Meddig lehet túlélni étel vagy víz nélkül?

Szakértők szerint hihetetlen, hogy a thaiföldi futballcsapat túlélte mindaddig, amíg a föld alatt a sikeres barlangmentési akció előtt.

meddig

Több mint két hét múlva, amikor egy tucat fiú és foci edzőjük eltűnt Thaiföldön, a mentési erőfeszítések végül biztonságosan kihozták őket az elöntött barlangból, ahol július 2-án találtak. A csoport a Cham Rai-i Tham Luang-barlangokat fedezte fel. Június 23. és csapdába esett, miután a monszun áradás miatt a barlang vízszintje túl magasra emelkedett. A mentők végül kivonták a csapat utolsó tagjait, akik mindannyian életben vannak, önmagukban is bravúr, miután közel kilenc napot túléltek a föld alatt étkezés és édesvíz nélkül.

Ez egy drámai, félelmetes mese, amely elgondolkodtatja: pontosan meddig lehet elmenni étel és víz nélkül? Sajnos nincs pontos válasz. "A túlélési idő számos tényezőtől függ, például kezdeti hidratációs állapottól, testmérettől, sovány testtömegtől, zsírtömegtől, anyagcsere sebességtől és bármilyen fizikai aktivitástól" - magyarázza Whitney Linsenmeyer, Ph.D., RD, az Akadémia szóvivője. Táplálkozás és dietetika, valamint oktató a Saint Louis Egyetem Táplálkozási és Dietetikai Tanszékén.

"Általában a felnőttek néhány napig (esetleg egy hétig) folyadék nélkül, néhány héttől körülbelül két hónapig étkezés nélkül mehetnek el" - mondja Liz Weinandy, az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának bejegyzett dietetikusa. Mivel a témával kapcsolatos tudományos tanulmányok etikátlanok lennének (ez az éhezés, amiről beszélünk), a rendelkezésre álló információk olyan esetekből származnak, amikor az embereket természeti katasztrófák vagy olyan helyzetek érik, mint amilyenbe a thaiföldi focicsapat került.

Ami még fontosabb: Étel vagy víz?

Az emberek általában tovább bírják étkezés nélkül, mint folyadék nélkül. Az anekdotikus jelentéseken alapuló és az Archiv Fur Kriminologie folyóiratban megjelent tanulmány kimondta, hogy az emberek ételt vagy italt nélkülözhetnek nyolc-21 napig, de ha valakit csak tápláléktól nélkülöznek, akár két hónapig is életben maradhatnak. A British Medical Journal folyóiratban közzétett kutatás pedig az éhségsztrájkból származó információkat használta fel annak megállapítására, hogy az emberek 21-40 napig bírják étkezés nélkül, mielőtt életveszélyes tüneteket tapasztalnának.

De mivel a teste körülbelül 60 százalékban víz, a rövid távú túléléshez elengedhetetlen a folyadékok rangsorolása. "A test számos szervének elegendő folyadékra van szüksége a megfelelő hidratáláshoz a működéséhez" - mondja Weinandy. "Az agyadnak, a szívednek, a tüdődnek, a vesédnek és az izmaidnak különösen elegendő vízre van szükségük a megfelelő működéshez. Miután kiszáradt, nem tudsz egyenesen gondolkodni. Ez nem csak a folyadékveszteség, hanem a fontos veszteség miatt is elektrolitok, például kálium és nátrium, amelyekre szükség van a megfelelő izomműködéshez, különösen, ha a szívedről van szó. "

Mi történik a testeddel, ha nem jut elegendő étel vagy víz?

Az élelem és a víz elengedhetetlen tápanyagai nélkül a szervezete anyagcsere-változásokon megy keresztül, amelyek az úgynevezett „gyors-gyors ciklusnak” nevezettek - mondja Linsenmeyer. "A táplált állapot étkezés után általában három órán át tart; a posztabszorptív állapot étkezés után 3-18 óráig tarthat; az éhomi állapot további 18-48 óráig tart további táplálékbevitel nélkül; az éhezési állapot kétig tart több hétig tartó étkezést követő napok "- magyarázza.

Ez azt jelenti, hogy amikor a tested felismeri, hogy nem kap további táplálékot, akkor alkalmazkodni kezd az adott helyzethez, és különböző forrásokat használ fel üzemanyagként. A legtöbb esetben a tested glükózt használ energiához, de amikor ezek a szintek kimerülnek, "az éhomi állapotban a test fehérjeraktárai szolgálnak fő energiaforrásként; az éhezési állapotban metabolikus üzemanyag-áttérést tapasztalunk az elsődleges használatra. zsírraktárak a sovány testtömeg megőrzése érdekében "- mondja Linsenmeyer. (Érdekes, hogy a keto diéta arról is ismert, hogy a szénhidrátokról a zsírra a ketózis révén zsírra vált. Ez azt jelenti, hogy az őrülten népszerű keto étrend rossz neked?)

Az izom valójában több vizet tárol, mint zsírt, magyarázza Weinandy, ami miatt e sovány testtömeg megőrzése fontos az éhezési módba lépők számára. De amikor az elsődleges zsírégetést energiához kezdi - a ketózis nevű állapotot -, akkor az alultápláltság válik fő kérdéssé, mert "nincs vitamin-, ásványi anyag- és elektrolit-bevitel" - mondja. A tested néhány napnál tovább nem képes jelentős mennyiségű fontos tápanyagot, például a B-vitaminokat és a C-vitamint tárolni, és ezek hiánya hatással lesz az energiaszintedre és az egészségi állapotodra. "

Honnan tudja, hogy éhen hal?

Természetesen éhes leszel - az egyik első dolog, amit a thaiföldi fiúk mondtak a mentőiknek: "Egyél, egyél, egyél, mondd meg nekik, hogy éhesek vagyunk". De nemcsak az éhségérzet adhatja meg, hogy mennyire súlyos a helyzeted. "A folyadékhiány fogja a legnagyobb hatást gyakorolni a testére" - mondja Weinandy. "Kezd kiszáradni, és a vérnyomása a vérmennyiség csökkenése miatt csökken, mivel a teste természetesen megpróbálja megőrizni a vizet", ami végül stroke-hoz, szívrohamhoz és veseelégtelenséghez vezethet. (Tudjon meg többet arról, hogy a kiszáradás hogyan befolyásolja az elmét és a testet.)

"Ha az emberi test éhezési módban van és/vagy tartósan kiszárad, a tünetek közé tartozik a lelassult anyagcsere, a szervezet fehérjetartalékainak lebomlása, hormonális egyensúlyhiány, fáradtság, súlyos fejfájás, szédülés, rohamok, zavartság és koncentrációs nehézségek is" - mondja Linsenmeyer.

A BMJ tanulmánya arról is beszámolt, hogy az éhezés során a fogyatékosság fő tünete az ájulás és a szédülés, és szinte minden esetben olyan embereket is találtak, akiknek rendellenesen alacsony a pulzusuk, a pajzsmirigy problémái, a hasi fájdalom és a depresszió.

Hogyan lehet túlélni étel vagy víz nélkül

Noha a legtöbb dolog nincs rajtad kívül, ha csapdába esik, mondjuk, egy elárasztott barlangban, van néhány dolog, amely segíthet túlélni.

A legfontosabb, hogy minimalizálni akarja a fizikai aktivitást. "Az egyén bazális metabolizmusa a test normális működésének, vagyis az agy működésének és a légzésnek a fenntartásához szükséges energia" - mondja Linsenmeyer. "Bármely fizikai aktivitás további energiát igényel az alapanyagcserén túl, így elméletileg a fizikai aktivitás minimalizálása csökkentené a teljes energiaigényét", ami segítene a testének energiamegtakarításában, ha nem kap további energiát ételtől vagy víztől.

Érdemes a lehető leghűvösebbet is tartania, függetlenül attól, hogy szó szerint hűvös helyet talál-e a mentésre várni, vagy csak megakadályozza, hogy izzadjon. "A vizelet, az izzadság és a légzés miatt elveszítjük a vizet, ezért lehetetlen mindent megőrizni, de a testünk megpróbálja csökkenteni a távozó mennyiséget" - mondja Weinandy, és minden, amit tehetsz, hogy segítsen a testednek, ez segít a túlélésed.