A marhahús fehérjének ereje

Ha fehérjeverseny lenne, akkor a marhahúst biztosan megkoronáznák! A 10 alapvető tápanyagból álló nagy mennyiségű marhahús közül a marhahús ismert, a fehérje lehet az egyik legjelentősebb. Valójában egy 3 oz főtt marhahús adag ennek a fontos tápanyagnak a napi értékének (25 gramm) 50% -át adja - ez kiváló forrás!

Rengeteg kutatás 1 összekapcsolta a fehérjét az olyan kedvező életmódjelzőkkel, mint az egészséges testtömeg és/vagy a fogyás, az izmok fenntartása és építése, valamint az általános étrend-elégedettség. Ha egészségének javítására, testsúlyának kezelésére vagy étvágyának kielégítésére keres módot, fontolja meg mindazt, amit a fehérje tehet érted:

Éhesnek érzi magát? Azok az emberek, akik magasabb fehérjetartalmú étrendet fogyasztanak (a fehérje napi kalóriájának körülbelül 30% -a), elégedettebbnek érzik magukat, ami segíthet megakadályozni a túlevést. 2
A fehérje segít az erős, sovány testek támogatásában. Legalább 4 uncia kiváló minőségű fehérje elfogyasztása olyan ételektől, mint a marhahús minden étkezéskor, energiát biztosít a testének az aktív életmódhoz. 3
A fehérje segíthet a zsír levágásában. Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás hatékonyabb a testsúly kezelésében, ha magasabb fehérjetartalmú étrenddel párosul, és a marhahús biztosítja az izmok felépítéséhez és feltöltéséhez szükséges aminosavakat. 4