Matcha és szakaszos böjt

A Matcháról, az összes blogról, a Matcha tea előnyeiről 2019. november 18-án - 12:00

A böjtölést évezredek óta gyakorolják, dokumentálva már az ókori görögöknél, és a Plútó azt mondta, hogy „gyors vagyok a nagyobb fizikai és szellemi hatékonyság érdekében.” A természetes gyakorlatok létfontosságúak az emberi egészség jövője szempontjából, és egyre többen fedezik fel újra az ősi hatalmat hagyományok és természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek az egészséges és boldog életben. Mint ilyen, a közelmúltban helyreállították a böjtöt, mint népszerű módszert, amely elősegíti a fogyást és javítja a test, a szív és az agy egészségét.

Az elmúlt években a tudósok szerte a világon kutatták az időszakos böjt előnyeit. A klinikai tanulmányok hatékony testsúly-szabályozási stratégiának találták, és bár nem tartják előnyösebbnek, mint más kalóriadús diéták, úgy gondolják, hogy könnyebben ragaszkodnak hozzá. Fontos azonban megjegyezni, hogy az időszakos böjtöt nem csupán a fogyás, hanem az egészségre gyakorolt óriási választéka miatt is végrehajtjuk, amelyet itt részletesebben megvizsgálunk.

Böjt időszak

Az időszakos böjt szándékos étkezési ciklus, amely magában foglalja a böjt időtartamát, általában 12 és 16 óra között.

Ne hagyja nyugodni a „gyors” szó. Gondoljon arra, hogy alvás közben már böjtöl. És ha nem eszik vacsora után, akkor a szokásos nap részeként amúgy is körülbelül 10-12 órán át lehet böjtölni.

Tehát valójában nem olyan nehéz hozzáadni még néhány órát természetes alvásböjtjéhez annak érdekében, hogy kihasználhassa az előnyöket.

Adja hozzá a Matchát a keverékhez

A Matcha zöld tea tömény antioxidánsokat és hasznos növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek jóval magasabbak, mint a szokásos zöld teaé, amelyek számos előnnyel járnak az Ön egészségére.

Sokan belefoglalnak egy Matcha italt a ciklusukba, hogy élvezhessék a böjt idejét. A Matcha nem törik meg gyorsan, mivel elég alacsony a kalóriatartalma ahhoz, hogy elhanyagolható legyen, és mint ilyen nem újjáéleszteni az anyagcserét.

Sőt, bebizonyosodott, hogy növeli az időszakos koplalás összes előnyének hatékonyságát.

A tökéletes pár

Hatásuk együttes alkalmazásával az egészségre gyakorolt előnyök kettős hatása lesz.

FOGYÁS

Könnyű peasy fogyókúrás segítők.

Val vel böjt időszak,valószínűleg nemcsak kevesebb kalóriát eszik a hosszabb böjtidő miatt, hanem a test sejtjei is enyhe stressz alatt vannak. Tehát a tested elkezdi felszabadítani az energiakészleteket, és súlycsökkenést eredményez, mivel a tested több kalóriát fogyaszt, mint amennyit bevesz.

Matcha A zöld tea katachinjai termogén hatást fejtenek ki, ami azt jelenti, hogy felgyorsítják az anyagcserét és hajtják a zsírégető folyamatokat a testen belül, így a Matcha értékes segítség a fogyásban.

JAVÍTOTT SZÍV EGÉSZSÉG

Tele szeretettel a szívében.

Böjt időszak a vérnyomás, a pulzus és a koleszterinszint csökkenéséhez vezethet, ami mind hozzájárul a kardiovaszkuláris egészség megőrzéséhez.

Matcha A zöld tea emellett csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a rossz koleszterin oxidációját, ami segít csökkenteni ezeket a szívbetegségek kockázati tényezőit.

JAVÍTOTT AJ EGÉSZSÉG

Ami jó a testnek és a szív, az jó az agynak.

Böjt időszak elnyomhatja az agy gyulladását, és növelheti az új idegsejtek növekedését, hozzájárulva a Parkinson-kór és a stroke okozta agykárosodás elleni védelemhez.

Továbbá, ha böjtöl, elindul egy folyamat a hulladék lebontásának és eltávolításának megkezdésére a sejtekből. Ez a folyamat segíthet megvédeni az agyat az olyan betegségektől, mint az Alzheimer.

Matcha koffeint tartalmaz, amely elősegíti az agy működését; a figyelem, a reakcióidő és a memória javulásával.

Tartalmaz L-teanint is, amely növeli az alfa hullám aktivitását, elősegítve a relaxációt és a csökkent stresszszintet. Ez segít elkerülni a koffeinnel önmagában társuló energia összeomlását is.

CSÖKKENTETT BETEGSÉGKOCKÁZAT

Harc a barátokkal, hogy megvédjenek téged.

Böjt időszak anyagcseréhez vezet, és a kutatások szerint ez segíthet a betegségek leküzdésében. Úgy gondolják, hogy a böjt olyan környezetet teremt a testben, amely megfosztja a beteg sejteket a tápanyagoktól, ezáltal csökkentve alkalmazkodási és túlélési képességüket.

Matcha nagyon magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, ezek a betegség elleni harc hősei szabad gyököket, a testünk instabil atomjait mopírozzák fel, amelyek károsíthatják sejtjeinket, és úgy gondolják, hogy számos főbb betegséget okoznak.

A krónikus betegség csökkentése

Éljen sokáig és egészségesen.

Böjt időszak nagyon népszerűvé vált az öregedésgátló tömeg körében. Úgy gondolják, hogy fokozza a szervezet ellenállását az oxidatív stresszel szemben, csökkenti a test károsodását és gyulladását, segít az öregedés és számos krónikus betegség ellen.

Matcha koncentrált számú antioxidáns csökkentheti a sejtek károsodását és az öregedés korai jeleit.

Ki hasznot hajt?

Az időszakos böjt a legnépszerűbb, és közvetlenebb előnyökkel jár azok számára, akik fogyni szeretnének.

A Matcha intermittáló böjtöléssel történő ellátásának előnye, hogy segíthet elnyomni az éhséget, és a böjt alatt még mindig táplálékokat juttat a szervezetbe. Ez azt a tartós energiát is megadja neked, hogy tovább tudj tartani, amíg a böjt ideje le nem telik.

Vigyázz magadra

Összességében a tanulmányok azt sugallják, hogy egészségesebbek lesznek, és tovább élnek akár Matchával, akár szakaszos böjtöléssel, önmagukban vagy kompatibilis párként.

Mindig ne felejtse el óvatosan megközelíteni az életében és az étrendben bekövetkezett új változásokat. Az időszakos böjt és a Matcha zöld tea általában biztonságos a legtöbb ember számára. De ha kétségei vannak az egészségével kapcsolatban, vagy hogy valami megfelelő-e az Ön számára, beszéljen orvosával vagy dietetikusával.

Leane egészségügyi, táplálkozási és életmód rajongó, valamint a Devonban működő Kineta wellness-vállalkozás alapítója. A természet szerelmese, lelkes kalandor és lelkes egészségügyi táplálkozó, Leane megérti az egészséges életmód fontosságát, valamint az energia fellendítésének szükségességét a rohanó világban. A Kineta erre a megértésre épült.

A Kineta megalapításán túl Leane minősített tea sommelier, és a tea, különösen a zöld tea egészségi előnyeiről beszélt szerte a világon.