Mayo Klinika Perc: Fogyjon csak állva

Egy forgalmas világban, ahol az egészségesebb étkezést és a rendszeres testmozgást gyakran könnyebb megmondani, mint megtenni, a fogyás kulcsa egyszerűen a helyén állhat.

mayo

Újságírók: A műsorszórás minőségű videó (kg: 0:59) a letöltések között van. Olvassa el a forgatókönyvet.

A Mayo Clinic kutatásai szerint a napi hat órás ülés helyett az ülés segíthet további 54 kalória elégetésében ez alatt a hat óra alatt.

"Ez kissé hangzik [de], de amikor napról napra, hétről hétre hozzáadjuk ezeket a kalóriákat, akkor ténylegesen megbecsülhetjük, hogy egy személy körülbelül 5,5 fontot fogyhat egy év alatt" - mondja Dr. Francisco Lopez-Jimenez, a Mayo Klinika kardiológus. - És ez négy év alatt 22 fontot jelent.

Dr. Lopez-Jimenez vezette a vizsgálatot. Az álló ajánlást ő maga is egy lépéssel előrébb viszi, és nemcsak áll, hanem lépőgépet is használ, miközben az íróasztalánál dolgozik.

Szerinte az előnyök meghaladják a pusztán a fogyást.

"Vizsgálatunk kiegészíti azt is, amit már tudunk a túl hosszú ülésről és a szívbetegségekről" - mondja Dr. Lopez-Jimenez. "A túl sokáig ülő embereknek több a szívinfarktusuk, több agyvérzésük, több cukorbetegségük."

Szerinte fontos, hogy az emberek továbbra is mozogjanak és egészséges étrendet fogyasszanak, de az egyszerű felállás nagyszerű lépés lehet az egészségesebb életmód felé.