A tökéletes edzés, amelyről még nem hallottál

medjool

Sportolóként már tudja a futás vagy az utazás leghatékonyabb módját szénhidrátok - cukor, keményítő vagy rost - fogyasztásával. És azt is tudja, hogy a gyors energiafeltöltés érdekében az olyan egyszerű szénhidrátok, mint a cukrok, a leggyorsabban rúgnak.

De nem minden szénhidrát jön létre egyenlően. A finomított cukor, hasonlóan a feldolgozott élelmiszerekben és az édességekben található anyaghoz, azonnal felszívódik a véráramba, tüskét hozva létre - és utána túl hamar összeomlik. Tehát bár már az elején élvezheti a gyors energiapattanást, az edzés előtt a falnak ütközni nem szórakoztató.

Adja meg a Medjool dátumokat

A Medjool datolya egy egész friss gyümölcs, amely a termék folyosóján található. Két adag Medjool dátum egy adagja 33 gramm szénhidrátot tartalmaz (gyümölcscukor formájában), és az étkezési rostok 15 százalékát biztosítja. A gyümölcs alacsony a glikémiás indexen (GI), köszönhetően a természetes növényi rostoknak, amelyek segítenek lassítani a cukor felszívódását a szervezetben. Ez állandó energiaforrást eredményez, ütközés nélkül.

A Natural Delights ™ gödrös Medjool Dates természetesen snack méretű és hordozható, a Natural Delights ™ kompakt, megragadható csomagolás pedig még könnyebbé teszi az üzemanyag feltöltését futás vagy menet előtt, alatt, után vagy után. Egészben vagy aprítva, vagy keverve a Medjool datolya édes, karamellás ízű, így könnyen kiegészítheti a barkácsolási turmixokat, a granolát és az energiagolyókat.

Helyreállni természetesen

A Medjool datolya kiváló káliumforrás, adagonként 281 milligrammot tartalmaz. Ez 50 százalékkal több ebből az ásványi anyagból és elektrolitból, mint a banán. A Medjool dátumokban szereplő szénhidrátok és kálium különösen hasznos a sportolók számára. A szénhidrátok tartós felszabadulása feltölti testének glikogénjét, a fő energiaforrást, amelyet megerőltető tevékenység során fordítanak. Azáltal, hogy feltölti a káliumot és egyensúlyba hozza az edzés közben izzadság miatt elvesztett elektrolitokat, a Medjool dátumok segítenek megakadályozni az edzés utáni görcsöket és elősegítik az izmok helyreállítását.

További fontos tápanyagok a B-vitaminok - a niacin, amely kritikus fontosságú a cukor energiává alakításához, és az izomépítő B-6 -, valamint az A-vitamin, a kalcium, a vas és a magnézium. Így nem meglepő, hogy az olyan profi kerékpárosok, mint Rose Grant és Chloe Woodruff, édesen kielégítő, tápanyagokban gazdag Medjool dátumokat építenek be gyógyulási turmixaikba.

Cserélje ki (táblázat) cukrot

A Medjool dátumok nem csak edzésre készek, hanem felhasználhatók a feldolgozott cukor csökkentésében vagy megszüntetésében is a mindennapi életben. Amikor a finomított cukor helyettesítésére a Medjool datolyákat használja, megszerzi a gyümölcs egyéb tápanyagait. A Medjool datolya paszta és a Medjool datolyaszirup egyaránt egyszerűen elkészíthető. A datolya paszta elkészítéséhez a datolyákat forró vízzel dolgozza fel, amíg a lekváros állagú nem lesz, és használja pirítósra vagy a feldolgozott édesítőszer helyett a kedvenc muffin vagy sütemény receptjében.

Dátumszirup készítéséhez forralja fel a datolyát vízben, majd szűrje le, főzze a folyadékot, hogy sűrű folyadékká váljon. Használja palacsinta vagy joghurt tetejére, kávé vagy tea édesítésére, vagy akár koktélkeverőként. A mindennapi étkezések során használt datolyapaszta és datolyaszirup ízletes módja annak, hogy egészséges módon növelje energiáját.

A Natural Delights ™ Medjool Dates fenntartható módon növekszik és fenntartható energiát nyújt a teljesítménytáplálás szerves részeként. Az egész friss gyümölcs az American Heart Association által igazolt Heart-Healthy és alacsony a glikémiás indexen, valamint peszticid-, adalék- és GMO-mentes projekt igazolt. Reach for Natural Delights ™ Medjool Dates a teljesítmény növelése érdekében, miközben optimalizálja az egészségét.