Ez az egyszerű és egészséges gyümölcssaláta recept tele van tápanyagokkal és egészségügyi előnyökkel

Beszéljünk egy percig a gyümölcssalátáról.

Sokféle fajta létezik ... ennek van értelme, mivel nagyon sokféle gyümölcs létezik.

De túl gyakran látok olyan gyümölcssaláta recepteket, amelyek tonnányi cukrot igényelnek (mint komolyan, csak adj egy csésze fehér cukrot a gyümölcsödhöz). Vagy azt mondják, hogy fojtsa el a szép, friss gyümölcsét a furcsa keverékben, a felvert Jell-O csomaggal.

És bár ennek nagyon jó íze lehet… bár nagyon édes ... egy biztos: NEM NEM egészséges neked.

Ami szégyen, mivel a gyümölcs annyi tápanyagot és előnyt tartalmaz!

Ugye nem igazán akarja felülmúlni a friss gyümölcs előnyeit a cukorral? Én biztosan nem!

Tehát ennél a gyümölcssaláta receptnél úgy döntöttem, hogy könnyű és friss maradok - hozzáadott cukor, felvert tejszín vagy Jell-O csomagok nélkül.

Ráadásul ez a recept nem azzal kezdődik, hogy „cukros szirupba öntve vegyes gyümölcsdobozt nyissunk ki”.

Ehelyett nagyon hagyom, hogy a gyümölcs ragyogjon ... ami ebben az esetben néhány különböző típusú dinnye.

És a titkos összetevő? Narancsvirág víz.

Ha nem biztos benne, hogy hol talál narancsvirág vizet, ellenőrizze az ízkivonatok közelében vagy a nemzetközi folyosón az élelmiszerboltban.

Vagy ha egyetlen helyi boltban sem találja, mindig online vásárolhatja meg. (Az Amazon mindig átjön nekem!)

És a narancsvirág vize mellett ... ez a recept tartalmaz egy másik összetevőt is, amelyet nem feltétlenül látni a gyümölcssalátában.

Szuper friss ... tele van egészségügyi előnyökkel ... és a többit alább megadom!

Tehát minden további nélkül itt van a gyümölcssaláta recept, amelyre már várt:

Az FTH anyagcserét fokozó gyümölcssalátája narancsvirág vízzel

Hozzávalók:

2 csésze kockadarab
2 csésze kockás görögdinnye
¼ csésze friss menta, apróra vágva
¾ teáskanálnyi virágvíz

Útvonalterv:

Dobja össze a dinnyét és a görögdinnyét egy tálba - adjon hozzá bátran más gyümölcsöket is!
A tetejére szórjuk az apróra vágott mentát, a gyümölcs tetejére pedig narancsvirág vizet öntsünk. Dobás.
Élvezze ezt a hihetetlenül frissítő desszertet!

KÜLÖNLEGES:Mi okozza TÉNYLEG a súlygyarapodást, a magas vérnyomást és az állandó fáradtságot (ha 30 évesnél idősebb, ezt látnia kell) ...

Bár én személy szerint úgy érzem, hogy ez a recept szívében desszert, és tökéletes étkezést nyújt az étkezés számára (anélkül, hogy bűnösnek éreznénk magunkat a cukorral töltött valami miatt) ... a főétkezés kedves köreteként is szolgálhat.

Vagy imádok enni egy kis tál ebből a gyümölcssalátából reggelit ... vagy délben.

Valahányszor úgy dönt, hogy megeszi, imádni fogja!

Miért jó ez a gyümölcssaláta neked?

Szerencsére ez a narancsvirágos vízzel készített saláta nemcsak ízletes ... de nagyon jó is az Ön számára!

Tehát annak ellenére, hogy elég édes és finom ahhoz, hogy desszert legyen ... jól érezheti magát, ha beletörődik.

Először is kezdjük csak a görögdinnye egészségügyi előnyeivel:

A görögdinnye csak 46 kalóriát tartalmaz csészénként, így elég alacsony kalóriatartalmú a töltéshez.
Magas a C-vitamin és az A-vitamin tartalma.
A görögdinnye magas víztartalmának köszönhetően segít hidratálni. Valójában a görögdinnye 92% -ban víz! Ez a magas víztartalom telt érzéssel is jár.
Számos egészséges növényi vegyületet tartalmaz. Egyikük, a likopin, összefüggésbe hozható azzal is, hogy segít csökkenteni a rák kockázatát.
A görögdinnyében található likopin és C-vitamin szintén gyulladáscsökkentő antioxidáns. Segíthetnek a gyulladás és az oxidatív stressz csökkentésében. És ez nagy baj, mivel a gyulladás annyi súlyos egészségügyi problémához kapcsolódik.
Ezenkívül kimutatták, hogy a likopin segít megelőzni a makula degenerációt. Kezdem azt gondolni, hogy a likopin önmagában elég jó ok arra, hogy több görögdinnyét fogyasszon!
A C-vitamin és az A-vitamin egyaránt nagyon fontos a bőr és a haj egészsége szempontjából.
A görögdinnye magas víztartalmú, és tartalmaz némi rostot is. Ezek együttesen javíthatják az emésztést.

És ez még csak a kezdet! A görögdinnye valóban szupersztár, ha egészségügyi előnyökről van szó.

Mit szólnál ezekhez a mentalevelekhez, kérdezed? Nos, nem csak egy frissítő ízt adnak ehhez a gyümölcssaláta recepthez.

Íme néhány a menta hihetetlen egészségügyi előnyei:

A menta számos fontos tápanyagban gazdag, beleértve az A-vitamint, a mangánt, a vasat, a rostot és a folátot.
Kimutatták, hogy a menta segít enyhíteni az emésztési zavarokat, sőt más emésztőrendszeri problémákban is segíthet, például az IBS-ben.
Természetesen a menta lehet a legnépszerűbb, ha leheletfrissítőként használják. Bár a rossz lehelet forrása nem szűnik meg, a menta remek lehetőség a lélegzet frissítésére.

Ez az anyagcserét elősegítő gyümölcssaláta valóban aranybánya, amikor az egészségre gyakorolt előnyökről, vitaminokról és tápanyagokról van szó. Nem csak elég finom enni a nap bármely szakában, étkezés közben (vagy önálló snackként) ... de elég egészséges ahhoz, hogy bármikor bűntudat nélkül élvezhesse!

Szóval menj be a konyhába és vágj szét!

Abban az esetben, ha még egy egészséges desszert receptre lenne szüksége ... (de ezúttal csokoládéval)

Legyünk őszinték. A csokoládé mindent jobbá tesz.

És amikor fogyni próbál, egyesek elakadhatnak, miközben vágyakozva nézegetik az élelmiszerboltban ... ahelyett, hogy betennék a szekérbe, és hazavinnék, mint nagyon szeretnék!

De nem te.

Otthon fogsz lenni, kényeztetve az ócska fudge süteményeket ...

És mielőtt pánikba esne, hogy ezek a sütemények hogyan fogják tönkretenni az étrendet és elszabotálni az összes kemény munkáját ...

(Különösen, ha olyan vagy, mint én, és hajlamos vagy fél serpenyőt megenni egy ülés alatt ...)

Hadd mondjam el, hogy ezek a fudge brownie-k titkosan karcsúsító és valójában jó neked! Ez köszönhető néhány könnyű és egészséges összetevőcserének ... amelyek még mindig ezt a gazdag, engedékeny ízt adják neked ... de a bűntudat egyike sem.

Ráadásul nagyon egyszerű elkészíteni őket (nem kell semmi olyan őrültséget csinálni, mint itt a saját kakaópor őrlése)!

[Ezt a bejegyzést a Fit Trim Happy frissítette 2020. november 6-án.]