Maria Menounos 40 kilós fogyásról beszél, diétás és fitnesz tippeket tár fel!

kilós

Maria Menounos lehet, hogy most irigylésre méltó alakjáról (azokról a hasizmairól) híres, de a tévés személyiség nem fél elismerni, hogy korábbi éveiben küzdött a súlyával.

A 35 éves szépség azt állítja, hogy nem volt ideje, pénze, energiája és akaraterője ahhoz, hogy formába lendüljön - mindaddig, amíg meg nem találta a számára megfelelő tervet.

Most a barna bombázó megosztja könyvében a legfrissebb, idő nélküli, pénz nélküli, akaraterőt nem tartalmazó útmutatót a fogyáshoz, az erőnléthez és a hosszú távú egészség megszerzéséhez., "A Mindennapi lány diéta és fitnesz útmutatója."

Maria beszélt a toofabéval Rachel Hoffman a könyvről, és azt is elárulta, hogyan készüljön fel a bikini az első három étrendszabályával és a bolondbiztos edzéstervvel.

toofab: Mi a fitneszrutinod?

Maria: Nincs hivatalos rutinom. Bár bárcsak megtenném, nem járok gyakran edzőterembe. Általánosságban elmondható, hogy kreatív módszereket találok a gyakorlatok szorítására a mindennapi életmódom során, és a lehető legaktívabb maradok. Vezetés helyett járok. A mozgólépcsők helyett a lépcsőt választom. Van egy olcsó lépésszámlálóm is, amely a napi lépéseimet méri. Arra törekszem, hogy napi 10000-at végezzek, és függetlenül attól, hogy ezt teljesítem-e vagy sem, emlékeztetni kell arra, hogy megpróbálom.

toofab: Hogyan illeszkedik a testmozgáshoz annyi folyamatban?

Maria: Könyvem nagy része erre koncentrál. Ez valóban nincs idő, nincs pénz, és nincs akaraterő a fogyáshoz, annak megtartásához és az egészségesebb, hosszabb, produktívabb élethez. Ennek oka az, hogy ez a "The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness", mert úgy gondolom, hogy minden lánynak ma, függetlenül attól, hogy kicsoda, nincs ideje és pénze ahhoz, hogy illeszkedjen a testmozgáshoz és a fitneszhez. Szerzőként jogszerűen alkalmaztam az útmutatóban felvázolt lépéseket és technikákat, hogy sikeresen lefogyjak 40 kilót, és tartsam őket távol. Amikor lefogytam, összetörtem, két munkahelyen dolgoztam és elvégeztem magam az egyetemen. Ezt megelőzően évekig próbáltam és kudarcot vallottam, nem tudtam megszerezni az akaraterőt, hogy egy napnál tovább maradjak hivatalos étrenden vagy edzésterven. Bár jelenleg több pénzem van a nevemre, még kevesebb szabadidőm van, ezért kénytelen vagyok ugyanazokat a technikákat alkalmazni, mint akkor. Általában véve figyelek arra, hogy a testmozgást beépítsem a mindennapi tevékenységeimbe, jól tudva, hogy muszáj, mert nincs időm az edzőterembe jutni.

toofab: Milyen gyakran edz?

Maria: Hivatalosan talán egy-kéthetente egyszer, hacsak nem kell felkészülnöm egy magazin forgatására vagy valami hasonlóra. Ha lövésre készülök, akkor hetente kétszer. Őszintén szólva szívesen lennék az edzőteremben a hét három napján.

toofab: Van olyan edzés, amelyet szeretsz csinálni?

Maria: A kosárlabdázás és a túrázás a kedvenceim, de néhányszor vettem részt fonásra és táncra, azokat is szerettem. Nem tudok eleget mondani arról, hogy találok valami szórakoztató tennivalót, és hogy ez mennyire segít megőrizni a motivációt. Amikor a „Tánc a csillagokkal” címet csináltam, megszerettem a táncot, és ez életem legjobb formájába juttatott. Vannak báltermi versenyek is, amelyeket megtehetsz. Vagy talán röplabda. Vagy talán egy spin- vagy táncóráról van szó. Vagy talán csak sétál egy barátjával vagy szerettével, ahol kötődni, szellőztetni és/vagy kibontani lehet. Ha egy edzés vagy testmozgás kellemes vagy szórakoztató, akkor valószínűbb, hogy megteszem.

toofab: Mi a legjobb tanácsod, hogy karcsúsítsd a bikini szezont?

Maria: Igyon forró vizet a nap folyamán. Egyszerűen hangzik, de működik. Néha, amikor azt hiszed, hogy éhes vagy, akkor nagyon kiszáradt vagy. A meleg víz elfojtása mellett az étvágy elnyomása is hozzájárulhat. Ráadásul evés után forró víz fogyasztása segíti az emésztést. Gondoljon arra, hogy megolvasztja az ételt a gyomrában. Hozzáadhat citromot, mivel egyes szakértők úgy vélik, hogy ez is segíthet a kalóriák elégetésében. Citrommal iszom, de gyakran sima. Ez az első dolog, amit minden reggel elfogyasztok, és általában az utolsó dolog. Ettől eltekintve vágjon vissza adagokat. Kidolgozhat mindent, amire csak vágyik, de a fogyás érdekében inkább annyit jelent, hogy kevesebbet eszik, és kevesebbet, annál többet gyakorol.

toofab: Melyek a legfontosabb 3 diétás szabályok?

Maria:

1) Egyél olyan ételeket, amelyek a földről származnak.

Törekedjen arra, hogy étrendjének 75% -a a földről származó élelmiszerekből álljon (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek stb.).

2) Mindig mozogjon.

Minél kevésbé ülő vagy, annál egészségesebb leszel. Ez nem azt jelenti, hogy mindennap edzőteremben vagy futópadot futtat, hanem azt, amit mond - amennyire csak lehet, mozogni, mozogni, mozogni. Ha legközelebb a bevásárlóközpontba ér, parkoljon messze, hogy további lépéseket tegyen. Sétáljon el a közeli helyi étterembe. A bárban, ha táncol, akkor annyit táncoljon, amennyit iszik. Csak mindig mozogj!

3) Igyon forró vizet a nap folyamán.

Segít kevesebbet enni, és egészségileg legyőzi a diétás szódát vagy a kávét.

toofab: Milyen bűnös örömeid vannak? Van kedvenc ócska ételed?

Maria: Olyan sok van. Burgonyahéj, pizza, fagylalt és sör. Mindent megteszek, hogy mérsékeljem a bevitelemet és kiegyensúlyozzam az adagokat. Néha jobban járok, mint mások. Amikor túl sokat engedek, csak a következő napokban tisztítom meg az étrendemet, hogy kiegyensúlyozzam.

Most készen állunk a bikini szezonra!

Nézze meg Maria könyvét, "A Mindennapi útmutató az étrendhez és a fitneszhez: Hogyan veszítettem el 40 kg-ot, és hogyan hagytam ki - és hogy tudsz te is!" a polcokon, június 3., kedd. Most kattintva kattintva előrendelheti itt!

Kattintson a fenti "Galéria indítása" lehetőségre, ha további hírességek fogyás sikertörténeteit szeretné megtekinteni.