Matt narancssárga gyömbér saláta

Táplálás

Adagonként:
Kalória 84,6
Zsír 0,9 g
Telített zsír 0,5 g (a zsírból származó kalória 12,3% -a)
Fehérje 1,3 g
Szénhidrát 13,8 g
Koleszterin 9 mg
Rost 2 g

Ez a recept könnyű, természetes módon édesített és sima joghurtos és gyömbéres öntetbe fojtott!

Ugyanezen okokból ez a gyümölcssaláta remek reggelit kínál, és remek snacket is kínál. Könnyű, természetes módon édesített, sima joghurtos és gyömbéres öntetben elfojtva. Gyakran annyira elfoglaltnak találjuk magunkat, hogy gyorsan megragadunk kevésbé egészséges ételeket, hogy kielégítsünk minket. Ezt idő előtt készítse el, és tartsa hűtőszekrényben, vagy fedett edényben vigye dolgozni.

Étel, mint gyógyszer

Az eper és a szőlő egyaránt gazdag antioxidánsokban - eper fenolok formájában, mint antocianinok és ellagitanninok; és szőlő polifenolok formájában, például flavonoidok, fenolsavak és resveratrol. Ezeknek a gyümölcsöknek magas antioxidáns-tartalma adja élénk színüket, és szívvédő, rákellenes és gyulladáscsökkentővé teszi őket.

Hozzávalók

2 csésze mosott és felszeletelt friss eper
2 csésze szőlő
1 csésze mosott, magos és kockára vágott alma
3 narancs, hámozva, magva és kockára vágva
1/4 csésze frissen facsart narancslé (a 3 hámozott, magozott és kockára vágott narancsból)
1 csésze sima joghurt (opcionális)
1/2 csésze apróra vágott kristályos gyömbér
2 evőkanál méz