírek Élelmiszerhálózat
- 31 legjobb egészséges saláta recept - Hogyan készítsünk könnyű, egészséges salátákat