Meditáció fogyáshoz: 21 napos kihívás

Segíthet a meditáció a fogyásban? Természetesen lehet! Ne felejtsd el, hogy Isten szava azt mondja Józsué 1: 8-ban: „Tartsd mindig ajkaidon ezt a törvénykönyvet; meditálj rajta éjjel-nappal, hogy vigyázzon, hogy mindent megtegyen, ami benne van. Akkor virágzó és sikeres leszel. ” Tehát a fogyás meditációja működik!

A bibliaversek elmélkedése segíthet a fogyás céljainak elérésében. Fontos azonban tudni, hogy a bibliai meditáció nagyon különbözik attól a meditációtól, amelyet Oprahtól vagy Deepak Choprától fog hallani. Ez nem ugyanaz. A Biblia azt mondja nekünk a Róma 12: 2-nek: „Ne feleljen meg ennek a világnak a mintájára, hanem változjon meg elméje megújulásával. Akkor kipróbálhatja és jóváhagyhatja, mi Isten akarata - az ő jó, tetszetős és tökéletes akarata. ”

A keresztény bibliai meditáció módja az, hogy kitöltse elméjét Isten szavával, és ne ürítse ki, ahogyan a legtöbb new age guru megmondja. Ha további információt szeretne a bibliai meditációról, kattintson ide

A súlycsökkentő meditáció meglehetősen hatékony lehet, de ne feledje, hogy nem csak az, hogy figyeljen arra, amit eszik, még mindig mozognia kell. Szüksége van fizikai aktivitásra. A technika és a televíziózás ezen korszakában, és mivel a legtöbb ember íróasztalos munkát végez, ezt nehéz beilleszteni a menetrendbe, de imádkoznia kell, és Istent kell kérnie, hogy mutassa meg, hol és hogyan teheti ezt a napjának részévé. Még akkor is, ha csak 10 percet áll egy helyen állva, még mindig sokkal jobb, mint nem gyakorolni.

Évente ekkor már a legtöbb lemondott, aki az új év elhatározását hozta, hogy lefogy. Nos, itt az alkalom arra, hogy foglalkozzunk ezzel a kérdéssel, és visszatérjünk a helyes pályára.

Tudja, hogy 21 napba telik a szokás kialakítása? Ez azt jelenti, hogy ha 21 napig ragaszkodsz ehhez a tervhez, az az életed részévé válik.

A fogyáshoz való meditáció e folyamata során körültekintően kell étkeznie. Mi az? Gondolja át, mit fog enni, mielőtt ezt megtenné. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy ez az Éden kertjében van? Ne feledje, hogy amikor Isten létrehozta a kertet, tökéletesen elkészült az ember bukása előtt. Ez azt jelenti, hogy az ételt tökéletesen elkészítette a kertben. Javasoljuk, hogy váljon vegán? Nem igazán. Hacsak nem érzed kényszerben, hogy ebben az irányban haladj, és Isten már nem mondta neked, hogy ezt meg kell tenned. De ez nem rossz ötlet.

Ne felejtsük el, hogy bűnünk miatt hajlamosak vagyunk átvenni azt, amit Isten örömünkre teremtett, és valami bűnössé vetemedni. Tehát egy pohár bor helyett átmegyünk a fedélzetre és alkoholistákká válunk. Ahelyett, hogy megennénk egy darab süteményt, rákészülünk. A megfelelő adag méretű csirke helyett a csirke felét eszünk meg, és a falánkság beáll.

Ahhoz, hogy visszatérjen a helyes pályára, ügyelnie kell arra, hogy mit eszik. A legtöbben azt mondják, hogy kegyelem, mielőtt esznek, de mi van, ha imádkozni kezd, mielőtt bármit is tennél a tányérodra? Ez segíthet a választásban, különösen, ha a büfében tartózkodik!

Kezdjen imádkozni a következő 21 napban, mielőtt bármit is tesz a tányérjára, és megkéri a Szentlelket, hogy vezesse Önt a helyes döntések meghozatalában.

Az alábbiakban ezeket a szentírásokat is szeretnénk megosztani irányított meditációként, amely segít a fogyásban. Csináld 21 napig, és nézd meg, hogy ez nem segít-e lefogyni és tartani. Elfogadja ezt a 21 napos kihívást?

Ne feledje, hogy azt mondják nekünk, hogy teljes szívvel, elménkkel, lelkünkkel és erőnkkel szeressük az Urat, a mi Istenünket. Az erő a test. Jézus nem jön le a földre, és ezt megteszi helyetted. Ezt meg kell tennie magának. A Szentlélek segítségével győztesek leszel ebben a törekvésben, és elkezdheted leadni a súlyt: elme, test és szellem.

Vegyél minden nap egyet ezekből a szentírásokból, és meditálj rajta, másnap vegyél egy másikat, és most kettőjükön fogsz meditálni. Másnap meditálj 3-on és így tovább, és így tovább. Ha emlékszel rájuk, mielőtt elkezdesz enni, ez is sokat segít.

Zsoltár 63: 5, új nemzetközi változat (NIV) „Teljesen elégedett leszek, mint a leggazdagabb ételekkel; énekes ajkakkal dicsérni fog a szám.

Efezusiak 2:10 „Mert mi Isten keze vagyunk, amelyet Krisztus Jézusban teremtettünk jó cselekedetek elvégzésére, amelyeket Isten előre elkészített számunkra.”

Zsoltárok 107: 9 „mert a szomjakat kielégíti és az éhezőket jó dolgokkal tölti el”.

János 15: 5 „Én vagyok a szőlő; te vagy az ágak. Ha bennem maradsz, én pedig benned, sok gyümölcsöt fogsz hozni; rajtam kívül nem tehet semmit. ”

Filippi 4:13 „Mindezt megtehetem azon keresztül, aki erőt ad nekem.”

1 Corinthians 6: 19-20 „Nem tudod, hogy a tested a Szentlélek templomai, ki van benned, akit Istentõl kaptál? Nem vagy a sajátod; áron vetted. Ezért tiszteld Istent a testeddel. ”

1 Korinthusbeliek 10:13 „Semmiféle kísértés nem kerített benneteket, csak az, ami közös az emberiség számára. És Isten hű; nem engedi, hogy kísértésbe essen azon túl, amit el tudsz viselni. De amikor kísértésbe essz, ő is kiutat fog biztosítani, hogy te kibírd. ”

1 Korinthusbeliek 10:31 „Tehát akár eszel, iszol, akármit teszel, mindezt Isten dicsőségére tedd.”

3 János 2 „Kedves barátom, imádkozom, hogy jó egészségnek örvendjen, és hogy minden jól menjen veled, még akkor is, amikor a lelked jól kijön. ”

Róma 14:17 „Mert Isten országa nem evés és ivás kérdése, hanem igazság, békesség és öröm a Szentlélekben”

Galata levél 5:16 „Tehát azt mondom, járj a Lélek által, és nem fogod kielégíteni a test vágyait.”

Róma 12: 1-2 „Ezért arra kérlek benneteket, testvérek, Isten irgalmára tekintettel, hogy felajánljátok testeteket élő áldozatként, szent és Istennek tetsző áldozatul - ez a ti igaz és helyes imádatotok. Ne feleljen meg ennek a világnak a mintájára, hanem alakuljon át elméje megújulásával. Akkor kipróbálhatod és jóváhagyhatod Isten akaratát - jó, tetszetős és tökéletes akaratát. ”

Példabeszédek 16: 3 „Kössétek az Úr elõtt, bármit is cselekszetek, és õ megalapozza terveiteket."

1 Corinthians 9:27 „Nem, ütést mértem a testemre, és rabszolgává tettem, hogy miután másoknak prédikáltam, engem sem zárnak el a díjért.”

Máté 19:26 „Jézus rájuk nézve azt mondta:„ Az embernél ez lehetetlen, de Istennél minden lehetséges. ”

Rómaiak 14:20 „Ne tedd tönkre Isten munkáját az étel kedvéért. Minden étel tiszta, de helytelen, ha az ember bármit megesz, ami miatt valaki más megbotlik. ”

Példabeszédek 25:27 „Nem jó túl sok mézet enni, és nem is megtisztelő, ha túl mély dolgokat kutatok ki.”

Zsoltár 139: 14 „Dicsérlek téged, mert félelmesen és csodálatosan készültem; művei csodálatosak, ezt jól tudom. ”

Galata 5: 22–23 „De a Lélek gyümölcse a szeretet, az öröm, a béke, a türelem, a kedvesség, a jóság, a hűség, a szelídség és az önuralom. Az ilyen dolgok ellen nincs törvény. ”

Jób könyve 23:12 „Nem tértem el az ajka parancsától. A kenyeremet jobban kincsbe vettem, mint a napi kenyeremet.

János 16:33 „Mondtam nektek ezeket, hogy bennem békességetek legyen. Ebben a világban gondjai lesznek. De vedd szívedbe! Legyőztem a világot. ”

Imádkozunk, hogy sikeres legyen ezen az úton, és szeretnénk, ha megosztaná velünk történeteit vagy tanúvallomásait a fogyásról az alábbi megjegyzések részben.

Meditáció fogyáshoz: 21 napos kihívás

legalább 10 percet edz minden nap
mindennap elmélkedsz a szentírásokról, és a 21. napon akár 21 szentírást is felvázolsz rajta
imádkozol, mielőtt ételt tennél a tányérodra

Íme néhány más forrás a fogyáshoz

Amikor az irodában tartózkodik, a szünetében mindig futhat vagy sétálhat fel és le a lépcsőn. Ezen a 10 perces edzésen is részt vehet, amelyet az irodájában tehet meg

Ezt megteheti, miközben az íróasztalánál székkel van

Ide kattintva annyi más 10 perces edzést is kereshet a Youtube-on. A mindennapokban 10 perc áll rendelkezésre edzésre. Most tegyük ezt!