Meg tudja magyarázni ezt valaki. fogyás, ha inaktív?

Oké, így volt egy edzésütemezésem, amely korosztályok szerint zajlott, amelyek több célt szolgáltak, többek között a sportoláshoz való alkalmasságom növelését, és bónuszhatásként azt hittem, hogy lefogyok egy kicsit. Most még soha nem voltam túlsúlyos, és mindig eléggé tónusú voltam. Azonban a combjaim, amelyek sok zsírréteget hordoznak, guggolok, hogy növeljem az erőmet a sportomhoz, és erőteljes a lábam, így sok izom lesz, de van olyan zsír is, amelyet egy ideig el akartam veszíteni. Amikor több mint egy évvel ezelőtt elkezdtem edzeni (főleg anaerob/intervallumokkal), elkezdtem hízni, az emberek azt mondták, hogy csak "szilárd" vagyok, de tudom, hogy a combomon és a csípőmön zsír van (van néhány narancsbőr gödröm). Azt hittem, hogy az extra súlynak izomnak kell lennie, de akkor már nem tűnt tónusúnak, mint korábban, így arra a következtetésre jutottam, hogy zsír.

Körülbelül az elmúlt hónapban munka nélkül voltam (csak diplomát szereztem), és kialakult bennem az a rossz szokás, hogy nappal aludtam és éjszaka ébren voltam. Tréningeztem, de nem annyira. Az étrendem is rossz volt. Már majdnem egy követ elvesztettem !. Észrevettem, hogy ugyanez történt évekkel ezelőtt, amikor éjszakai lettem, és semmilyen gyakorlatot nem csináltam, nagyon sovány lettem. Azt hittem, ezt kell tennem, hogy lefogyjak, ne tegyek semmit!

Bár nem igazán értem, úgy tűnik, minél többet edzek, annál nagyobb súlyt kapok. Figyelem az étrendemet, amikor edzek, megpróbálok megfelelő ételeket fogyasztani és elkerülni a szemetet.

Csak arra gondoltam, hogy tudna-e valaki betekintést nyújtani az itt zajló dolgokba. Furcsa, de észrevettem, hogy az apám is ugyanúgy. Postákat szokott kézbesíteni, vagyis mindennap sokat sétált. Mivel nyugdíjazása után az étrendje elkeserítő (a legtöbb éjszaka curry, tea és biscuit stb.), És nem tesz mást, csak a kanapén fekszik, és tévét néz. Mondtam neki, hogy hízott, de még nem veszítette el.

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

(Eredeti hozzászólás: sötéte1)
Rendben, így volt egy edzésütemezésem, amely korosztályok szerint zajlott, és több célt szolgált, többek között a sportoláshoz való alkalmasságom növelését, és bónuszhatásként azt hittem, hogy lefogyok egy kicsit. Most még soha nem voltam túlsúlyos, és mindig eléggé tónusú voltam. Azonban a combjaim, amelyek sok zsírréteget hordoznak, guggolok, hogy növeljem az erőmet a sportomhoz, és erőteljes a lábam, így sok izom lesz, de van olyan zsír is, amelyet egy ideig el akartam veszíteni. Amikor több mint egy évvel ezelőtt elkezdtem edzeni (főleg anaerob/intervallumokkal), elkezdtem hízni, az emberek azt mondták, hogy csak "szilárd" vagyok, de tudom, hogy a combomon és a csípőmön zsír van (van néhány narancsbőr gödröm). Azt hittem, hogy az extra súlynak izomnak kell lennie, de akkor már nem tűnt tónusúnak, mint korábban, így arra a következtetésre jutottam, hogy zsírnak kell lennie.

Csak arra gondoltam, hogy tudna-e valaki betekintést nyújtani az itt zajló dolgokba. Furcsa, de észrevettem, hogy apám is ugyanúgy. Postákat szokott kézbesíteni, vagyis mindennap sokat sétált. Mivel nyugdíjazása után az étrendje elkeserítő (curry a legtöbb éjszakán, tea és biscuit stb.), És nem tesz mást, mint hogy a kanapén fekszik, és tévét néz . mégis nagyon lefogyott, mondtam neki, hogy inaktív/egészségtelen étrend Mondtam neki, hogy hízott, de még nem veszítette el.

Még nem edzett annyit, ezért valószínűleg elvesztette az edzés közben kialakult izmok egy részét.

Ne figyelje túlságosan a mérleget, menjen a megjelenése és az előrehaladása szerint.