"Meg kell fáradoznia, hogy jól nézzen ki"

Lakshmi Manchu, aki a súlyzós edzésnek köszönhetően elragadónak tűnik, továbbra is egészséges marad, miközben továbbra is biryani.

mondja Lakshmi

A fitnesz talán gyermekkora óta beépült Lakshmi Manchu életébe. „Apám nagyon foglalkozott az erőnléttel, és minden nap edzett. Apámról az első emlékeim az volt, hogy edzőterembe mentem vagy kocogtam. Megpróbáltam tartani a lépést vele. Manoj ekkor alig sétált ”- emlékezik vissza Lakshmi.

De a fitnesz hiba valóban akkor gyökerezett meg, amikor színészkedni kezdett. - Soha nem került be belém, amíg színész nem lettem, mindig fárasztó munkának gondoltam. Soha nem élveztem. De ha egy bizonyos utat keresünk, akkor az egyetlen dolog, amit tehetünk, az a tréning. Nem ülhet otthon, nem eszi meg a zsetonját, és remélheti, hogy teste egy bizonyos módon mutat, erőfeszítéseket kell tennie azért "- érzi Lakshmi. A mantrája ugyanaz; próbáljon ki egy új gyakorlatot, és tartsa be magát, majd próbálkozzon mással, amíg meg nem találja, ami tetszik.

Legyen szó jógáról, kick-boxról vagy futásról, a testmozgás összekapcsolja önmagával

Jumpstarting The Day

A hajtások, az otthon és a megjelenések között Lakshmi számára a tornaterem elérésének legjobb ideje kora reggel. „Szeretem edzéssel kezdeni a napjaimat. Legyen szó jógáról, kick-boxról vagy futásról, kapcsolatba lép önmagával. Ez automatikusan meghatározza a napodat, a gondolataid frissek és az adrenalin felpumpál. A nap energiája van ”- teszi hozzá Lakshmi, aki alkalmanként esténként edz.

Motivált maradni

Mivel edzése szakmai elkötelezettségétől függően változik, Lakshmi rendszere most súlyzós edzéseket tartalmaz, amit egy ideje nem tett meg.

„Súlyemeléssel foglalkozom jelenleg, hogy kiegyenlítsem az ünnepi szezon extra kalóriáit. Úgy érzem, amikor súlyt emelsz, akkor egész nap zsírégetsz, így ez kompenzálja azt, amit eszel. ”- teszi hozzá Lakshmi, aki a Core Fitness tornateremben edz.

Kétségtelen, hogy egy új rendszer kipróbálása megteszi a magáét. „Két év után súlyzós edzés vagyok, így a testem időt szakít rá, hogy megszokja. Soha nem könnyű; mindig meg kell találni valakit, aki továbblök. Mindig van esély arra, hogy teste megszokja a rutint. Tehát fel kell vinned a következő szintre.

Meg kell találnod, mi az, amin próbálsz dolgozni, és célt kell kitűznöd, legyen szó a csontsűrűséged, állóképességed vagy erősséged építéséről. Ráadásul utálok addig dolgozni, amíg be nem fejezem.

Szükségem van valakire, aki meglök. ”- mondja a 39 éves férfi. Ezért változik az edzésprogramja az igényeivel és ütemezésével párhuzamosan. „A kickboxolással gyorsan akartam talpra állni. Akkor kezdtem el a jógát, amikor kaotikus munkarendben voltam, és ilyen békére és egészségre volt szükségem, hogy középpontban maradhassak. Most súlyzós edzéseket folytatok, hogy izmokat szerezzek és erősebbnek tűnjek. Tehát nagyon attól függ, hogy néz ki a munkarendem, milyen filmen dolgozom ”- mondja Lakshmi.

Chow idő

A diéta önvallomásos élelemszerzőként olyasvalami, amiben Lakshmi semmilyen módon nem áll kompromisszumokban. Napja egy csésze forró vízzel, citrom- és fahéjporral kezdődik, amely kiválóan alkalmas súlykontrollra. - A kertemben termesztett friss aloe verát is eszem. Megeszem, pedig ez a legundorítóbb dolog, de valaha ígéretet tettem a férjemnek, tehát az ő kedvéért, megeszem. " Dél-indiai paapa a szívében, a reggeli dosa, idli, sambar, kétféle chutney-val. - Meg kell reggeliznem. Rájöttem, hogy hányszor eszik kint, semmi sem tudja legyőzni az otthon kapott egészséges ételeket. Az ételeim nagy része jelenleg otthon készül ”- mondja a színész. Az ebéd általában dal, sabzi és túró, vagy bármi, ami elérhető a forgatáson. „Színészként alkalmazkodnunk kell és alkalmazkodnunk kell bárhová is.

Olyan sok ember gondoskodik manapság, amire vágyik, valójában nem okoz problémát, akár egy forró omlett vagy mogyoróvaj szendvics ”- mondja Lakshmi. Akkor is segít, ha mindig kéznél van egy kosár finomság. - Egy kosár tele étellel utazom, amelyben a kedvenc dolgaim vannak, például barna kenyér, mogyoróvaj, gránátalma, amelyeket hetente legalább ötször eszek. Amikor van kedvem nassolni, szeretek marsi kekszet, nuvvula laddut és phalli laddut rágcsálni. ” Fontosnak tartja antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztását is. "Ez nemcsak a bőrét és a haját nézi egészségesnek, hanem az egész testét is, egy fontos színész számára." Míg a reggeli és az ebéd rutinos ügy a színész háztartásában, a vacsora ideje általában akkor fordul elő, amikor Lakshmi összezavarodik.

"Egyelőre az esti ételeim a Sridevi Jasti-ból származnak, olyan vagyok, mintha ... ebben a hónapban küldesz vacsorát" - mondja Lakshmi. Van, amikor csal. „Ha a Paradicsom közelében lövök, onnan biryani lesz. Valójában naponta háromszor ehetek biryanit. Csomagolt Rayalseema paapa vagyok, és reggelire is tudok húst enni. "