A derékfájás megelőzése és kezelése diétával

Írta: Michael Greger MD FACLM, 2016. augusztus 11-én

A derékfájás a nyugati világ egyik legnagyobb problémájává vált a nyugati világban a 20. század második felében. A derékfájás előfordulási gyakorisága az életben 84 százalék, a krónikus derékfájás pedig körülbelül minden ötödikben fordul elő, tízből egy fogyatékkal él. Ez egy járvány.

Csak nehezebb dolgokat emelnek az emberek? Nem. „[M] mechanikus tényezőknek, például az emelésnek és a hordozásnak valószínűleg nincs nagy szerepe ebben a betegségben.” Az ateroszklerózis elzárhatja a gerincet tápláló artériákat, és ez a csökkent véráramlás különféle hátproblémákat eredményezhet. Ez látható speciális vizsgálatoknál. Nézd meg őket a videómban, Vissza a forgalomban: Az isiász és a koleszterin kapcsolata, ahol láthatja a különbséget a normál és az eldugult gerincartériák között. Megmutatom azt is, hogy néznek ki a boncolás során, ahol láthatjuk, hogy a gerincartériák nyílásait összezárják a koleszterinnel töltött plakkok.

Most MRI képalkotás áll rendelkezésünkre, amely megmutatja a gerincartériák elzáródását a hátfájásban szenvedőknél és a lemezek elfajulását. A kutatók kimutatták, hogy a hosszú távú derékfájdalommal küzdő betegek vérszűkítése szorult, és a magas koleszterinszinttel rendelkezők súlyosabb tünetekkel küzdenek. A beszűkült artériákkal rendelkezők körülbelül nyolc és félszer nagyobb valószínűséggel szenvednek krónikus hátfájástól.

Bár a porckorong-degenerációnak számos ok-okozati tényezője van, genetikai, foglalkozási és mechanikai hatásokkal, a táplálkozás megváltoztatását javasolták a végső közös útnak. Ennek van értelme. A hát alsó részén található lemezek a test legnagyobb „avaszkuláris” szövetei, vagyis korongjainkon nincsenek erek. Táplálkozása tehát csak kissé diffundál a szélről, így különösen sérülékeny a nélkülözés szempontjából. MRI-k segítségével mérhetjük a károsodott véráramlásnak a diffúzióra gyakorolt hatását. Ezen sérülékenység miatt a korongok sokkal korábban degenerálódnak, mint a többi izom-csontrendszeri szövet; az alsó gerinclemezek degenerációjának első egyértelmű megállapításai 11 éves kor körül kezdődnek. Az ateroszklerózis kezdete szinte minden gyereknél tízéves kor (A szívbetegség gyermekkorban kezdődik). A korai tinédzser korban már láthatjuk, hogy a lemezek romlani kezdenek. 49 éves korukra a Standard American Dietet fogyasztók korongjának 97% -a legalább a 2. fokozatú degradációt mutatja.

Az aorta falában lévő koleszterin plakkok elpusztítják a gerinc artériák nyílásait. A bizonytalan tápanyagellátással rendelkező struktúrák, mint például a csigolyaközi porckorongok, szenvedhetnek, fokozatosan degenerálódhatnak, valamint sérveket okozhatnak. Kapcsolat van nemcsak a koleszterinszint és a porckorong-degeneráció között, hanem a koleszterinszint és a porckorongsérv között is.

Ez a veszélyeztetett véráramlás károsíthatja a gerincről leváló ideggyökereket isiászot okozva. Az isiász a hátfájás, amely a lábakon sugárzik, további fájdalmat, zsibbadást vagy gyengeséget és elhúzódó fogyatékosságot okozva. Az isiász 20-ból legfeljebb 1 embert érint. Súlytól függetlenül a klinikai isiász a vér koleszterinszintjéhez is társulhat. Az ideggyökereket, amelyek leggyakrabban ülő fájdalommal társulnak, az érelmeszesedés által az ateroszklerotikus plakkok kialakulásának leginkább kitett artériák szállítják. Ezeknek az artériáknak a koleszterin felhalmozódásával történő megsemmisítése maga az ideg tápanyagellátásának csökkenését eredményezi. Az ideg oxigénhiánya szerepet játszhat abban, hogy az ülőideg fájdalmasan kiált. A csökkent véráramlás akadályozza a salakanyagok, például a tejsav eltávolítását is, amelyek irritálhatják az idegvégződéseket, fájdalmat és romlást okozva.

Sajnos, a derékfájás ma már gyakori a gyermekeknél és serdülőknél, és egyre súlyosbodik. Hasonlóképpen a gyermekek ma olyan rendellenességeket kapnak, mint a felnőttkori cukorbetegség. Tizenévesek, akik krónikus betegségben kezdik életüket; ezért soha nem túl korán kezdeni egészségesebb étkezést.

Csakúgy, mint a hátfájás az eltömődött artériák mutatója, úgy a merevedési zavar is: A Firmest túlélése: merevedési zavar és halál. Szerencsére az artériáink eltömődése megfordítható! Lásd például:

Egészségügyben,
Michael Greger, M.D.

Michael Greger MD FACLM

Michael Greger, a MD FACLM orvos, a New York Times legnépszerűbb szerzője és nemzetközileg elismert szakmai előadó számos fontos közegészségügyi kérdésben. Dr. Greger a Világügyek Konferenciáján, az Országos Egészségügyi Intézeteknél és a Nemzetközi Madárinfluenza-csúcstalálkozón tartott előadást, tanúskodott a kongresszus előtt, megjelent a Dr. Oz Show-ban és a Colbert-jelentésben, és meghívást kapott védelmi szakértőként Oprah Winfrey nevéhez fűződik a hírhedt "húsrágalmazás" tárgyalás.

Levéltár

Beszédes túra

Fogja fel Dr. Gregert az egyik élő beszéde során:

A Tour Update beszéde

Figyelembe véve a jelentett közösségi terjedési szintet és a pandémiás görbe ellapításának kilátásait a felesleges nyilvános összejövetelek megakadályozásával, elhalasztom a beszédtúrámat, amíg a megfelelő tesztek befejezése után jobban kezeljük a prevalenciát és a terjedést.

A naptárban szereplő események jelenleg naprakészek!

Táplálkozási videók

Tallózás a témák között
Bevezető videók
Legfrissebb videók
Hogyan ne haljak meg
Élelmiszerek rettegett betegségektől
Élelmiszerek a betegségek fogyatékosságához
Ételek gyakori betegségek esetén
Élelmiszerek gyilkos betegségekhez
Bizonyítékokon alapuló fogyás

Blog és források

NutritionFacts.org Blog
Webes szemináriumok
Dátum beszéd
Bizonyítékokon alapuló étkezési útmutató
Táplálkozási GYIK
Optimális táplálkozási ajánlások
COVID-19 források

Szerezd meg a Könyveket

Szerezd meg az alkalmazást

Támogass minket

Részt venni

Önkéntes lehetőségek
Gyakornoki lehetőségek
Munkavállalói lehetőségek
Nyílt forráskódú kezdeményezés
Nyújtson be egy ajánlást
Szűrés megrendezése

Legyen szociális

Facebook
Twitter
Pinterest
Instagram
Youtube
Vimeo
NutritionFacts.org 中文

Iratkozz fel

Felveszi a kapcsolatot

Jótékonysági azonosító: 05-0559626