Mediterrán makréla fehérje pakolás

EZT A RECEPTET OSCAR KIRÁLY TÁMOGATJA | A VÉLEMÉNYEK A SAJÁTOK

Barátok, ez a pakolás minden.

Nem tudok rólad, de rosszul vagyok a tonhalkonzervektől. Egyrészt a tonhalkonzervek többsége nem fenntartható, és bár vannak fenntartható lehetőségek, azért vannak áraik, hogy visszatartsák az embereket a vásárlástól. Másodszor, a tonhal nagyon unalmassá válik, nagyon gyorsan. Hacsak nem dob be bőséges mennyiségű mayót a tonhal salátájába - amely az egészségre gyakorolt előnyei miatt nem hajlandó a tonhal fogyasztására - a cucc gyakran száraznak, ízléstelennek és egyenesen nehezen lenyelhetőnek tűnhet.

Ehelyett képeld ezt: vaj olívaolajban pácolt észak-atlanti makréla fokhagymával, de Provence-i gyógynövényekkel, piros kaliforniai paprikával és szeletelt olajbogyóval. Álmodozó, mi? Pontosan ezt kapja, amikor visszahúzza a fóliát Oscar király mediterrán stílusú makréla királyi filéihez - és pontosan ezt kapja ebben a vágyakozó pakolásban.

Bőséges mennyiségű fehérjével és megfelelő szénhidrátmérleggel csomagolva ez az egészséges ebéd lehetőség Oscar király gyengéd és ízletes, mediterrán stílusú makréla filéit kínálja tányérjára ropogós zöldségekkel és hűsítő menta joghurtos mártással, amelyre szükség esetén fel lehet cserélni hummus vagy tzatziki. Te csinálod.

Mintha mindez nem lenne elég csábító, Oscar király nagy jelentőséggel bír a fenntarthatóság és óceánjaink egészsége szempontjából! Észak-atlanti makréla alacsonyabb táplálékláncú takarmányfajnak számít, és nem okoz ugyanolyan aggodalmat, mint a nagyobb ragadozó spanyol és király makréla fajták. Ezen túlmenően, mivel a makréla gyorsan szaporodik és érik, a faj ellenáll a halászati nyomásnak és a halászati módszereknek (többnyire erszényes kerítőhálóval), ami alacsonyabb járulékos fogási és környezeti hatásokat eredményez.

Szóval tonhal, foglalj egy hátsó helyet! Még jobb, dobja magát a csomagtartóba ...

Ez a pakolás jól elkészített ebéd.

Akár barnás a munkája, akár egy kényelmes kézi enni, futni opciót keres, vagy egy utánpótlás utáni étkezés után kutat, ezt a pakolást lefedte.

Semmiképpen sem vagyok versenyképes futó; Szeretek heti három-négy 5K-t futni, mert ettől erősnek, egészségesnek érzem magam, és távol tartom a szorongásomat. Ezzel elmondva az én esetemben a 4: 1 szénhidrát/fehérje arány nem szükséges. (Ez azoknak a harcosoknak szól, akik több mint 60 percig futnak. Meghajolok előttük - nem vagyok méltó!) 60 évnél kevesebb futás esetén az utólagosan elkészített étkezésnek egyszerűen arra kell összpontosítania, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek szénhidrátot és fehérjét is tartalmaznak; olyasmi, ami feltölti és jól fogja érezni magát anélkül, hogy megterhelné.

Ez a pakolás az első napom, amióta összedobtam és azt. van. tökéletesség.

De élvezheti Oscar király makréla filéit, bárhogy is tálalja őket - akár ropogós salátába dobják, szendvicsbe töltik, kekszre feltekerik, vagy egészséges pakolásba tekerik.

Igazi beszélgetés: Bűnös vagyok abban, hogy egyem a konzervből.

NEM BÁNOK SEMMIT.

A makréla csodálatos egészségügyi előnyökkel is rendelkezik!

Az olajos halak, például a lazac, a szardínia és a makréla fantasztikus fehérjeforrások, D-vitamin, néhány B-vitamin és szelén. Gazdag omega-3 zsírsavforrás, amely csodákra képes a bőröd számára (ki nem szereti az egészséges fényt?), És úgy vélik, hogy segítenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen. És végül a tonhalal ellentétben nem kell aggódnia a higanytartalom miatt.