Masha Efrosinina tökéletes alakjának titkai

Mása Efrosinina, akinek alakját több ezer lány csodálta, biztosítja: megjelenése egyáltalán nem a genetika ajándéka, hanem kemény munka eredménye. Miből áll? ”Mondta a TV műsorvezetője az Instagram legújabb bejegyzésében. Masha beismerte, hogy természetesen hajlamos a túlsúlyra, ezért gondosan kövesse étrendjét.

"A testem duzzadó típusú: a csokoládé gondolata, a diéta, a stressz és a stressz! Ébren kell maradni, igaz? Szóval sok éve nem tartok diétát, de szisztematikusan betartom egy meghatározott étrendet Nagyon régen tanultam: a súlycsökkenésre való összpontosítás folyamatosan súlygyarapodáshoz vezet "- mondja Efrosinina.

A PMS időszakában Mása megengedheti magának a csokoládét vagy a fagylaltot.

"De akkor nem rombolok le emiatt, hanem éppen ellenkezőleg, azt mondom magamnak, hogy legalább valakinek kényeztetnie kell engem" - vallja be. A nő stresszzel azt mondta: "a beszélgetés általában rövid."

"Először is el kell ismernünk, hogy most teljes egészében élünk. Tehát tárgyalnunk kell vele vagy küzdenünk kell vele. Stresszoldó programom: Meditáció, Masszázs, Gyerekekkel több órás séta, Filmek/TV-műsorok, Könyvek, Magány (Napi órák), Szex, Utazás, Sport ”- osztotta meg Efrosinina.

Mása úgy döntött, hogy részletesebben beszél a sportról.

"Nem emlékszem, hogy súlyzót vagy hálót tartottam volna a kezemben. Kizárólag a saját súlyommal dolgozom (van annyi), hogy megerősítsem belső és külső izmaimat, feszítsem a szöveteket (hogy felesleges víz legyen), képes fenntartani az egyensúlyt és növelni az állóképességemet ”- zárta le a nő. .