Matcha és fogyás

A Matcha zöld teának rengeteg előnye van, és az egyik legjobb a fogyásban.

Igen, ezt helyesen olvastad - a matcha segíthet abban, hogy leadd azokat a plusz kilókat, amelyeket korosztályok óta át akartál váltani.

Hogyan segíti a matcha a fogyást?

A Matcha az EGCG nevű vegyületeket tartalmazza, és ezekről ismert, hogy az anyagcseréd gyorsabban működik, ami viszont segít a fogyásban.

Matcha a zöld teához képest

A zöld tea szárított, aprított, majd zacskóba áztatott levelekből áll, míg a matcha kizárólag növényekből készült por.

Mivel a matcha nem áztatott, a tápanyagtartalma magasabb, mint a zöld teaé. Valójában a matcha háromszorosa az EKGC-nek, mint a zöld tea - vagyis egészségre gyakorolt előnyei nagyobbak.

Egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy napi egy-három csésze matchát igyon, ha meg akarja látni annak súlycsökkentő hatásait. De ha attól tart, hogy a matcha energiaadag éjjel is fent tart, csak délután közepéig hagyja abba a kortyolgatást.

Matcha a kávéhoz képest

Ha reggel kávét fogyasztunk, akkor az képes a vércukorszintünkkel játszani. Ez sajnos nem kívánt és nem szándékos súlygyarapodáshoz vezet. Mivel a matcha tele van antioxidánsokkal, mint a katechinek, ennek nincs ilyen negatív hatása.

(Fotó: @begin_anywhere)

Valójában egy tudósok által végzett vizsgálat kimutatta, hogy az EGCG-vel injekciózott patkányok egy hét leforgása alatt testtömegük 21% -át vesztették el. Az ilyen eredmények elérik a matcha edényeket ...

Állítsa le a cukor utáni vágyakat

Mindannyian éreztük a 3 óra zuhanását. Arra vársz, hogy az óra 17 óráig guruljon, így távozhatsz a munkából; megette az ebédet, és mégis peckesnek érzi magát.

Ezekben a pillanatokban vagyunk kiszolgáltatottak. Csokoládéért vagy egy csomag chipsért nyúlunk. De miért ne lenne helyette egy bögre matcha?

(Matcha eper turmix - Fotó szerzőtől @ninalovesummer)

A Matcha segíthet a cukor utáni vágyakozásban, és sokkal jobb az Ön számára, mint a gyorsétel. Matcha éhezteti az éhséget, és száműzi a vágyat ezekre az extra kalóriákra. Tehát legközelebb, amikor 3 óra körülgurul, tegye fel a vízforralót, ahelyett, hogy elindulna az automatához.

Búcsúzzon az elhízástól

A kutatók néhány évvel ezelőtt elvégeztek egy tanulmányt, ahol két japán férfi csoportot etettek különböző mennyiségű katechinnel, a matchában található egyik antioxidánssal. Az első csoport 690mg katekint adott, a második pedig csak 22mg.

Három hónappal később a kutatók visszatértek a csoportokhoz, és megállapították, hogy a több katekint fogyasztó csoport testtömege, súlya és BMI-je „lényegesen alacsonyabb”, mint a másik csoport.

A kutatás eredménye lehetővé tette a tudósok számára a következtetést, hogy a matcha segít a fogyásban és megakadályozza az olyan betegségeket, mint az elhízás.

Sheesh, ez lenyűgöző állítás!

De a kutatók azt is megállapították, hogy a matcha EGCG-tartalma megakadályozhatja az új zsírsejtek növekedését. Tehát a tea nem csak a súlycsökkentésben segít, hanem megakadályozza, hogy újra visszategye!

Méregtelenítés Matchával

Más folyóiratokban megjelent tanulmányok kimutatták a matcha előnyeit a májban és a vesében, mivel az ital a szervek tisztításán dolgozik. Mindannyian hallottunk egy nedvtisztítóról, de mit szólna hozzá, ha a következő alkalommal szeretnénk méregteleníteni és néhány kilót leadni a matcha keverékéből?

Matcha a kiegyensúlyozott étrend részeként

De ne számíts arra, hogy megúszod, ha cukros fánkot kapsz a matcháddal, és továbbra is a fogyásra számítasz. Nem eszik matcha Kit Katsot sem, és nem hiszi, hogy egészségesen étkezik.

A Matcha csak egy része a kiegyensúlyozott étrendnek - és az eredmények egészséges megjelenítéséhez kombinálnia kell az egészséges életmóddal.